przy

cisnienia masz w normie wiec jest okej , cwicz spokojnie , przy wyciskaniu na skosie ujemnym najbardziej sie podnosi cisnienie

Będzie ciężko... robiłem tak samo jak Ty, i prawie nic nie osiągnąłem. Co prawda u mnie dieta kulała, jednak i tak musisz naprawdę przypilnować odżywiania. I pamiętaj o śnie - przy takim wysiłku 8 h to absolutne minimum.

[...] po standardowym treningu z większym obciążeniem musiałem dorzucić jeszcze kilka serii na dobicie mięśni to dla mnie jest to ewidentne zwiększenie wydolności co odczuwam przy każdym z 4 treningów jakie wykonałem na tej suplementacji. Może dla ciebie zwiększona wydolność to coś innego ale nie dla mnie. To że ty sie z tym nie zgadzasz to nie [...]

Ja w tym momencie testuje BA Carno Rush i powiem szczerze, że jestem zadowolony, przy 4 kapsach szybko się wkręca. Biorę do pół godziny przed treningiem, z tym że teraz głównie biegam i siłownia do 2 razy w tygodniu. Postawiłem na kapsy, ze względu na cenę aczkolwiek proszek też wygląda ciekawie

15% tluszczu przy 95cm w pasie? Nie no nie przesadzaj mistrzu :)

Dlaczego jeśli wychodzi Ci 3150 zamiast na początku ująć 300-400kcal ujmujesz tak dużo? Zacznij na luzie, bo spinać się będziesz przy końcu, jak przyjdzie zastój to nie będziesz miałz czego uciąć.

Przy takiej wadze dieta wystarczy.

[...] zapotrzebowania. Jest to trudne, zwlaszcza z samej diety. Musialbys faktycznie dopiujac gainerem slabsze kalorycznie posilki tak zeby usyzkac odpowiedni wynik. Swoją drogą, przy takiej nadwyzce kalorycznej moim zdaniem spora czesc zdobytej masy bedzie to tluszcz. Im szybsz masz metabolizm i bardziej jestes "ekto", tym [...]

Od prolki może być libido słabsze i flaczek a i test wydaje się kiepskiej jakości bo przy takiej dawce powinien być o wiele wyżej. Tak mi się przynajmniej wydaje.

no nie do końca. Bo kolezka miał 3x ponad norme estro a progesteron był przy minimalnym poziomie. Test masz w chuy słaby skoro masz 400mg week. Widze że robiłeś badania w "diagnostyce" koleżka tez tam robił i miał nisko testa. dał 250enan week dobrego enana i od razu zamkneło skale, a skala w diagnostyce jest do 1500. prl masz zapewne wywaloną [...]

ja polecam ci Magnum 8000 + kreatyne Treca cm3 jak dla mnie to +6kg w ciagu miesiaca. waze 72kg przy wzroscie 173cm. A i do tego jakies witaminki i DIETA oczywiscie. Jak masz jakies pytania to pytaj

przyda się do porównania mas przy róznym wzroście

myśle ze przy takiej ilości kasy na antyanabolik konkretny mu nie styka białko bedzie dobry rozwiązaniem i wezimie jej z dietki ale to tlyko moje zdanie

diete stosujesz do momentu az przestaje dawac wyrazne efekty. to samo tyczy sie treningu. co do rozkladu to moze byc taki przy diecie zbilansowanej.

jak sie nazywa silownia przy grand i fullerton, X fitness authority? chodzilem coprawda 2 miesiace tam ale zapomnialem nazwy, a potrzebna mi hehe

[...] mi załatwić omke i mete (miał 20 lat). Był taki rozje...y że nawet nie mógł po plecach się podrapać. A ja patrzyłem na niego z zazdrością ciągle ćwiczył sam nie było nikogo przy nim żeby ewentualnie pomóc mu jeśli ciężar okazał by się za duży. Zaczynały się u niego problemy z sercem przerośnięty mięsień sercowy czy jakoś tak. pewnego dnia znowu [...]

przysiad 5x5 pompki na poręczach wer. klat 5x5 wiosło 5x5 docisk/ skos ujemny 5x5 drążek 5x5 wyciskanie stojąc 5x5 mc 5x5 uginanie biceps sztanga 5x5 A ja proponuję ci taki plan. Bardziej wszechstronny. Z resztą moim zdaniem twój posiada błędy. np. na tej samej sesji przysiad i mc. Niezbyt pożądane połączenie. [...]

A ja wam powiem, że przy dzisiejszych cenach mięsa to białko z prochu taniej wychodzi. I chooj

Nie ma sensu kupować odżywek jeśli się nie ma diety bo wtedy one nic nie dają.To tak jakbyś zjadł 1kg kreatyny i jadł normalnie i ćwiczył to by ci bicek urósł o 1 cm jak z dietą miałbyś z 3cm do przodu albo lepiej przy dobrym treningu oczywiście nie machaniem.

Przez brak czasu czasem brakuje mi zarówno białka i węgli, generalnie mam trudności z nabywaniem masy. Czy carbo po treningu zamiast gainera to dobry pomysł? I po jakim czasie wtedy zjeść posiłek potreningowy? @Bochen123 W takim razie co polecasz? Czy powinienem zostać przy tym gainerze? Zmieniony przez - attyla777 w dniu 2011-11-11 17:44:24