przy

Powiem tak. Trenowałem boks około 2,5 roku. Później vale tudo i pierwsze treningi miałem tak samo, przy każdym ciosie spinałem się tak jakbym był na mistrzostwach kulturystyki. hehe. Nie martw się to z czasem minie, rób sobie w dni wolne walkę z cieniem, najlepiej jakbyś robił to w miejscu gdzie masz lustra. Wtedy luźno rób sobie walkę z cieniem i [...]

Zostane chyba przy dece i testosteronie. ale dzięki za odpowiedź.

Rafalsky89 ja bym sie tak bardzo nie wczuwal na liczenie serii,przyporzadkowywanie okreslonych cwiczen do okreslonych grup miesniowych,poniewaz i tak nie trzyma sie to ani kupy,ani dupy. ilosc serii to nie wszystko. i druga sprawa owszem,full body(FBW)polega na przecwiczeniu "calego ciala" na kazdej sesji-co nie znaczy,ze masz pol [...]

jest to wersja bardziej rozszerzona, sluzaca dla lepszej rozbudowy - uwzgledniajaca wszystko co powinna. Serie przy izolacjach jednostawowych moga byc singlami, natomiast ilosc pow wyzsza np unoszenie bokiem 1 seria 25pow.

Więcej aktywności, długie spacery po 1h na dzień rob, I nie jedz syfu, I tez za szybko nie staraj się zrzucić wagi bo skóra ci zostanie I bedzie to mało ciekawie wyglądać. 80kg przy twoim wzroście będzie ok.

[...] a opisy niektórych ludzi że mega regeneracja(co najmniej jak na Dece by jechali) można wsadzić w większości pod zakładkę "pimp, marketing i placebo" , sam mam kumpla który przy braniu ZMA odczuwa libido jak by przynajmniej wbijał testa e2d , a przed seksem musi wziąć 6 tabletek aminokwasów i paczke ryżu by nakręcić metabolizm i nie wpaść w [...]

trenuj dalej tym treningiem ktory masz brzucha nie musisz dokładać on równiez mocno pracuje prz przysiadzie i martwym musisz skupić sie na jedzeniu na dodawaniu coraz to większej ilosci kalorii bo bez tego masy nie będzie o rzeźbieniu nawet nie myśl przy tak małej wadze

Mówię naprawdę i nie mierze przedramienia tylko bbiceps na końcówce tricepsa tam gdzie kończy się przy łokciu a nie ze w piłkę mam pograć bo Jeszce rok i wychodzę z gimnazjum a jak nie będę trochę bardziej orzypakowany to marne szanse ze wezmą mnie do szkoly Zmieniony przez - Vorox w dniu 2014-06-21 20:52:40

to jak przy łokciu mierzysz to źle

[...] na redukcje. Beta alanina przed treningiem 5g styka. Kreatyna w dnt 5-10g rano w dt 5-10g rano, 5-10g po treningu. Dextroza zbedna. Carbo nox po treningu 10g/10kg masy ciała. Whey 100 i Nitroprogen w uzupełnienia braków białka w dziennej puli. Redweiler przy Twojej wadze możesz zacząć odrazu od 2 porcji. L-glutamina zbędna, znikome działanie.

Co do bolu w nadgarstku; moze on byc spowodowany niedowaga, jezeli jest on maly to mysle, ze nie masz czym sie przejmowac ale nie szarzuj z ciezarem. Mialem podobnie zaczynajac trening na silowni przy 68kg wagi i 186cm wzrostu, dzisiaj 0 problemow nawet na wiekszych ciezarach.

[...] wiele dzięki niej osiągnać. Ogólnie mało podałeś informacji, nie wiadomo jaki masz staż, ale domyślam się że to pierwsza styczność z suplami? Jak tak to zostałbym tylko przy kreatynie, nie ma co przesadzać na początku. Witaminy i zma jak najbardziej. Dopilnuj diety i treningu a to w połączeniu z kreatyna da zadowalające efekty. i czy [...]

[...] również związany z prolaktyną jak oddasz krew możesz wrzucić 20 mg do czasu odbioru wyników , wtedy się pomyśli co dalej Krzykacz tak , ale lepiej zapobiegać jak leczyć i jak się później okaże że pct nie poszło to koszta wyjda kilka razy wyższe plus stresy kasa żadna a przy okazji sprawdzi sobie morfologię i zobaczy co tam się dzieje u niego

no niby tak ale wyczytalem ostatnio ze przy wysiłkach zapotrzebowanie na Białko wynosi około 250+ mg (ale to wersja dla tych silniejszych) a chociazby zeby dojsco do 150 nie dojde na samych posilkach dlatego postanowilem zaczac brac białko . Ktore z powyzych polecasz ? Czy masz moze jeszcze lepsza oferte ?

To raczej chodzi o to , że przy wiekszej jest stabilność lepsza a nie ,że będzie mniejsza %-) Teraz jest taki kolos: http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PM5_1.jpg Pozdro.

@meme133 Na obrazku który pokazałeś widać jakiej wielkości jest nasza suwnica, a jakie są dostępne na rynku, chcemy uczulić klientów aby przy przeglądaniu ofert zwracali uwag na takie wymiary. Suwnice są różnych wielkości i kupując przez internet często nie mamy wyobrażenia jak to rzeczywiście wygląda w rzeczywistości.

Jaki sprzęt na początek bym potrzebował i czy jeśli będę go miał to będzie sens treningu przy mojej wadze ?

sory co to jest ten sog? Sory ale nie mam innych zdjęć. cwicze od 1,5 roku klata 100 biceps 34 wyciskam 90 kd na klate przy wzrscie 182 i porzy wadze 75 kg. Nie brałem żadnych koków. POzdrowienia

Z białek zdecydowanie najlepiej Ovopol 35zł kg wychodzi najlepiej cena/jakość. Jeśli masz jednak tendencje do tycia to proponuje pozostać wyłącznie przy białku. Hosse

hmmm wiecie co chlopaki zostane chyba przy tym ovopolu !! gdzie go mozna dostac ?? ps. dzieki za rady