przy

mogło dojsc do przeciążenia pasma piszczelowo-biodrowego ;) pasowało by wykonać test ;) też miałem jednostronny ból w ledzwiach przy ciągach, wiośle i przysiadach ;)

To i na 10p na razie pojadę i tak póki co z ciężarem nie szaleje, raczej bede powoli dokładał przynajmniej na początku. Na pewno o prostowanie mi chodzi. Wiem, żę nie jest to idealne ćwiczenie ale myślę że w parze z MC w fbw się sprawdzi tymbardziej że mi bardzo zależy na wzmocnieniu przodu uda bo to on mi puszcza w lewej nodze przy siadach. Dziś [...]

No nie gadaj wcale to nie jest takie bezpieczne. Jak sie linki poplączą albo będzie jakiś mini zonk przy otwieraniu spadochronu to wtedy tak rekreacyjnie już nie jest.

[...] ryzyka" tak aby ze sportu klasycznego zrobic cos wiecej wydaje mi sie ze extreme jest wlasnie tym ryzykiem i rzeczywiscie klasyczne np skoki na celnosc przy dzisiejszych zabezpieczeniach sa dosc bezpieczna dyscyplina tyle tez ze umysl jest ciezko oszukac i skok moze wydawac sie bardzo niebezpieczny z poczatku i tak jak np [...]

[...] ryzyka" tak aby ze sportu klasycznego zrobic cos wiecej wydaje mi sie ze extreme jest wlasnie tym ryzykiem i rzeczywiscie klasyczne np skoki na celnosc przy dzisiejszych zabezpieczeniach sa dosc bezpieczna dyscyplina tyle tez ze umysl jest ciezko oszukac i skok moze wydawac sie bardzo niebezpieczny z poczatku i tak jak np [...]

[...] o zawartości 50% kwasów tłuszczowych omega 3 /kaps//- cena promocyjna 19,99 pln olimp OMEGA 3 // 60 kapsułek miękkich a 1000 mg oleju rybiego o zawartości 30% kwasów tłuszczowych omega 3 /kaps//- cena promocyjna 14,5pln Przez miesiąc obowiazuje promocja dodatkowa-przy zakupie 5ciu opakowań OMEGI3 lub GOLD OMEGI 3 6te opakowanie dostajesz GRATIS!

ojjj dobra robota bo coraz wiecej na forum pytan o to ile trzeba pieniedzy na diete niestety ludzie przy jej planowaniu nie biora pod uwage tego ze jak nie trzymaja diety to tez cos jedza....

taka waga przy takim wzroscie ... venom hd, 2xanimal cuts, meldown+redline, 2xtight hardcore ... cos z tego mysle

Wlasnie jakos mało cos źle policzyłes, i jak jestes ektomorfikiem to zbudowanie masy przy takim wysiłku fizycznym..praktycznie nie mozliwe...bys musial ładowac w siebie z 4k kcal.

Ja mam matę tę ze zdjęcia od tego gościa, dobra jest, polecam, co do wykonania samemu to podejrzewam że nie taka prosta sprawa, jak nie masz narzędzi do wycinania i doświadczenia to najprawdopodobniej część materiału zmarnujesz i wtedy koszt bedzie większy niż przy zakupie gotowego...

Sam cwiczylem jakis czas, moj plan masz w profilu jak chcesz to zerknij. Efekty jak efekty, na kazdym planie przy dobrej diecie sa, ale juz na 3 dniowy plan nigdy nie wejde bo to za malo dni na trening

Niby dlatego ze to najwieksza partia i powinna byc cwiczona osobno. Jesli cwiczysz nogi z inna partia i masz na to sily to znaczy ze sie o******lasz przy nogach i masz badziewny plan na nie. "bo na splicie wiadomo zwykła masówa" hehe za to czy to bedzie masa, rzezba, sila odpowiada dieta i zakres powtorzen a nie typ calego treningu. Czym [...]

Do autora postu. Pamiętaj przyjacielu że przy tego typu treningach oprócz oczywiście MC, przysiadów i żołnierskiego (które są w twoim planie i bardzo dobrze) musisz uwzględniać zrzut sztangi na klatę i dipsy, bowiem te dwa ostatnie to kluczowe ćwiczenia sztangistów, atletów wszelkiej maści, oraz tych którzy uprawiają SW stosując ową metodę [...]

[...] parę boosterów teścia - może nie jakąś oszałamiającą ilość ,ale parę ich było i produkt albo działa i to się da odczuć / zobaczyć / poczuć albo jest lipa - niestety w przypadku t-bola nastąpiła u mnie ta 2 opcja i to jest fakt Zapewne jakby stworzyć temat tylko o tym produkcie i popytać o opinie nie byłbym osamotniony (patrz 2 zdanie w [...]

bez różnicy jakie cykle miałeś przedtem i jak długo.Organizm się do soku nie przyzwyczaja.Przy dobrym winie,więcej jak 50mg c2d nie potrzeba. picu0085 swoją drogą,powinieneś trochę się wyedukować w tym temacie,zdajesz pytania jak świeżak na które otrzymałeś odpowiedzi już pare razy. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-12-05 19:21:08

[...] Lata Wzrost:196 cm Waga:100 kg Na siłowni mój staż wynosi 1,5 roku lecz ostatnie 2 miesiące miałem przerwę spowodowaną brakiem czasu, ogólnie jeszcze 3 lata temu ważyłem przy takim wzroście 70 kg :) Od początku poszedłem w stronę masy a teraz chciałbym rzeźbę zrobić :) Dlatego od dziś siłownia 4 razy w tygodniu plus cardio za każdym razem po [...]

Kwestia bardzo indywidualna, ale jak ktoś nie ma problemów przy posiłku jedzonym na 0,5-1h przed snem, to jak najbardziej spokojnie można ładować :-)

[...] lecisz połrocznym cyklem np prop meta, oma znowu prop itp Jak pozniej odblok wyglada? U mie na siłce jest kolo 40lat za jego czasow brał po 30 metek i 5 omek dziennie facet przy wzroscie 175 miał 55 cm w bicepsie jakos zuyje do dzis i jest wielki (45)Ma kłopot ze stawami i troche wyłysiał ale na watrobe (odziwo) nienarzeka Mowił ze za tamtych [...]

przy BF 20% joha jest bezsensownym krokiem. dopiero ponizej 10-8%

Ale przy bf 20% samo ogarnięcie diety i aero daje dobry efekt. Do tego spalacz - to potęguje. A te najmocniejsze bodźce trzeba zostawić na koniec bo jak zaczniesz od najsilniejszych środków na początku to jak je później wzmocnisz? Dasz dawkę x 10 = śmiertelna?