przy

'Jak mozna przy takiej dlugiej przerwie cokolwiek zrobic z klatka ?' cierpliwość

WITAM OPUCHLIZNA USTAPILA - ZASINIENIE JESZCZE NIE , I BOL PRZY PORUSZANIU - staram sie niechodzic ale juz mnie boli druga noga od skakania - juz siedem dni od zdarzenia -kiedy to ustapi-POMOCY NIC niemoge robic JAK dlugo jeszcze ??? POZDRAWIAM

przeciez jest napisane na opakowaniu ile czego zawiera. pewnie zaraz stwierdzisz ze litr mleka ma ok az 30gr bialka - ale policz przy tym ile ma laktozy. netfan

możesz brać zma - bierz 2 kaps 30 min przed snem.. jak cie stac to i 2 kaps 30min przed treningiem.. kreatyna ci nie potrzebna - przy tej ilości odżywek, diecie i tak bedzie lux - dokup sobie zestaw witaminowo-mineralny (centrum,vigor lub jak cie stać jakieś od sonbatego za 50-70zł) tribusteron - zapomnij.. nic ci nie da strata kasy.. kreatyna - [...]

[...] złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: [...]

łoo stary - znam kolesia co robil CALE ZYCIE ---6--- serii - 2 cwczienai po 3 serie na male partia - bic tric .. i ma wcale nie maly - 42 przy 176 a duzeg stazu nie ma ok 2 lata. ja robie nie wieej jak 8 serii na male partia i po 2 latach ( 3x 2 miesieczne przerwy ;/) mam 37-8

A, gdzie ci dokładnie boli? Więcej szczegółów. Czy ból kieruję się w stronę klatki piersiowej powodując, że czujesz się, jakby po twojej klatce przeszedł szereg paradujących żołnierzy? Nie odczuwasz przy tym problemów z oddychaniem.

[...] około 180 cm wzrostu" poco Ci plan na siłe skoro nie masz pożądnej podstawy mięśniowej. Z taką niedowagą nie igraj z losem i nie dochodź do seri w których możesz zrobić max 2-3 powt bo to się źle skończy. Sam czekam niecierpliwie na planik z siłą ale jest stanowczo za wcześnie a waże 80 przy 176cm. poczekaj a siła i tak będzie szła-zobaczysz

ten moj kolega wlasnie zarzucil od razu aspiryne 2 tabsy te rozpuszczalne i doslownie zaczal rzygac na bialo i trzas sie jak przy dobrej padaczce :D nie warto sie tak mordowac:/ jest tyle innych srodkow ;)

[...] Twarz: wydłużona Szyja: wydłużona Klatka piersiowa: płaska i wąska Umięśnienie: słabo lub średnio rozwinięte Zalety: Poziom tkanki tłuszczowej: niski Podatność na przyrost tkanki tłuszczowej: niska Przemiana materii: szybka Regeneracja organizmu po treningu: wysoka Efekty po treningu na rzeźbę: wysokie Efekty po treningu [...]

Odnawiam. Mam pytanko. Mija mi teraz 5 tydzień na Plutonium. Trenuję 3 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi, czy mogę dawkować Pluta do końca, czy tak jak przy przyjmowaniu zwykłej kreatyny po ok. 6 tygodniach zrobić miesiąc przerwy?

Siema tatuś! Gratki! Pozdrów swoje dziewczyny! Ps. Byłeś przy porodzie?

nie bylem przy porodzie, bo cesarka byla. dzieki za gratulacje panowie. sog komu wejdzie.

[...] bez zmian (cwiczenia z 4 tygodnia), 6 tydzien 7 biegow 200m i 4 biegi 100m - mozesz tu robic interwaly. Program ten stosuj przez 6 tygodni potem dam ci nowy. Jezeli masz jakies pytania to wal postaram sie pomodz. Jezeli chodzi o suplementy to radzilbym kupic bialko no i kreatyne bo przy cyklu silowym pomoze ona rozwinac sile i szybkosc miesni.

za stowe moglbys pewnie pojechać na creapure i zestawie witamin/minerałow, w połaczeniu z dobrym odzywianiem, przemyslanym treningiem napewno bedzie ok. tak przy okazji zapytam -jakim treningiem jedziesz- FBW? 15kg. masy w takim okresie to sporo, masz zapewne stagnacje jeśli aż tak poważnie potraktowales to co czytasz na forum odnośnie kreatyny...

[...] nie? Imo ciągłe pochłanianie suplementów jedynie na 1-3d. mija się z celem, głównym powodem jest bardzo szybko wzrastająca tolerancja organizmu na tę substancję, zatem przykładowa suplementacja: cykl kreatynowy + przed treningówka na 1-3d, przed treningówka na 1-3, cykl kreatynowy + przed treningówka na 1-3d, jest kompletnie bez sensu, bo i [...]

Tren chyba lepiej odpusc, jeszcze przyjdzie czas go stestowac. Jesli chcesz fajnej jakosci mase to dawaj bold + test za to jesli ma byc extremalna masa wal deke ale licz sie z tym ze przy diecie masowej na dece sporo Cie podleje.

[...] nie 120kg... porownaj swoje zdjecia do moich. jak robione byly moje zdjecia tez wyciskalem 110kg na maxa, jakos inaczej to wyglada. stosowales jakies specjalne techniki przy wyciskaniu? na pewno bylo to 110kg? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i [...]

[...] kogos kto tam byl czy od tych ktorzy ten pokaz prowadzili ? a tak swoja droga to opowiedz cos tu na forum o tym jak wygladaja takie eliminacje czy licza sie tak punkty jak przy zawodach strongman czy jakos inaczej i jak myslisz ile ludzi sie zglosi na te eliminacje i w koncu czy bartek i michal musza sie gdzies zapisac telefonicznie czy [...]

[...] nie z krety :) 15mg ED M1T, jak na pierwszy raz to dużo. Dodatkowo mieszasz dwie formy krety (kompletnie nie wiem po co). Im więce mg M1T walisz, tym szybciej puchniesz i więce po cyklu ci zejdzie :) Biorąc M1T 10mg ED + V12, przy dobrej diecie i zwiększonym białku, 6-7 kg masy zrobisz. Po cyklu spadnie ci ok. 2 kg. Mono zostaw sobie po cyklu...