przy

[...] ze mam dosc dobrze wytrenowany brzuch, i trenuje go codziennie to i tak kaloryfera nie widać i raczej go nie zobacze, bo jest poprostu schowany. Chciałbym pozbyć się tego, i przy okazji schudnąć pare kilo, tak z 75-78 wagi. Z nadzieją, że będąc trochę lżejszy, ciut wyżej będe skakał. I teraz pare pytań. Czy bieganie wieczorem będzie najlepszym [...]

[...] to od zakwasow. Nastepnego dnia zakwasy byly mniejsze i bol i drentwienie sie powtorzyly. nie moge przebiec tego co jeszcze pare dni temu nie sprawialo mi problemu. Pozniej przy siadaniu i wogole uginaniu nog tak do 15min po treningu boli mnie ciut ponad kostka ale stylu nogi... Czy ktos sie z czyms takim spotkal? CO poradzic? Odczekac pare dni? [...]

[...] nie jest jakis super, ale narazie robilem jakies podstawy. Niedlugo mam zamiar kupic sztange oraz drazek do podciagania i poszerzyc trening o nowe cwiczenia). Dodam, ze chce przytyć. Cwicze 3-4 razy w tygodniu co drugi dzien. Moj trening za kazdym razem jest taki sam: Robie 4 serie: -jedna seria to 30 pompek z nogami na podwyzszeniu( ok. [...]

[...] .. mam Kone Scrap ;) i o dziwo dzisiaj wykonalem niezly skok , tylko nie udane :/ 6 metrow dlugi z malo pozornej hopki , no i pod koniec wywalilem sie :/ bo spadl lancuch przy ladowaniu ... , pekla mi raczka z hamulca (Avid) , prawdopodobnie skrzywila sie przerzutka ( nie widac jakos , ale nie przeskakuje na 1 i 8 ) , i raczki sie rozwalili. I [...]

[...] można wziaść tego gainerka bo jest on z kreatyną a cykl kreatyny sobie na początek wiosny planuje. Aktualnie cieżko mi masa nachodzi już nie to samo co na początku ale przy dobrych wiatrach niecały 1kg osiągnę przez miesciąc (taki był wrzesień). ale chce troche bardziej sie zmasować. Jak w moim przypadku wygladało by branie GB 3x50g ? czy [...]

Witam. Na początku chciałbym się przywitać:) Jakiś czas temu postanowiłem, że muszę zrzucić kilka kilogramów. Nigdy w życiu nie byłem chudy, zawsze miałem problemy z nadwagą. Redukcje zacząłem 12 września od 6 weidera, niestety plecy nie wytrzymywały i w 15 dniu odpuściłem. Zamierzam zrzucić jakies 20 kg. Chciałbym w 6 miesięcy odkryć mięśnie, też [...]

[...] a mianowicie w lewej piersi rozwinął mi się gruczoł piersiowy. Zaczęło się to, gdy miałem 15 lat, obecnie mam 18 a problem pozostał. W maju tego roku ważyłem 96kg przy wzroście 188cm i postanowiłem schudnąć, dziś ważę 86kg, lecz lewa pierś wygląda tak samo. Jestem tutaj, gdyż chciałem się dowiedzieć czy da się coś zrobić ćwiczeniami [...]

[...] + 2 x 5 omnadren 250 Od dnia dzisiejszego zacząłem brać Anapolon Iran Hormone w dawce 50 mg/dzień. Cykl mam zamiar stosować przez trzy tygodnie. Mam kilka pytań: * Jakich przyrostów w masie i sile moge się spodziewać przy bogatej i obfitej diecie oraz dobrej suplementacji? * Jaki środek i w jakiej ilości wybrac na odblokowanie po [...]

[...] prosze o zaproponowanie mi czegos innego. Teraz napisze cos o sobie. Cwicze od ok. 4 miesiecy, ok 3-4 razy w tygodniu ze srednia intensywnoscia. Masy mi nie trzeba bo przy wzroscie 172cm waze 84kg. Nie jestem jakos otyly czy cos takiego ale mam taki troszke brzuszek piwny oraz ogolnie gdzieniegdzie za duzo tluszczu. Kiedys trenowalem [...]

[...] bardzo zależy mi na czasie- do połowy Czerwca chciałem zdążyć z dwoma cyklami (czyli mam jakieś 17 tygodnii) Moje cykle będą trwać od 5 do 7 tygodnii, ale chyba zostanę przy pięciu tygodniach. Dodając jeszcze 5 tygodnii na przerwę między cyklami zostaję mi góra dwa tygodnie na powrót do sił. Czy mógłby mi ktoś doradzić i powiedzieć kiedy [...]

Witam! Potrzbuję pomocy przy doborze podstawowego zestawu supli. Chodzi mi o możliwie szybkie zbudowanie stałej masy (mniejsze przykłądanie wagi do 'pompy'). Mam już za sobą pare m-cy ćwiczeń, przeszedłem już etap pierwszego, szybkiego skoku masy, ale w czasie przerwy pare kg spadło, obecnie mam lekki ZASTÓJ i to chyba moment na jakąś [...]

[...] partie chciałem dać 4 ćwiczenia na male 3 w 10 powtórzeniach z progresja ciężaru na kolejnych treningach w duzych cwiczeniach, łącznie by to dało 8 serii w tygodniu na duże i 6 na male. Wydaje mi się ze lepiej sie czuje przy cięższym treningu i dłużej regeneracji. Moim celem jest zdobywanie masy miesniowej. Czy taki plan ma szanse powodzenia?

Witam ,mam od ok 10 lat taki problem otóż mam objawy ja przy nadczynności tarczycy mimo wszystkich wyników badań w normie, a nawet sugerujących bardziej w strone niedoczynności,wielkosc tarczycy w usg prawidlowa, zadnych innych w tarczycy nie wykryto, szczególnie dokucza mi ciagłe uczucie goraca, podwyzszona temp. ciała ok 37,5 codziennie, [...]

[...] i testa cel : zbijanie wagi 2-3 fazy zejsc do najmniejszego bfu i pozniej wbijanie powoli na masowke on chce byc do grudnia /lutego Pytanie . czy darowac sobie tren i przy***ac go dopiero pod koniec cyklu i poleciec jak bylo zamierzone napoczatku : 1-8 cypio 3-8 wino hcg prop oxa hcg prop npp i wejscie na bloda i testa wszelkie zbedne [...]

[...] oryginał?? ponieważ na www.kulturystyka.pl w opisach sterydów sposrod innych postaci clenbuterolu nie ma wymienionej nazwy Boehringer Ingelheim Czy trzeba stosowac tauryne przy clenie i co to jest tauryna?? waże 78 kg wzrost 174 slyszalem ze najlepiej brać 2 dni i 2 dni przerwy brac 2 tygodnie 2-3 tygodnie przerwy ile brać dziennie i o jakiej [...]

[...] wygojeniu ran, blizn, zakres już odzyskałem). Szukałem na forum podobnego tematu, ale niestety nie znalazłem. Póki co zakupiłem sobie Piasdedine (kuracja 3 miesiące), a także otrzymam od lekarza 2-3 zastrzyki powiększającej ilość płynów w stawie (Są potrzebne, gdyż bark mi chrupie przy ruszaniu) . Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam:)

Witam. 5 tygdoni temu wszedłem na dietę wysokowęglowodanową - cel: przyrost masy mięśniowej. Po 5 tygodniach przybrałem 1,5kg, jednka jeśli chodzi o obwody, to wszystko stoi w miejscu (może brzuch skoczył o 1-2cm do góry, klatka też 1cm do góry, ale to wszystko zawsze się odrobinę wahało). Skoro ramię nie urosło, a coś tam (a przynajmniej tak mi [...]

Witajcie! Od 31 stycznia lecę treningiem na masę, split dzielony na pół, czyli każda partia 2 razy w tygodniu; przy założeniu, że duże partie mięśni robię po 16 serii a małe po 12 (czyli po 8 i 6 serii na trening). Przywaliłem 10 kg. Jeszcze 6 kg i robię redukcję. A z czym mam problem? Otóż zawsze lewą rękę miałem słabszą. Najpierw pojawił się [...]

Cześć, dopiero zaczynam przygodę z ćwiczeniami i mam kilka pytań z tym związanych. Aktualnie od trochę ponad miesiąca trenuje w domu za pomocą hantli. Mój trening wygląda następująco: Pon: klatka (3 ćwiczenia), biceps x3, triceps x2 Śr: ramiona x5, plecy x2 Pt: klatka x2, triceps x3, biceps x2, nogi x2. Chciałbym dołożyć taśmy oporowe do treningu [...]

[...] 3.72 (2.49-8.36) Prolaktyna 617 (86-324) Progesteron 0.35 (0.05-0.149) Estradiol 69.9 (0.05-0.149) LH 7.29 (1.7-8.6) FSH 4.13 (1.5-12.4) Aha, dodam ze lubię sobie zapalić MJ średnio 2-3 razy w tyg, oczywiście przy cyklu nic miałem nie ruszać. Myślicie ze te hormony mogą być od zielonego ? Zmieniony przez - Islandz w dniu 2021-05-24 16:19:05