przy

Ja kupilem wyciag za okolo 200zl juz ponad rok temu i w ogole nie narzekam, a wiec nie wiem o co wam chodzi, przy***aliscie sie do tych firm marbo i kelton i caly czas je zachwalacie. Sa inne tansze firmy, i wcale nie gorsze jakosciowo. pzdr.

Biceps i triceps sa to male partie, ktore pracuja tez przy wielu cwiczniach zlozonych, wiec odradzalbym trenowanie tych partii oddzielnie jeszcze 2x w tygodniu. Moze wlasnie masz stagnacje ze wzgledu na to, ze je zabardzo przeciazasz. Tak bardzo chcesz miec wielkie bicepsy, ze nie nadazaja z regeneracja wez na to poprawke :> Mozesz sobie [...]

a te napinacze masz z takimi kantami z boku przy rolce? bo ja szukałem dzisiaj i znalazłem gładkie czyli takie co po zegnętrznej stronie paska chodzą

Nie mam pojecia, etykietka nie sugerowałbym sie dokonca, w ogole dawki to kwestia indywidualna jedziesz dajmy na to przy srednim zaawansowaniu 1ml co 5 dni i se patrzysz czy cos sie dziej, cos sie zmienia, jak po 3 tygodniach niewiele to bym dorzucil przykladowo do 1,5 czy 2ml co 5 dni, nie sugeruj sie tym przykladme po prostu stuff ug musisz [...]

[...] pianka izolacyjna do rur. Dopasowujesz sobie do sztangi, zaciskasz dłonie i jedziesz. zawsze jakaś ochrona, no i siła chwytu może się poprawi. Kurde, aż dziw że takie coś przy takim stażu się nadal robi. Ost raz pęcherze z płynem surowiczym robiły mi się w dzieciństwie od grabienia, teraz solidne otarcia robią mi się co najwyżej po kilku godz [...]

[...] niż 4*1 . Tłuszcz zaczyna się spalać po min. 20minutach ćwiczeń tlenowych, a procent utylizacji tłuszczu w stosunku do zużywanych kalorii wzrasta z czasem trwania wysiłku. Tak więc z 4*1godz wykorzystane na spalaie tłuszczu będzie 4*40=160min, a przy 2*2godz będzie 2*100=200min, w dodatku z rosnącym wykorzystaniem wkt jako źródła energii.

Tak Przy wysiłku fizycznym organizm czerpie energię z tłuszczy, gdy puls jest na poziomie 65-75% max (220 - wiek) Pozdrawiam PS Cześć Prince$$ !! ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

Dzieś czytałem o tym to ma dóżó laktozy i jest niepolecane po mozna przy tym złapać mase tłuszczową-po więcej informacji sięgnij do działu odżywianie wpisz w wyszukiwarce mleko w proszku i napewno dóżo znajdziesz...Ovopol jest na bank lepsze od tego mleczka w prochuuuuu!!!!!!!!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj [...]

Na mase jest micha przy dodatnim bilansie kalorycznym. Jesli skonczyles cykl mozesz sobie kupic jakies no boostery aakg albo zma i białko ale wtedy gdy bedziesz miał braki w diecie...

Dlaczego idiotyzm. A jeśli chciałbym spalić ten tłuszcz którego trochę mam i przy tym nie wozinąl tego mięsnia co mam ?

To jeszcze jedna rzecz chodzi mi po głowie. Białka mam 2,2-2,3g. Przy mojej wadze jest to około 150g dziennego. Jak wiadomo.. różne nasiona itp. posiadają stosunkowo wysoką ilość białka roślinnego. Ile najrozsądniej z tego 150 powinienem dostarczać zwierzęcych białek?

[...] sie na pewno nie idz do zwyklego lekarza tylko do sportowego( moze byc potrzebne skierowanie od ogolnego), poza tym postaraj sie zaobserwowac kiedy Cie najbardziej boli tzn. przy jakich grupach miesni, czy w czasie ruchu czy nie, no i od kiedy sie zaczely te bole( a w treningu jesli robisz wyciskanie na barki sztanga siedzac( to cwiczenie typuje [...]

Aha napisze tu wam co jem więc tak 4 Posiłki dziennie : 2 kawałki chleba razowego z pomidorem(posypując solą i pieprzem) i staram sie pić tylko wode ( choć nie zawsze wytrzymuje :P) Ale prosze was pomóżcie mi Waże tak z 90kg przy wzroście 178cm Od września zaczne znowu trenować kulturystyke ponieważ na lato zrobiłem przerwe

Przyrost to nadkompensacja przy odbudowie uszkodznych w czasie treningu włokien, tak w uproszczeniu, i dzieje się to między treningami podczas odpoczynku. Pompa nie jest ponoć do niczego potrzebna poza czynnikiem psychologicznym (bardzo przyjemnym zresztą, pompa fajna jest i aż chce się ćwiczyć) Choć pewnie są też teorie że pompa jakiś wpływ ma, [...]

[...] jesteś doświadczony, i dbasz by nie nastąpiło przetrenowanie to owszem. jeśli jednak nie masz większego doświadczenia i wiedzy nie radze. Ogólnie to jeśli już robisz redukcja bez zbilansowanej diety, to obserwacja (przy uwzględnieniu późnego działania diety) to podstawa i wątpię by ktoś z kosmosu potrafił ocenić czy to dobrze czy złe dodać coś.

tych customow to bylo chyba kilka rodzajow, jezeli jest to deska all mountain to mysle ze Ci sie nada, firma jest porzadna, paru znajomych ma deski burtona i sobie chwala, sam mam kilka ich gratow i jestem zadowolony. Z tego co mi sie kojarzy to ona ma slizg spiekany,wymaga on troche wiecej troski niz tloczony, ogolnie, ten rodzaj slizu musi byc [...]

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 93 Wzrost : 192 Cel treningowy : wzrost siły przy jednakowej lekkiej redukcji Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : trochę kosza Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, mini atlas z ławeczką Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

A ja mam pytanie odnosni tego tetna przy jakim najlepiej pali sie tluszcz- mam na mysli prawidlowe tetno podczas aerobow radek

No tu akurat przy wzroscie 1,9 m i ok. 86 kg troche ponad 40 jest mozliwe.. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki!

Ale bylem wtedy chudy (74 kg przy 188cm wzrostu) Teraz mam 81kg i jest to nadal suuuuper mało. Ale nic tam, pracuje nad tym.