przy

[...] mozna cwiczyc ale lepiej sie udac do lekarza i spytac czy jest to bezpieczne. Znam takie osoby ktore miały lekkie skrzywienie gregosłupa i dzieki siłowni im sie poleprzyło. Skonsultuj sie z lekarzem czy aby na 100% mozesz cwiczyc bo niechciał bym zeby ci sie cos stało. Jestes poczatkujacy czy juz wczesniej cwiczyłeś. Jesli jestes [...]

i dodasz przy okazji zdrowych tłuszczy

ja mam alergie, ale bez astmy i w niczym przy treningu mi nie przeszkadza, tylko w wiosne/lato kicham prycham, nos zatkany i oczy swedza i lzawia :]

heh taki wzrost i taka masa.. ciezko bedzie. ale nie lam sie pierwsze dwa miechy bedzie wchodzic jak kazdemu :) czyli juz niedlugo podwoisz rekord a przy dobrym treningu za jakies 7-8 miesiecy potroisz. a co do grafiku to nie napsizemy Ci tu tego skoro jestes zielony to i tak nie zrozumiesz o jaki cwiczenie nam chodzi. musisz zobiaczyc na wlasne [...]

autor nie ma wystrczajacej wiedzy nt slinu...dlatego moze byc to niebezpieczna zabawa przypuszczam,ze kolega powielil mit na temat koniecznosci uzycia slinu i t3 przy podawaniu gh ...

Ile mniej więcej przy diecie powinienem na tym przytyć?

Ogólnie to ryzyko, bo zawsze może coś pójść nie tak. Jednak jak nie chlejesz to przy oralach nie ma problemów większych.

Ogólnie to ryzyko, bo zawsze może coś pójść nie tak. Jednak jak nie chlejesz to przy oralach nie ma problemów większych. Czyli jak chlejemy osłony obowiązkowo %-)

Tylko przy dłuższych maratonach %-)

Niema nic lepszego dla kobiet jak tabata na fajną sylwetkę. Co do pupy to wznosy nóg do tyłu klęcząc oraz glebokie przysiady ze sztanga, hantlami przy okazji świetnie zbudujesz uda:)

Jezeli priorytetem jest KB, to ja bym proponowal 3-4x treningi kicka + 2 treningi na siłce w dni wolne od SW, moim zdaniem wystarczy tyle specjalnie. Jesli chodzi o sile przy SW, to polecalbym jakis trening typu Full body, tj cale cialo na jednej sesji treningowej, moze np HIT (poczytaj wiecej w dziale alternatywna droga lub poszukaj w [...]

moj kumpel (przy kości) brał to wpłynie nie dość że to ohydne i drogie (coś o 100 zł) nie za bardzo mu pomogło pozdro :)

Ogolnie HMB jest uzywane przy dystrofii miesniowej...dobrze sprawdza sie podczas chorob...nie mowie o katarze...dla osob ktore maja problemy z poruszaniem sie....

Te sprzęty są g**** wartę Juve co z tego że się je robi szybciej jak efekt jest gorszy niż przy normalnych brzuszkach

Nieprawidlowe siedzenie przy stole czy komputerze, co w efekcie przenosi się na pozycje stojaca.

tak, tak. jest to wina tak zwanej "pozycji zamulacjacej" przy komputerze czy na nudnej lekcji WOSu. co jak wczesniej napisalem przeskakuje na pozycje stojaca. dzieki na sprecyzowanie

balanda jest strasznie wielki jak na 73 (za czym idzie bardzo ale to bardzo odtluszczony - trenowalem przy kadrze juniorow w ubiegle wakacje w cetniewie); ile on zbija??? czy zamierza sie przeniesc do 81 czy moze nie ma zadnych takich planow?

"sprawdze jutro przy strzale napisze na sto." Cos mi sie nie wydaje Broda1, ze na sto

moim celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości przy jednoczesnym spaleniu zbednego tłuszczu.generalnie zwiekszenie siły i wytrzymałości ale utrzymanie stałej wagi czyli chcesz tracic tluszcz i budowac miesnie trudno sie to robi ...

Kłóciłbym się ale to nie ten poziom forum na takie dywagacje. Zwróc uwagę na pracę poszczególnych organów przy krytycznych stanach procentowego składu tkanki tłuszczowej w organiźmie. Chyba, że mówimy o namacalnych momentach uwodnienia... typu obrzęk, rozstępy, ciśnienie... ale to można uzyskac przesadzając z kreatyną a zapominając o kontroli sodu [...]