na 48kg i muszę zresetować, po czym znowu dochodzę do tego samego. Co jest przyczyną? Dieta jest dobra, w tym momencie trochę redukcyjna i nie przybieram na wadze, robię jeszcze aeroby, oto moje rozpiski
Od X 2012 do I 2013
Pn, Sr i Pt
Przysiad 3x
WL 3x
MC 2x
Wiosło 2x
Wyciskanie zza karku 2x
Bic 2x
Tric 2x
Brzuch 2x
A później do teraz
Pn/Sr/Pt
Przysiad 5x5
Wiosło 5x5/ MC 5x5
Wl 5x5/ Wyciskanie zza karku 5x5
Allachy 3x
Uginanie ramion 3x/ Francuz sztangą 3x