przy

Zalezy jakie masz to nadcisnienie ? Bo u mnie standart to 150 na 80/90 i sie tym zbytnio nie przejmuje, u lekarza byłem nie raz i powiedział ze przy treningach na siłowni etc nizszego cisnienia miał nie bede. Fakt faktem ze waze dosc duzo takze po redukcji pewnie troche spadnie

przy wysokich weglach bedziesz łapał fat

A przy wysokich tłuszczach nie?

Właśnie sedno sprawy polega na tym, że mi metabolizm zwalnia gdy do diety dodaje tłuszcz... Metabolizm najbardziej podkręcony mam przy dużej ilości ww.

Skoro już przy polityce to pewnie jakby to Kaczyński powiedział, Tuska wina że carbo straciło ważność :-P A tak teraz na poważnie, w wakacje kumpel mój wyciągnął z szafy przeterminowane od ok. roku, co prawda wcześniej otwierane carbo z olimpu, no i postanowił wypić na próbę. Nie wiem czy żołądek ze stali, czy wszystko było z produktem ok, ale nic [...]

Jak ci przy takich warunkach i do tego +10% wyszło 2800kcal? Zero aktywności?

i tak powinienes dodac wiecej omega3, ryba (tlusta) wyprowadze kolege z bledu;-) przy rybach to tak nie dziala, ze im tlustsza, tym wiecej o3. najprostszy przyklad? mintaj. ma ok 1g fatu w 100g produktu a ponad 450mg epa z dha w 100g. sa ryby ktore maja kilkukrotnie wieksza zawartosc tluszczu w 100g, a poziom o3 jest o wiele nizszy niz w mintaju. [...]

Witam, jesli miesien rosnie to zupelnie bym sie nie przejmowal brakiem zakwasow. Jesli zas chcesz "poczuc" bic na nastepny dzien, zrob na treningu te same cwiczenia tylko ze z 50% ciezaru maxymalnego w kazdej serii i ilosc powtorzen na maxa. Mysle ze juz przy 5tej serii beda lapy palily niemilosiernie. Pozdro

[...] cwiczy to swiadczy o rozwoju szkoly ale tez o tym ze slabo mozna sie czegos nauczyc np w corio jest okolo 12 osob i tam trener moze podejsc w kazdej chwili i to robi a pan przy takiej grupie ciezko by bylo kazdemu podejsc i poprawic ale co tam jech wala w worek kasa leci :) 2)nic nie wiem o panu ? wiem wiem :) 3) ja nikogo nie obrzucam blotem [...]

no i co z tego? a kazdy z nas siedzi w domu, nie ma co robic i caly dzien przy garach tylko stoi.. pomysl zanim cos napiszesz, poziom wysoki a Ty taki malo ogarniety.. albo zabierasz sie za to jak trzeba albo daj sobie spokój bo szkoda Twojego czasu..

Powiedziałbym raczej ,że jest on używany tylko w celu podniesienia poziomu agresji podczas ćwiczeń ,co jest bardzo pomocne przy podnoszeniu ogromnych ciężarów ,przez co może być niezłym środkiem do budowania siły (choć są lepsze). Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!! Zmieniony przez - sebapl w dniu 01-04-21 16:31:32

Muzyk, bez obrazy, ale co Ty wiesz o sterydach(oprócz tego textu w profilu, z którego wynika, że doswiadczenie masz zerowe)? Przy okazji:lubię ostry metal, masz jakies swoje nagrania?

Kofeina działa pobudzajaco, przyspiesza spalanie tłuszczu dlatego dobrze jest sobie wypic na 30-60min przed treningiem siłowym badz aerobowym,ale z 'rozwaga' bo bardzo szybko uzaleznia,po jakims czasie ciagłego 'stososowania' nie bedziesz "wstanie" przeprowadzic treningu bez 'małej czarnej' - tak jak ja Ale nie na kazdego wpływa [...]

Białko 'na noc' - oznacza to że przyjmujemy białko ok. godzinę przed snem. Ma to na celu wprowadzenie aminokwasów do krwi - bo jak wiemy procesy trawienia są 'uśpione' w nocy, a organizm musi się regenerować po cięzkim treningu. Gdy nie ma aminokwasów to praktycznie nie ma z czego naprawiać i nadbudowywać tkanki mięśniowej. Ja lubię dorzucić do [...]

Moj prezes szuka fotelika, moze bym go chapnol!!! jesli jest ze skorki to pewnie tak przy racjonalnej cenie

no jak ktoś chce rosnąc to 2.5 g białka to mało więc sie spożywa 3 g więc przy regeneracji zmiejszyć do 2.5 g. to jest tylko moja opinia,każdy ma prawo uważać inaczej.a z tym zminiejszaniem biaka to bym tak nie szalał bo to budulec mięśni więc jak jużzmiejszać to raczej węglowodany i tłuszcze pzdr

Skończ tą dietę i przy redukcji zacznij nową. Jeśli chodzi o te 2,5g/kg masy ciała to i tak dużo. Tyle w zupełnosci wystarczy (nie dochodźmy do trzech bo za bardzo obciążymy nerki.)

ech a wiesz przy jakiej ilosci dekstrozy nastepuje tak duzy wyrzut insuliny ktory pozwoli na lepsze wchloniecie sie kreatyny? 80-100g...powodzenia :-]

odżywki przy tym starzu to kreatyna mono po jakimś czasie jabczan a co ci mogge poradzić zebyś troche poczytał i poszukał po sfd po to jest wyszukiwarka dla takich ludzi jak ty mimo wszystko życze powodzenia i wyników %-D

Ja nie wiem jak to jest ale w moim przypadku zaden bol nie byl az tak wielki zeby mi uniemozliwic treningi Owszem zdarzaly sie trudnosci...ale to raczej normalne...skoro bola Cie zebra przy skrecie to moim zdaniem masz poprostu stluczone dawno ten sparing miales??