SPRZEDAM WZMACNIACZ 800 WATT NOWY NIEUŻYWANY W KARTONIE MOC 2 X 400 WAT MAX, MOC RMS 2 X 95 WAT / 1 X 200 WAT RMS - MOSTKOWANE WYJŚCIA PASMO OD 20 HZ STABILNY PRZY 2 I 4 OMACH WEJSCIE WYSOKIM I NISKIM SYGNAŁEM. AUTOMATYCZNY SYSTEM OCHRONY PRZED PRZECIĄŻENIEM SYSTEM OCHRONY PRZED PRZEGRZANIEM WYJŚCIE NA SUBWOOFER Jak ktoś jest zainteresowany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jestem po kuracji antydepresantami, a po nich niestety nabiera się masy... ale tłuszczowej głównie. Już swoją wagę doprowadziłem do porządku - z 74 kg spadłem do 63 przy 172 cm wzrostu. Jestem typowym ektomorfikiem, zawsze byłem chudy. Szczególnie mizernie wyglądają klatka i ręce. Niestety mam też problem z utrzymaniem prawidłowiej diety [...]
[...] że clenbuterol który brałem na astme może działać jako spalacz i to wcale nie najgorzej, i ma funkcje anaboliczne wiec typowo jeszcze mięsień idzie. Dobiłem do 90 na masie przy 181cm. Mój bf wcale nie podskoczył dużo bo z 12 procent na 16,7 ale widać u mnie tłuszczyk brzuszek - no oblało mnie to dodatkowe 15kg. Teraz zaczynam redukcje co [...]
Witam, Zastanawiam się czy redukować "oponkę" czy masować. Jest lato i nie bardzo ma się ochotę na jedzenie przy tej temperaturze więc redukcja może być sensownym rozwiązaniem. Jeżeli będzie to potrzebne podam wymiary. /SFD/Images/2015/7/19/e2a240b9295047d68e2f5c9b309fd0e3.jpg /SFD/Images/2015/7/19/9ec66495306c49d792198beefdb6a8b6.jpg
Moje zapotrzebowanie to 2800 kcal. Jestem dziewczyną z wysoką aktywnością na codzień staram się jeść zdrowo i dużo warzyw. Zastanawia mnie czy przy tej kaloryce zjedzenie np. Codziennie czekolady magnetic bez cukru która ma ok 540 kcal można uznać za „zdrowe”? Teoretycznie zgodnie z zasadą 80/20% mam do wykorzystania ok 560 kcal na swoje [...]
[...] Czy ktoś posiada któreś z tych dwóch urządzeń? Jak wygląda jakość K-Sport? Za tym rackiem przemawia oszczędność miejsca na siłowni. gdyż mamy tutaj stojaki pod sztangę i wyciągi w jednym. Jednak miałem kiedyś do czynienia z tanim stacjonarnym drążkiem od nich i nie było szału. Może przy droższym sprzęcie wygląda to inaczej. Z góry dzięki!
[...] zauważyłem że moje prawe ucho jest grubsze o lewego. Ale prócz tego że jest nieco większe i bardziej odstaje nie zauważyłem żadnych innych różnic. Wyczytałem że ucho boli przy tworzeniu się "kalafiora" ale ja nie odczuwam żadnego bólu. Jakieś 4 dni temu jak dotknąłem to dało się wyczuć delikatny ból, ale był on prawie nie wyczuwalny, teraz nie [...]
[...] Czw - plecy, triceps Pią - barki, brzuch Treningi rozkładam w ten sposób ponieważ po robieniu klatki i bicepsu praktycznie zawsze mam zakwasy, które nieco przeszkadzają mi przy robieniu pleców (przede wszystkim), natomiast weekendy odpadają ponieważ mam wtedy zajęcia na uczelni (prawie w każdy). Chciałbym do tego dołączyć interwały na koniec [...]
Witam. Proszę o korektę przy moim pierwszym planie FBW (15-10-5). Klatka: -wyciskanie na ławce płaskiej x2 -wyciskanie na ławce skośnej w górę x2 Plecy: - ściąganie z wyciągu szerokim chwytem x2 - wiosłowanie w opadzie x2 - MC x2 Nogi: - przysiad x2 - uginanie nóg leżąc na brzuchu ( 2-głowy) x2 Barki ( tu mam największy dylemat, trochę dużo [...]
Chciałbym sie was zapytac co polecacie na poczatek mojej suplementacji??Waze przy 179 cm wzrostu 76 kg.Chodzi mi co polecacie na wyrobiebnie masy miesniowej bez tłuszczowej bo tej troche??Lepiej zebym kupił hmb + białko czy kreatyne + bialko??Cwicze ze 2 lata w tym z pól roku na siłowni.Z góry dziekuje za odpowiedzi.A i jeszcze pytanie czy hmb [...]
czy to jest mozliwe ? martwy ciag wykonywany z pasem i silnymi miesniami brzucha, mimo wszystko moze sie tak zdazyc ? jak sie wchodzi na duze ciezary, trening silowy malo powt, jak to jest u was, przy 140-150kg, przeciez ciaga sie juz pozniej pare razy oby tylko poszlo
Nie wciskamy kitu! Activlab przy wsparciu Keltona organizuje mega kozacki konkurs. Więcej info szukajcie tutaj: http://www.sfd.pl/Konkurs_%2D_Rozbuduj_swoj%C4%85_domow%C4%85_si%C5%82owni%C4%99%21%21%21%21-t514777.html
czy kobieta może włączyć do suplementacji przygotowującej do zawodów- przy dokladnej diecie i treningu- booster testosteronu np. test freak, etc..)? czy u kobiety to zadziała w podobny sposób jak u faceta. wiadomo, ze my- panie mamy niski poziom teścia, wiec czy jakis booster moze nieco go podnieść (bez jakichś skutków ubocznych). celem jest [...]
[...] więc zrobiłem je rano, przed obiadem, potem pod wieczór i jeszcze przed snem). I czy taki trening ma sens? Nie zależy mi na paleniu tłuszczu itp., robię to bo lubię ten ból przy treningu mięśni brzucha, jest taki niepowtarzalny :) Ale czy taki trening nie przyniesie odwrotnych skutków? Gdzieś czytałem, że brzuch można robić codziennie, w [...]
Czesc wam, doradzcie bo od 2 dni boli mnie tak jakby 20 cm nad koscia ogonowa prawa strona przy kregoslupie, taki punkt(ledzwie pewnir) ale w taki sposob ze jak sie wygnr lekko, dzwigne cos, za mocno wyprostuje to ucisk ktory czuje zamienia sie w uklocie jakby garscia igiel, az podskakuje. Pare lat temu jak podskoczylem do kosza to zostalem stac [...]
Dla informacij. Tolerujemy tylko pojedyncze przypadki sprzedazy suplementow (jesli ktos ma po prostu nadmiar/lub chce sie pozbyc danego suplementu) Niestety ogloszenia przy tak hurtowej ilosci suplementow (jak dzisiejsze) beda usuwane. Bo posrednio podpadaja pod pkt. 6 regulaminu (Mam nadzieje ze Mateo umiesci tam stosowne sprostowanie) Nie [...]
Nowe nie używane pudełka. cena za 1 szt. pudełka DVD to tylko 75 gr. (pakowane po 100 szt w kartonie) koszt całego kartonu - 75 zł cena za 1 szt. pudełka CD SLIM to tylko 30 gr. (pakowane po 200 szt w kartonie) koszt całego kartonu - 60 zł Koszty wysyłki: Pobranie - 18 zł Przy płatności z góry na konto - 14 zł ceny za 1 karton. Towar dostarczam [...]
siema!!! Mam 19 lat i chcialbym sie wyzezbic. Przy wzroscie 184 waze 93 kg. Biceps 41 na pompie 42. Prosze napiscie mi jakas dobra dietke (ile weglowodanow, bialka, tluszczy. Oraz jaki byscie zaproponowali dla mnie cyklik na rzezbe. Jestem po 3 cyklach testosteronowych.
Trening Dla 17 Latka...Mam Pytanie Czy Biegajac robiac brzuszki skaczac na skakane bijac w worek plus sztanga i hanlte czy to za maly trening czy za duzy ?Albo moze cos innego by dosc szybko moje ciało było muskularne??A i Mam Jeszcze jedno pytanie o HmB..Jakie Sa Skutki Uboczne Brania Tego i Przy jakim treningu mozna szybko poprawic swoja [...]
Witam ! Z tej strony malutki DOn. Chciałbym wam przedstawić niejaki trik. Gdzieś o nim słyszałem, niestety nie pamiętam kiedy i od kogo. Ale mniejsza z tym. Trik tyczy się wyciskania sztangielek skos/płasko. Przy wyciskaniu sztangielek, sztangielki chwytamy tak, by po złączeniu tworzyły litere V(kciuk ma być niżej od małego palca). Co to da ? A [...]
Co mam jesc!!!
