przy

wątpie aby ostrowia zastapiła bcaa; jest to swego rodzaju zamiennik na twoim miejscu więc zastanowilbym sie nad tym, poza tym 2g. białka na kg. mc przy redukcji może byc troszku niewystarczajaco...

Efekty po 3miesiącach zuważyłem zmniejszenie się ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu.I wzrost masy mięśniowej bicepsy stały się bardziej okrągłe.NP na klatke podnosiłem 73kg teraz podnoszę 79kg(Przy wadze 72kg)

eeroo narazie nie potrzeba... Jest to zupelny swierzak, a barki delikatnie pracuja przy wyciskaniu i wiosle, a taki bodziec narazie mu wystarczy zd.r

Ankieta! 2. GŁupi pomysł 3. Wy*** plaską, albo hantle jako wielostawowec, albo sztanga glłowa w góre albo poręcze. A nogi mozesz cwiczyc nawet ze skrecona kostką... Zreszta wszyscy co eni ćwicza nog maja skręcone kostki tak jassne... Przy prostowaniu i uginaniu nog kostka nie przeszkadza.

[...] szału nima nie ma co porównywać nawet do starego venoma itd., pobudzenie nieodczuwalne, co do pocenia ciężko powiedzieć czy większa gdyż to zależy od rodzaju treningu itd.(przy wczorajszych plecach lało się że mnie niemiłosiernie), o efektach również ciężko narazie mówić, choć właściwie jakie by nie były będzie to zasługa głownie treningu i [...]

Wiem ;) Pobicie (art. 158 kk) w rozumieniu prawa karnego jest to napaść fizyczna co najmniej dwóch osób na jedną, przy czym strona atakująca zawsze posiada przewagę liczebną. Charakterystyczną cechą pobicia jest to, że strona atakowana nie dąży aktywnie do starcia, a co najwyżej broni się przed atakiem. Z uwagi na dynamiczny charakter zajścia, [...]

Dieta jest najważniejsza właśnie sam zaczynam układać, ja brałem amino Treca, Bcaa Anabolic bardzo dobre przy ciężkich treningach siłowych, szybka regeneracja + power

Siemka, przy tym poziomie tkanki tłuszczowej ja mimo wszystko skupiłbym się na zredukowaniu tego tłuszczu, niemniej jednak jak to napisał flex też bym wszedł na zero kaloryczne i od tego poziomu zaczął ponieważ z racji tego że wcześniej nie trenowałes nigdy ani nie miałes styczności z treningiem siłowym to prawdopodobnie zajdzie u Ciebie lekka [...]

[...] aby nauczyć się podstaw prawidłowej techniki ćwiczeń siłowych wielostawowych/złożonych. Najlepiej pod okiem trenera personalnego, aby uniknąć późniejszych problemów pryz nauce samemu. Również bym ustalił bilans kaloryczny bliski zerowego, przy 2 gramach białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

uda - 40 przy tym wzroście masakra :/:/ weź zacznij jeść bo ta meta ci nic nie da, tu płakać trzeba

Diete ma wazy 96kg przy 180cm wzorstu nie jest gruby nie ma problemow z innymi partiami miesniowymi jedynie rece duzo kombinowal ale lapa stoi w miejscu moze ktos zaproponujw jakis trening dla niego na biceps i triceps moze jakas inna metoda itp. PANIEEEEE DEJ PAN SPOKÓJ!!!!!!!!!!!

[...] Osoba z niedoczynnoscia tarczycy ma takie same stawy jak osoba zdrowa. Skora jest taka sama, tutaj chodzi o %BF. Diuretyki usuwaja tylko wode z pod "skory" , przy wysokim %BF-Body Fat nie zauwazysz roznicy. czy w takim wypadku nic nie zastąpi h.tarczycy? Nic nie zastapi TSH, mozesz palic tlusz przeroznymi stymulantami recptorow [...]

[...] glukozowo-sodowy przez jelita co stymuluje wchłanianie wody i lepszą hydratacje organizmu. W czasie lata najkorzystniej podawac właśnie napoje izotoniczne, wzglednie przy krótszych wysiłkach np. hipotoniczne. Wieksze steżenia moga byc rozważane np. w okresie zimowym. IZO PLUS w przeciwienswtei do innych napoi izotonicznych na rynku [...]

"ZASADA WSTEPNEGO ZMECZENIA MIESNI Kiedy Mike Matarazzo przygotowywal sie do mistrzostw USA w kulturystyce, mial pewien problem - nogi! Nie zeby im czegos brakowalo. Wrecz przeciwnie, byly za dobre. Miesnie czworoglowe mial tak silne, ze nie mógl trenowac ich efektywnie bez nakladania niewiarygodnych ciezarów na gryf sztangi, z która [...]

[...] i wystarczająco dużo białka w trakcie dnia to czy to nie wystarczy do zapobiegniecia katabolizmu?WYSTARCZY Jesli to wystarczy do dlaczego niektórzy zalecają jesc BCAA przy diecie redukcyjnej?PONIEWAZ NA DIECIE REDUKCYJNEJ NIE DOSTARCZAMY ODPOWIEDNIO DUZO SKLADNIKOW I MAMY DEFICYT KALORII (Domyslam sie ze chodzi o niedobór kalorii, ale jak [...]

"Cwicze juz 2 lata Na duze partie robie 10 serii a na male 7" nie za malo przy takim stazu? ile razy w tygodniu cwiczysz dana grupe?

Witam, poprosze o jakies tabletki z maxymalnym skutkiem spalenia tkanki tłuszczowej, przy 3x w tyg basen 4x siłka i 2x w tyg interwały. Pozdrawiam VITALMAX L-1000 Karnitin Mega Caps 60caps lub THERMO FAT BURNER myslałem o takich tabletkach ale sie nie znam. Może to i to. Naprawde nie wiem plz HLP ewentulanie może SAN - Tight! ?? Venma nie moge [...]

[...] sprawdzić grubość, na oko jakoś bardzo nisko bf nie jest tylko masa mięśniowa niska, tak na oko 8-10%bf ze zdjęć widze czyli więcej niż ja miałem na masie nic nie wiemy o znacznej niedowadze autora bo nie podał wzrostu i wagi przy 8-10 % to karta jest dobrze widoczna jak są dobrze rozbudowane mięśnie brzucha nie musiał podawać, widać to odrazu

Wydaje się niski bodyfat, bo przy większej masie mięśniowej można sobie pozwolić na wyższy i dalej mieć dobry brzuch.

Witam.Nie rozumiem po co ci przy takich wymiarach jeszcze metka i po co wogóle metka.Przecież to najgorsze tablety jakie moga byc.Masz bardzo dobre warunki jak widać więc po co sie jeszcze truć.Albo kup coś droższego w strzałach oczywiście nie omki,albo wogóle odrzuć SAA i zainwestuj w dobrą odżywke białkową + thermr pro albo ultra ripped wtedy [...]