przy

O to właśnie chodzi, przy robieniu masy potrzeba dużych ilości kalorii. Dodatkowo myślę, że takie podjadanie orzechów będzie spowalniało deczko metabolizm, również cenny czynnik na masie.

[...] podczas aerobow nalezy dazyc do jakiegos okreslonego poziomu tetna (nie pamietam ile) i to tetno uzyskuje sie juz podczas szybkiego marszu lub marszobiegu i nie obciaza sie przy tym stawow Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking [...]

najlepiej to ulozyc diete, suplemetnacje i cwiczyc lepszego sposobu nie znam przy TWoim stazu to raczej nie mozesz dostrzec czegos takiego jak dysproporcja

masz 15 lat człowieku o ile pamietam to 2 gimnazjum, naprawdę Ci teraz kreatyna jest zbędna. Ja swoją zjadłem przy wieku 17 lat i nie wiem czemu to zrobiłem bo i tak efektów większych nie uzyskałem bo miałem pustkę w glowie nic kompletnie nie wiedziałem. Odpuść sobie.

jezeli chodzi o nogi to ma je juz wystarczajaco duze i sadze ze przy moim wzroscie ich trening nie bedzie mi juz potrzebny!!!

j.w też bym nie kombinował z odchudzaniem przy takiej wadze jedyne o czym możesz pomyśleć to o odwodnieniu na dzień przed zawodami ale też nie wskazane

Według mnie przy MC za bardzo wyginasz się do tyłu w końcowej fazie a jest to trochę niezdrowe i można nabawić się kontuzji.

jeszcze dodam ,ze czuje mocne napięcie kolana (takie jakby sie nie miesciło cos w srodku) jak usiade na piętach, ogolnie kolano nie boli ale jak chce wykonac taki ruch jak przy kopnieciu piłki z jakims ciężarem to wtedy boli na dole i z boku moze to byc cos powaznego ? Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-10-25 22:35:33

[...] masy czy sily... najpierw i tak powinienes na pierwszy cykl kreatynowy siegnac do podstaw i zobaczyc jak dziala na Ciebie stary dobry monohydrat, pozniej masz wybor - zostac przy nim lub poprobowac inne drozsze formy - jak jablczan, orotan, chelat magnezowy, ethyl ester...czy jakis stack kreatynowy...kazdy organizm jest inny wiec najepiej [...]

6 weidera sobie odpuść. Zostań przy tym co robisz.

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

2gr max pamiętaj , że nadmiar białka szkodzi 3-4gr to jedz przy kuracjach sterydowych

nolva - oslabia, ale watpie zeby byla ci potrzebna ja naperzyklad zawsze mam przy sobie paczke nolvy i zaczynam brac dopiero jak cos niegra !!

bic sie meczy przy klacie? pełni tylko funkcje stabilizatora... ćwiczenie klaty dzien po barkach nie zbyt dobre rozwiązanie... lepiej zrobić tak plecy klata,tric off nogi barki,bic zdr

BCAA X Tank wychodzi wcale nie tak taniej, przy założeniu brania 1g/10 kg masy ciała dziennie - 8g BCAA cena dziennej porcji - ok. 3,69; Anabolic BCAA system - 3,28 :P

Aleks! Mimo tego ze niektorzy koledzy radza zaczac dece z winem razem na poczatku,ja pozostalbym przy zastosowniu wina w 2 polowie cyklu tak aby pocignac winko jeszcze 2-3tygodnie po dece,a to z prostego powodu ze winko daje dobra gestosc miesnia,twardosc i w moim przypadku lekkie uzylenie.A przeciez o to nam chyba chodzi,aby na koniec cyklu miec [...]

mnie sie nigdy nie zdazylo wrecz przeciwnie bole mijaly przy dece hmm wynika z tego ze masz tescia

Firma ekonomiczna i mająca produkty dobrej jakości, więc śmiało można brać. wyżej wymieniony produkty. Przy zakupie z Chin powinno być taniej. Szczególnie jak znajdziesz dobrą promocję.

O co Ci chodzi z ta nienawiscia? Skad to wziales? Po prostu walcza w ringu i tyle... A ze sie przy tym nie oszczedzaja... To jest K-1.

[...] w jajach nienasycone kwasy tłuszczowe uczesniczą w regulowaniu poziomu cholesterolu w org. człowieka i gwarantują utrzymanie jego ilości we krwi na właściwym poziomie-nawet przy spożyciu 2 jaj dziennie-(cholibcia ja jem 5 ) Według najnowszych badań schorzenia krwi nie mają bezpośredniego związku z ilością cholesterolu dostarczanego w pokarmach.