przy

Czytałem już że przy wyrostku jest brak apetytu, wymioty, do tego brak stolca a ja nie mam żadnych z tych rzeczy. Chodziło mi o to że mam te 3 rzeczy pomyliło mi się bo jestem trochę zdenerwowany... A nie mogłem z edytować coś.

[...] wiele osób twierdzi że kalorie=kalorie jednakże ważne są minerały , witaminy i rodzaje tłuszczu. U Ciebie dość sporym % w diecie są przetworzone produkty co według mnie przy takiej masie ciała nie są faworyzowane. Dobrze by było dietę "oczyścić" z przetworzonej żywności a dać bardziej podstawowe szynkę z indyka zamienić na np. udko indycze, [...]

jeśli chodzi o nogi to przy robieniu masy sobie daruje a brzuch mam zamiar robic w dni nietreningowe chcę żebyście ocenili to połączenie i jak macie jakieś inne propozycje to piszcie

a tak przy okazji to na jaka czesc klatki jest wyciskanie w waskim uchwycie (jak waski uchwyt to byc powinien)? I na jaka czesc klaty sa pomki na poreczach (nie wiem czy dobrze nazwalem to cwiczenie, chodzi mi o.... "opuszczanie sie i podciaganie na dwoch poreczach" sorry za niezbyt fachowy opis ale nie wiem jak nazywa sie to cwiczenie - [...]

Wzrost 180, waga 77kg, szeroki nachwyt, do pelnego wyprostu ramion 19 zrobie, ale od 16 trace juz plynnosc przy opuszczaniu. Rekord 2 lata temu bo zrobilem na sprawdzianie 28, ale uchwyt byl waski, robilem podchwytem a nie nachwytem a i wazylem znacznie mniej... Nie pamietam dokladnie ale raczej cos kolo 65 a i na ten sprawdzian szedlem [...]

Rekord zyciowy 24 podchwytem. Szeroki nachwyt do karku 15. Niestety nie pamietam ile wtedy wazylem, ale przypuszczam, ze jakos ok. 65-67 kg przy wzroscie ok. 176 cm, czyli typowy licealny potwor masowy Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2004-08-13 00:11:00

Gilotyna daje dobre efekty ale raz, że nie można jest stosować ciągle, dwa - jesli nie masz stazu przynajmniej >2 lata ciągłych treningów to nie polecam ci jej, trzy, że strasznie dostają przy niej stawy barkowe, nie może to być też główne cwiczenie na klate które ciągnie progres. I nie wiem, czy wykonasz to ćwiczenie poprawnie technicznie bo [...]

Jak by to było naderwane ścięgno to bym się zwijał z bólu przy ćwiczeniach. Jak się uprę to mogę ćwiczyć tylko tyle że trochę boli i rozprasza

Przy najbliższym czasie zrobie tą ankiete, bo teraz nie mam czasu Rozkład b/w/t w diecie: - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal

te areo to lekkie i długie czy krótki i intensywne? Przy redukcji(ponad miesiąc temu to biegałem po każdym treningu na siłowni(4razy) po 50 min albo 25 intensywniej)

no fakt, przy tej wadze i wzroscie to troche jest...

Mówisz że masz konkret diete, trening też jest, to nie wierze żeby bez spalacza nie leciało przy takim %bf.....

Nie wyobrażam sobie treningu siłowego na czczo... Tutaj masz fajny odcinek Zapytaj Trenera dot. diety przy pracy w nocy: https://www.youtube.com/watch?v=CAYj_29myUQ&feature=player_embedded

w takiej samej dawce jak przy propie? To moje zdanie jest takie: jesz dziennie 3 torebki ryżu i 3 torebki kaszy, przestajesz jeść kaszę i zostaje ci sam ryż, czy wtedy będziesz czuł się najedzony?

Przy tym poziomie zatłuszczenia zdecydowanie trzeba jeszcze redukować.

Napisałem że gilotynka odpada , nóż też (taaak próbowałem) , przy tasowaniu waga zbędna , dzieli się z kreski optycznie

Hmmmm, z tego co wiem to wyżut (sorki za byki) insuliny powodują cukry proste czyli monosacharydy, a carbo to nie cukry proste tylko złożone (przynajmniej po części) Owszem do diety dużo lepsze jest carbo niż glukoza, ze względu na powolne uwalnianie energi ze związków wielocząsteczkowych, ale do kreatyny to lepiej zostać przy glukozie! Siła [...]

Tak, np. w gimnastyce artystycznej. Właściwie to wydaje mi się, że tam przyjmują tylko ekto i może mezo (nazywa się to 'naturalne predyspozycje' ), jakby była jakaś endo to pewnie prędzej czy później by ją wywalili, jakby tylko zaczęła trochę tyć. Podobnie jest w szkołach baletowych (co prawda to nie sport, ale też b. duży wysiłek) - najlepiej [...]

[...] Nie samo bialko bo przeciez musisz po treningu dostarczyc organizmowi wegli? No i czy taki posilek wystarczy zalezy jaki miales trening bo z niektorych mozesz zejsc lekko zmeczony bo np robiliscie sama technike a po niektorych na czworaka;) ale tak jak napisalam zapytaj o fachowcow jesli serio chcesz miec efekty diety na mase przy treningu sw:)

https://pbs.twimg.com/media/EKo5w33X0AIaYlG?format=png&name=small Dosc ciezka grupa,ale przy obecnych regułach nie wyobrażam sobie braku awansu z grupy.Grupa F piekna jest,bedzie co oglądać Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2019-11-30 19:03:24