Biceps

Witam!
Mam problem z bicepsem
niby na treningu puchnie
nie moge zrobic juz nastepnego powtorzenia ale nie czuje "pieczenia"
jak przy innych partiach. Czy to moze byc wina treningu zle dobranego ciezaru .
moja rozpiska :

PONIEDZIALEK
klata
-wyciskanie plasko 4x12,10,10,8
-hantle skos 4x12,10,10,8
-rozpietki skos 4x12,10,10,8
Biceps
- uginanie ze sztanga 3x15
-uginanie z hantlami 3x15
-uginanie młotkiem 3x15
WTOREK
plecy
-MC 3x12
-sciaganie drazka do klatki 4x12
-wioslowanie sztanga 4x12
-podciaganie konca sztangi 4x12
-szrugsy 4x12
CZWARTEK
Barki
-unoszenie hantli bokiem 4x16
-wypychanie hantli z klatki 4x16
-unoszenie w opadzie 4x16
Triceps
-uginanie do czoła 4x12
-prostowanie zza plecow siedzac 4x12
- prostowanie na wyciagu 4x12
PIATEK
nogi
-wykroki 4x12
-wspiecia na palce 4x12
-przysiady ze sztanga 4x12

Jak pierwszego dnia go skatujesz a drugiego już plecy robisz gdzie sprawny biceps jest potrzebny przy plecach, wina moze być też w odżywianiu.

moze problem w technice ?
Przejrzyj filmiki jak wykonywany jest ruch, staraj sie by lokcie nie 'uciekaly' do tylu, powinny byc maksymalnie nieruchome - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1
Mi osobiscie w porzadnym zmeczeniu bicepsa pomaga spowolnienie opuszczania sztangi/sztangielek.