przy

[...] z tą tylko różnicą że odpuściłbym sobie magnez i cynk przed snem bo moim zdaniem g... to daje, no chyba że ktoś jest podatny na efekt placebo to wtedy jest sens Bcaa przy odpowiedniej podaży białka w diecie potrzebne ci jest jak gwóźdź w dupie, co do pobudzenia to jak kolega powyżej napisał i tak wszystko kręci wokół kofeiny więc jak nie [...]

Najpierw prosilbym o odpowiedz na moje pytanie, jako, ze jest to moj temat :) Przy okazji tez jestem ciekawy jak najlepiej dawkowac owe suplementy. Pozdrawiam

Clen chinski ma 4 mcg wiec zacznij od 2 mcg(pol tabsy) i dojdz zwiekszajac codziennie o 2 mcg do 8-12 mcg. Musisz sam wyczuc jak to na Ciebie podziala. Jak bedziesz juz czul go przy 8 mcg to nie szalej tylko ciagnij na tej dawce.

ja radzilbym nie wykonywac cwiczen mocno obciazajacych kregoslup jak np martwy ciag czy wyciskanie zolnierskie przy innych cwiczeniach nie powinno byc problemu

Nie rób poprostu martwego z duzym obciazeniem. Bardziej niz o wzrost balbym sie o kolana - dokładnie rozgrzewaj i nie kozacz z ciężarem przy przysiadach.

Idź do klubu, chłopaczki już od 10 roku życia nawet trenują. Pod okiem trenera będziesz robić postępy i się rozwijać. Przy okazji dowiesz się jak cięki trening wyglada. Powodzenia

bo ból występuje przy uginaniu ramion ale nie w czynnościach codziennych.

ortopeda wypisał tabletki przeciwzapalne na 2 tygodnie, orteze na miesiąc, no a przy robieniu usg powiedzial ze jest stan zapalny, wiecej nie pamietam bo bylo to z pól roku temu. Na rehabilitacji miałem krioterapie, magnetronik i nie pamietam nazwy ale podłączali takie 2 nitki i to szczypało, na następną mam chyba to samo lub zbliżone.

limp - straszne brednie wypisujesz. Po ulicy biegają sami kickboxerzy jak wiadomo A sama kravka to VT- to formuła walki. A przy zawodnikach jest napisane - bo co mają napisać??? Co wybrać? -> http://www.itf.prv.pl/co_wybrac.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-06-13 13:39:24

Xawier a dlaczego prolo od 6 tygodnia? Proviron przy takich dawkach saa szkoda brac lepiej zostawic go do PCT. W razie zwiekszonej retencji wlacz nolve 10 mg ED, choc jesli trzymasz odpowiednia dietke to z retencja nie powinienes miec problemow.

najgorzej że pobierają ten płyn z jąder tylko przy erekcji, bo inaczej badanie nie wychodzi

. . . . . ale w sumie przy 170cm mozliwe....

Kredka napewno bedzie dobra.Zależy na jaką się zdecydujesz: mono, ester, jabłaczan czy coś innego. Na pierwszy cykl wydaje mi się że najlepsze bedzie mono. Przy wyborze kieruj sie ceną bo "mono to mono" Do tego najlepiej taurynę i dekstrozę (lub tańszą glukoze) Miłych zakupów...

Przy pływaniu to raczej trening wytrzymałościowy.

Przy zniesieniu fizjologicznych krzywizn trzeba unikac obciążeń osiowych.Ale z tym sobie można poradzic na siłowni i zastąpic jedne cwiczenia innymi.Cokolwiek by sie nie działo z kręgoslupem, mozna dobrac odpowiednią formę aktywności. A nawet trzeba!

Poszedlem do lekarza z bolem krzyza a bol nadal choc coraz mniejszy wystepuje a ja dalej nic nie wiem oprocz tego ze mam to skrzywienie. A co byś chciał jeszcze wiedzieć? Przy dyslordozie dobrze byłoby pewne mięśnie rozciągnąć a inne wzmocnić. Może ktoś inny napisze z grubsza które.

[...] chcialbym wrocic do treningu.Plecy zaczely mnie bolec wlasnie w momencie w ktorym zrobilem sobie przerwe. Boli wzdluz kregoslupa,czasami w okolicach lopatek ale tylko przy okreslonych ruchach ,sa to bole miesni raczej. Ogolnie zauwazam ze bol jest coraz mniejszy ,wiec moze to dobry znak. Wydaje mi sie ze to przez brak rozciagania plecow [...]

To tak przy okazji podajcie jakiś za***iście pompujący preparat :D bo mam nagar na cuś takiego :)

Pytałeś split czy FWB, to już jak Tobie pasuje. Ja redukuje ćwicząc splitem i jest OK. Przy Twojej wadze sądzę, że na początek 30 min aerobów po treningu jak najbardziej wystarczy. A posiłek oczywiście, że po treningu i aerobach Aha i jeszcze jedno tylko jeden plan na FBW przygotowałeś? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-04-18 15:46:56

[...] mono (rano) , porcja GM (ok. treningowe) -DT : porcja mono (rano) , meso (przed treningiem), porcja GM ( po treningu) suma tygodniowa: 7xGM, 7xMONO, 3x MESO (3x dlatego, że przy nogach nie biore meso) na 8 tyg cykl: 56 porcji GM + 56 porcji Mono + 24 porcje Meso zostanie ok. 24 porcje GM + 40 porcji Mono 2 cykl: -DNT: porcja mono (rano) -DT: [...]