przy

[...] się za to zabierasz, bez wiedzy i nie osiągniesz tego co chcesz w ten sposób nawet jak wbijesz gram teścia tygodniowo. Jeżeli wszystko robisz dobrze to czemu nie chudniesz przy takim bf? Tylko nie pisz o cukrzycy bo to napewno nie jest główny powód. Jak dla mnie to wpadłeś w jakaś obsesję i teraz widzisz tylko jeden kierunek. Tyle odemnie, [...]

[...] kolejny powód na tak, to testosteron wpływa na psychikę. Jak to ktoś kiedyś napisał: Jak jesteś zj**em to będziesz mega zj**em(up) a jak masz poukładane w głowie to tylko wyjdzie na plus. Zwiększona pewność siebie, większą witalność, upór to są plusy przy redukcji, która wystawia ma próbę nasze ciało ale również i umysł. Czytaj, pytaj i wbijaj ;)

[...] to ktoś kiedyś napisał: Jak jesteś zj**em to będziesz mega zj**em(up) a jak masz poukładane w głowie to tylko wyjdzie na plus. Zwiększona pewność siebie, większą witalność, upór to są plusy przy redukcji, która wystawia ma próbę nasze ciało ale również i umysł. Czytaj, pytaj i wbijaj ;) Oprócz tego że jesteś kretynem to zrobisz autorowi krzywdę.

[...] kwiecien, maj (tu bedzie troszke trzeba wytezyc musk bo maturka) ---> (8 tyg) ALC(2x2 ), HMB(3x2), Carbo (80g) + aminokwasy calodzienne( 10g) czerwiec ---> (4 tyg) ---> pewnie jakies ECA rzeby sie konkretnie pociac brootoos: nie niespodobal tylko jak juz pisalem nie zalzy mi na sile..i u mnie latwo przy jej robieniu o kontuzje... misOO

[...] tylko nadciagniecie, lecz nie można tego lekceważyć, udaj sie do lekarza. Smaruj, Smaruj, odpoczywaj... mozęsz uczetniczyć w treningach, ale idwyidualnie, polecam lekkie przebiezki, w miare możliwości coraz szybciej... Nie komp za mocno piłke, przy dużym wymachu, mozesz tylko pogorszyć... Ból sam powinnien zniknac, jeśli nie UDAJ SIE DO LEKARZA!

że się starasz to nie znaczy ze dostarczasz... przy tej wadze to pewnie też i węglowodanów ci brakuje... Poczytaj dział odżywianie to zrobisz najlepiej jak tylko mozesz... Wtedy nie będziesz sie już starał, tylko robił to poprawnie

55 kg wagi ? jedz jedz i jeszcze raz jedz. Dieta przy takiej wadze przypilnowac to jest pikus. Mono moze byc . Gainer ewentualnie po tren. jak nie mozesz posilku odrazu przywalic. Ale skup sie glownie na jedzeniu.

z tego co kojarze siatkarki maja masywne uda to wynik treningow. redukcja tkanki tluszczowej moze w tym pomoc, poczytaj jak ulozyc diete redukcyjna: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

A czy może mi ktoś powiedzieć czy przy dobrej diecie na masę i odpowiednich treningach będę miał duże przybytki tłuszczu ? Czy tak zwane "zalanie" jest nieuniknione ?

Jeżeli taki klub nie będzie funkcjonował przy jakiejś szkole bądź nie będzie sekcją istniejącego klubu, to będzie to bardzo trudna sprawa, którą można porównać do zakładania nowej firmy. Popytaj się w szkołach bądź istniejącym klubie, który ma kilka sekcji sportowych, czy nie są zainteresowani prowadzeniem tego typu zajęć, dzięki temu nie będziesz [...]

Przy robieniu masy jest zasada: "Jeśli nie musisz biec, idź, jeśli nie musisz iść, stój jeśli nie musisz stać, siedź, jeśli nie musisz siedzieć, leż, jeśli już leżysz to możesz się przespać".

prawda jest taka ze troche sie zalejesz woda ale ona zejdzie a przy odpowiedniej diecie zrobisz sucha mase a nawet ze sie wyrzezbisz zreszta troche wody to lepsze osiagi silowe i w rezultacie "szybsza masa" na cyklu ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] mi o ilosc pitej wody,bo spijam te 3litry wlasnie z tego powodu,ze chce mi sie pic caly czas,nawet w nocy sie budze na picie. Chodzi mi o to,czy nie za duzo tej wody trace przy bieganiu. Bo wlasnie jest ona potrzebna podczas suplementacji:) i teraz nie wiem,czy choc na poczatek brania supli nie zrezygnowac z biegania. Mam nadzieje,ze jasniej to [...]

Na pewno się pobawicie i chwała wam za to że nie będziecie siedzieć przy komputerze tylko się poruszacie, ale za dużo sie nie nauczycie, a mozecie nawet nabrać złych nawyków. Boks (jak i inne sporty walki) to przedewszystkim technika, a tej może cię nauczyć tylko ktoś z doświadczeniem. kto powie ci jak trzymać ręce, jak skręcić biodro, jak [...]

Opeth, dlaczego? Nie bądźcie ci**mi, nie trzeba być Adamkiem żeby przy****ić ani Tysonem żeby zrobić unik,. Jak ktoś nie ma ochoty na treningi w klubie to spary z kolegą są w sam raz na za***istą zabawę...

Hydroizolat zbędny. Tym bardziej przy tak stosunkowo skromnym budżecie. Propozycję co do suplementów na lepszą regenerację już dostałeś i każda z podanych opcji się sprawdzi. W czym problem?

Ale jak do nich dojsc :) opuszczam sie do prostych rak (staram sie) Mozna jakos pomoc sile w tym cwiczeniu ? moze w ostatniej seri albo przy ostatnim pow jakies bardzo wolne opuszczanie ? jest cos co moze pomoc ?

tu nie chodzi o rekord, nawet w sensie nniedoslownym- nastawiasz sie raczej na ostatnią/e bo jesli przy tak slabej ilości nastawiłbys sie w pierwszej to ostatnie byłyby "pogrzebane"

Wpychając na siłę kiełbasy(to jest jedynie przykład żarcia typu nie za bardzo zdrowego) gdzie nawet nie ma 50% mięsa tylko jakieś dodatki chemiczne, puste kalorie itd. itp. nie odżywiasz mięśni w wystarczający sposób przez co one nie rosną, za to objadając się śmieciowym żarciem z chęcią tłuszczyk urośnie, a przy wyczerpującym treningu zjesz [...]

Podczas martwego ciągu powietrze zbierasz gdy opuszczasz ciężar,nabierasz i przy wyjściu ponad linie kolan zaczynasz wypuszczać,aż do wyprostu.