przy

[...] przerwy( tu wchodzi BA - akurat tak wychodzi pucha) 6 tygodni mono 4 tygodnie przerwy (BA lub arginina) Stwierdzono także zwiększenie wielkości całkowitej wykonanej pracy przy maksymalnej mocy (wysiłku) – o 13% po 4 tygodniach suplementacji i o 16% po 10 tygodniach Czy ja wiem czy dla tych 3% warto się bawić w to? Zmieniony przez - wojhtek w [...]

Ok, to juz jest coś mam rodzinkę w Dąbrowie to może przy okazji odwiedzę. A coś bliżej by się znalazło jakaś siłownia koło Katowic, bliżej tych rejonów ? PzDr

[...] właśnie sprawność seksualna. Miałem też operację dość dużą, gdzie miednice mi skręcali na śruby i blachy, co z pewnością również mogło mieć wpływ. Wiem że to częsty problem przy tym urazie, w sensie impotencja. Stąd chciałem się dowiedzieć czegoś od osób które miały podobnie, wiem że każda sytuacja może być inna, mimo wszystko chciałem zapytać. [...]

witam...sluchaj waze 80 kg przy 178 koksowalem pond 1,5 roku temu popularnie meta i tesc teraz chce cos konkretnego ale nie chce tego spieprzyc rozumiesz

Hoho...przy takim zatłuszczeniu to sama dieta zbilansowana i aktywność zrobią swoje, do 20% samą dietą, a nawet i niżej zejdzie bez problemu. W tym wypadku absolutnie spalacz to strata kasy, poza tym lepiej wszystko robić z głową i powoli, wiadomo, że każdy chciałby jak najszybszych efektów ale trzeba ciężko pracować.

tauryne może śmiało łykać (7-9g dziennie) w jakimś tam stopniu obniża insulinoodporność co przy jego zatłuszczeniu z pewnością będzie pomocne. Ocet jabłkowy też jest ok. Oczywiście tauryna i ocet to nie są cudowne suplementy...ważniejsza jest dieta i samodyscyplina. Spalacz niech wrzuci za jakieś 20 kg bo w tej chwili nawet go nie poczuje nie [...]

Pisałeś że aktualnie waży 120 kg więc przy około 100 kg może coś lightowego łyknąć na poprawę motywacji. W tej chwili dieta + trochę ruchu (spacery ,marsze) + ten ocet i tauryna.

bcaa pierwsze przychodzą na myśl przyspieszają regenerację w trakcie i po treningu kreatyna raczej odpada, bo będziesz się pompował przy dłuższym wysiłku - chociaż spróbować warto, może akurat w nie przesadzonych dawkach będzie przyjemnie na pewno odczujesz większy power Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2012-08-21 15:39:24

kup Thermo Speed Olimpu na początek daje rade i kopa przy 4 tab :-))

[...] ok. 200/300kcal az dojdziesz do Twojego zapotrzebowania dziennego i jeśli Twoim celem jest masa to do tego zapotrzebowania dziennego dodac ok. 300kcal i powinienes zaczac przybierać. Pamiętaj że kluczową sprawa jest dieta bez tego ani rusz. Jeśli będziesz miał już mase wystarczajaca dla Ciebie i bd chcial sie zabrac za rzeźbę wtedy bedziesz [...]

Sód i magnez przy suplementacji kreatyną jest wręcz niezbędny. Niektóre osoby mające braki tych składników mineralnych mogą nie odczuwać zbytniego działania kreatyny.

[...] oplacalne sa aeroby rano przed sniadaniem edit mozesz tez dla lepszego efetku dodac jakis spalacz tluszczuD nie bierz l-karytyniny bo podobno nic nie daje praktycznie, ale jakies fat burnery czy cos beda dobre ewentualnie na spalanie jest cos jeszcze, ale lepiej zostac przy legalnych metodac Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-24 16:26:17

Przy tej kreatynie Fitmax-u pisze że zawiera: "kreatyne CreaPure, Tauryne" Czyli do tego wziać carbo i bedzie ok. Czy brac tylko Kreatynke z Białkiem ( które mam już w domku)

To co te 30g w T i 15 w NT wystarczy czy może tak jak kolega 45 w T i 30 w NT?Bo chce na maxa wykorzystać go przy 2 sposobie na 5 6 tygodni wystarczyłoby mi .

30g w tr 20g w nt to absolutne minimum które musi wejsc a wieksze dawki to oczywiscie tylko dadzą lepszy efekt ponoc przy 45 w tr i 30 w nt jest miazga

kalwar po co sie udzielasz jak nie masz nic do powiedzenia? Elite- czyli przy takim czyms clom bedzie zbedny czy profilaktycznie mozna te 6 tabs lyknac? a co z clenem?

Mastera fajnie drapie przy wiekszych dawkach, ale to juz najwyzej w trakcie sobie pokombinujesz ;-)

Tutaj jest forum sportowe, wiem że w pekao s.a jest taka mozłiwość ale i tak rodzic musi być przy tym.

https://streamable.com/3zfjo Odświeżam. Na ostatnich dwóch dniach treningowych z martwym starałem się poprawić, sztanga nad śródstopiem, staram się jej nie przesuwać. Robię 5x5, ciężar na filmiku aktualnie taki, że przy piątym powtórzeniu czuje, że postawa mi puszcza. Będę wdzięczny za kolejne podpowiedzi, bo pewnie są jeszcze elementy do poprawy.

Z tego co piszesz wynikałoby ze powinnam miec po cwiczeniach zakwasy a to mi sie jeszcze nigdy nie przytrafiło. Bol ustaje natychmiast przy zmianie pozycji na kazda inna. Dzisiaj zobacze z bardziej ugieta noga *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy [...]