Witam serdecznie. Mam małe pytanie. Czy przy mojej nadczynności tarczycy taki cykl będzie bezpieczny? http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=80&ids=44&str=2&sh=1 Tauryna http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr_s&id_pr=203&ids=&str=2&sh=1 Guarana [...]
[...] chcę się Was doradzić. Czy to już czas zacząć robić taki trening? Czy nie zaburzy to mojego wzrostu w górę ? :) Jakie polecacie ćwiczenia na taką klatę i jakie sporty dod. sprzyjają ? Pozdrawiam serdecznie i wszelkie ciekawe odpowiedzi nagradzam SOGAMI. Przepraszam za jakość zdjęcia. Nie mam nic lepszego. Przy okazji jako ułatwienie LINK: [...]
Witam! Mam problem z bicepsem niby na treningu puchnie nie moge zrobic juz nastepnego powtorzenia ale nie czuje "pieczenia" jak przy innych partiach. Czy to moze byc wina treningu zle dobranego ciezaru . moja rozpiska : PONIEDZIALEK klata -wyciskanie plasko 4x12,10,10,8 -hantle skos 4x12,10,10,8 -rozpietki skos 4x12,10,10,8 Biceps - uginanie ze [...]
[...] ale oprócz nug i brzucha. 1. klata-triceps 2. barki-przedramie 3. plecy- bic Trenin nie moze być strasznie intensywny z tym obciązeniem ale wspomagam go pompkami przy robieniu klaty i podciąganiem na drazku podczas robienia pleców. Nacisk staram sie kłasc na tyle na ile potrafie na technike ( róch negatywny, spinanie ) Czy moge [...]
[...] i przeważnie nie zostawiam tam dużo, z drugiej strony nie jem też dużo. Jakie produkty polecili byście do jedzenia aby jakoś przetrwać i móc trochę poćwiczyć nie wysiadając przy tym z siły teraz często brakuje mi siły nawet na przetrwanie całego dnia ale jeść też mi się nie chce. To jest trochę dziwne bo jem nie dużo, a tak jakby tkanka [...]
[...] spowoduje wysypu syfow , zeby sie nie zdziwic jak skoncze kuracje antybiotykiem i wejde na cykl oraz poprostu chcialbym wrzucic pare kg przed wakacjami, czy uwazajacie ze przy tak malej dawce leku moga nastapic jakies komplikacje w trakcie brania saa? czy na moim miejscu odstapilibyscie w ogole od kuracji? drugie moje pytanie wiaze sie z tym [...]
Witam tydzień temu złamałem nogę a dokładnie kostkę boczną w lewej nodze. założono mi gips w szpitalu na 4 tygodnie,otrzymałem zastrzyki w brzuch. Ale od 3 dni noga przy próbie opuszczenia w dół piecze nie miłosiernie w kostce ze nie da się wytrzymać nie mogę dojść do łazienki byłem znów na pogotowiu ale oni rozcięli mi trochę gips ale to nie [...]
Witam, w sierpniu czeka mnie artroskopia barku (naciągnięcie obrąbka i przymocowanie kotwiczek). Na wstępie dostałem ostrzeżenie, że zamontowane kotwiczki mogą się zerwać. Od pewnego czasu uprawiam kolarstwo górskie i jestem trochę przerażony tym, że będę musiał sobie odpuścić. Jak wszyscy wiemy w tym sporcie zdarzają się różnego rodzaju upadki [...]
Witam jako że finansowo w miare stanałem na nogi mam takie małe zapytanie, CZY MUTANT MASS będzie dobrą odżywką na start? Wiadomo że dieta jest potrzebna przy kazdej suplementacji, akurat mam problem z trzymaniem 5 - 6 posiłków w ciągu dnia Mam 180 cm oraz 60 kg wagi, na siłowni cwicze już kilka miesiecy systematycznie ale z braku pieniedzy [...]
[...] Opcjonalnie funkcja spolecznosciowa W tych ktore sciagalem ze sklepu gogla zawsze jest cos nie tak, np mala baza cwiczen (a wystqrczylo by zeby mozna bylo ich nazwy wpisywac przy ustalaniu treningu) Spotkalem sie z odpowiedziami ze kartka, dlugopis sa najlepsze. Tak ale sa takie apki sa do cwiczen kalistenicznych ktore mi sie bardzo dobrze [...]
Witam. mam problem z przysiadem, dokładnie chodzi mi o to, że jak robię ciężkie piątki, czy trójki to w momencie kiedy chcę iść w górę pochylam się w przód. Przy pierwszy, czy drugim powt delikatnie mnie przechyla, jednak czwarte, czy piąte jest straszne. W nogach czuje, że mam zapas i w górnej fazie. Na pierwszym zdjęciu moja pozycja jest ok. [...]
[...] na nadchodzacy sezon Tylko 3 dni treningowe-wiecej nie moge! Jak dotad trenowałem grupe raz w tygodniu Zazwyczaj wykonywałem 8-10 seri na grupe razem i to max ( nawet przy w sumie 6 seriach na klate przez kilka dni odczówałem zakwasy np 3 płaska 3 rozpietki) Mój organizm dobrze reaguje na zmiany Bardzo długo odczuwam zakwasy, prawie cały [...]
http://www.omek.pl/soczki.pdf pisalem na szybko nie sprawdzalem itp robiłem przy okazji że robiłem rozpady pierwiastków aha w sumie przydałyby się wykresy itp wykresy cykli i w ogole, jezeli ktos byc cos potrzebowal i jest tym zainteresowany to mozna piasac Zmieniony przez - om w dniu 2008-01-10 22:53:39 Zmieniony przez - om w dniu 2008-01-10 [...]
Witam, ważę 55kg przy wzroście 172cm i wieku 17 lat ;/. Coś trzeba z tym zrobić więc ułożyłem sobie dietę (myślę że będą opinie które mi na pewno pomogą w niej coś zmienić.) Posiłek 1 - 8:00 - płatki owsiane/kukurydziane na mleku Posiłek 2 - 11:00 - kanapka z szynką (tych kanapek z 2-4) Posiłek 3 - 14:00 - Obiad różnie to bywa z tymi obiadami [...]
Witam. Swoją przygodę z tym sportem zacząłem 2 miechy temu, na początku Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g + Dextrose 500 i MASS XXL , potem AAKG Mega Hardcore i Amino 4500. Teraz dostałem zalecenia NitroBolon II + MASS XXL + WPC PROTEIN 80%Vitamin-Shop . Proszę o opinie i ewentualną pomoc jeżeli by tu czegoś brakowało. I czy przy tej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, przejdę odrazu do rzeczy mam 18 lat wzrostu 194cm i waze ok 75-77 kg ( wazylem sie 3 tyg. temu ostatni raz) no i przy moim wzroscie to nie dużo wręcz odwrotnie. I moje pytanie a raczej pytania są takie 1) czy mogli byście napisać mi jakąś diete ale nie tłuszczową bo chce sie skupic na przyroście mięsni i treningi domowe 2) chcial bym aby [...]
Witajcie, Pytanie moje jest następujące - czy przy odchudzaniu stosowanie tego środka ma racje bytu? Chlorella http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Chlorella-opis29894.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Kyoto_Chlorella_-opis28260.html Dopiero się o nim dowiedziałem a na forum brak opinii. Proszę o informacje - jakiekolwiek czy stosowaliście go a może [...]
Cześć tak jak w temacie co polecacie? Przesylam zdjecia. Ostatnio przytylem 7 kg . Waze 72 kg, niedawno 65 kg I chcialbym spalic tlluszcz bo czulem sie lepiej. Odlorzyl mi sie tluszcz na posladkach,biodrach I brzuchu a takrze na twarzy I dlatego chce zmmiejszyc bf.Z drugiej strony chcialbym nabrac masy miesniowej. Dobra teraz zadam pare pytan I [...]
Czesc witam wszystkich za pomoca jednego z kulturysty dostalem pare wskazowek jak wyliczyc zapotrzebowanie kcal przy srednim trenigingu ( 3 razy w tyg ) a wiec tak 2500 kcal wyszlo mi poprzez wyliczenie ( Zapotrzebowanie kcal z SFD) odjelem od tego 200 kcal Zostalo mi 2300 kcal Zapotrzebowanie na makroskladniki Bialko - 150 g WW - 320 g [...]
mam pytanie biore juz 2 tydzien boldenol po 2 razy w tygodniu a przy ostatnim strzale dodalem do tego omke i tu mam problem bo kazdy doradz ami inaczej boldenol starczy mi jeszcze na 6 szczalow tzn 3 tygodnie a omki mam jeszcze 6 strzalow i niewiem czy brac omadern do tego raz w tygodniu czy dwa razy ,a po drugie to niewiem czy moge mieszacz te [...]
