przy

[...] poprawia kondycje i dyspozycyjność ścięgien. A i ważne jest zebys sie sam przeanalizował. Bo w MT najwazniejsze są: Siła i Wytrzymałość Bo jak masz siłe to szybkośc przyjdzie łatwo(przy pomocy odrobiny zdeterminowania lub wkur***), A wytrzymałośc tzn. twarde mieśnie i dobra wydolność płuc. No i piekny skutet oboczny to ŻEŹBA. Osobiście [...]

[...] ale sądząc ze wzrostu i wagi, "konkursem" raczej nazywasz jakiś casting niż cokolwiek związanego z fitnessem, dobrze myślę? Miesiąc to trochę mało czasu, ale przy Twojej wadze raczej nie zastanawiałabym się nad dietą , tylko nad odpowiednim zestawem ćwiczeń na siłowni, żeby ujędrnić i wymodelować ciało, a nie odchudzać. Generalnie [...]

Anthony - dla mnie ma zdecydowanie ładniejsza sylwetke. Chodz widac ze np przy klacie odstaje od Cutlera

[...] choroby polega na odpoczynku i leżeniu na wznak na twardym, nieuginającym się podłożu (np. deska podłożona pod materac), z nogami zgiętymi w stawach biodrowych i kolanowych, przy podpartych łydkach. To postępowanie ma na celu stworzenie takiej sytuacji, aby przesunięte jądro miażdżyste cofnęło się i uwolniło uciśnięte struktury. Dolegliwości [...]

[...] problem ze zrozumieniem zasad FBW tak różnych od SPLITA MałyArnold Wlaśnie dzis zaczołem trening z zastosowaniem progresji 12.10.8.6 i ostania seria dużym cięzarem w moim przypadku 70kg na maxa. Poćwicze jeszcze 5 tygodni i zmieniam priorytet treningu na siłe, równierz progresje z ilością seri zasugerowanych przez Ciebie Progu Przy mojej [...]

to ja zapytam przy okazji o pojemność miarki od magnum 8000? Ile g? pozdro

[...] , robisz duze postepy ale niestety pozniej szybko zlatuje. Nijak ma sie to poronanie staku do mono. Estane czy epi to dwa lagodne srodki, ale tez skuteczne. Z kolei mniej po nich idzie ale za to efekt jest stabilniejszy. Bardzo dobrze sie sprawdzaja przy gino i jako antyaromatyzery na cyklu. Bardzo duzo sportowcow stosuje do do testasteronow.

Ok pozmieniam :) Jest tylko jeden problem , przy mojej przemianie materii nie lepiej mieć zawyżone białko? Robiąc ostatnio mniejsze posiłki byłem po prostu głodny. Więc czy między posiłkami stosować jakieś przegryzki ?

Rozumiem , a przy moim wzroscie (170) ile musialbym wazyc zeby wygladac podobnie?

[...] hantlami Syzyfki. Martwy ciąg na prostych nogach ( dzień dobry) Co do obwodu ramienia to ćwicz całe ciało , i predzej czy później zacznie się ono odpowiednio zmieniać, przykłady planów masz w temacie podwieszonym ( pierwszy rok treningów ) lub w dziale domatora Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-12-01 05:58:58 Pomógłbyś mi z [...]

Jezeli priorytetem jest KB, to ja bym proponowal 3-4x treningi kicka + 2 treningi na siłce w dni wolne od SW, moim zdaniem wystarczy tyle specjalnie. Jesli chodzi o sile przy SW, to polecalbym jakis trening typu Full body, tj cale cialo na jednej sesji treningowej, moze np HIT (poczytaj wiecej w dziale alternatywna droga lub poszukaj w [...]

niestety to jeden z efektów ubocznych odżywek i suplementów ja jakoś z tym żyje ... przy otwartym oknie

[...] o co chodzi w danej sztuce. Potem śmigaj na treningi klubów w okolicy i zapisz się na coś. Nie oczekuj, że będziemy za ciebie wybierać i opisywać Ci rózne style. Jak już powiedziano- warunki nie obligują do danego SW- idziesz na co chcesz.. Ale imo- coś z uderzanych bym polecał..boks albo thai i przy takich warunkach byłoby nieźle. zdrowia

[...] rzeczywiści, pozbawionym subiektywnego zabarwienia "własnych doświadczeń". A przedkładanie "własnych doświadczeń"(co często skutkuje myleniem korelacji z przyczynowością - czego przykładem są osoby dające sobie głowę uciąć że po glutaminie urósł mi biceps)prowadzi do śmiesznych absurdów jak 700% mięsnia w tydzień czy wiarą w [...]

To jak dopomoże ktoś biednego, poszukującego odpowiedzi na nurtujące go pytania ? Przy okazji dodam jeszcze jedno pytanko :). Czy Nolvadex po prostu hamuje rozwój ginekomastii czy też w pewnym stopniu "naprawia" suta ? Z góry dzięki za odp!

Nieprawidlowe siedzenie przy stole czy komputerze, co w efekcie przenosi się na pozycje stojaca.

tak, tak. jest to wina tak zwanej "pozycji zamulacjacej" przy komputerze czy na nudnej lekcji WOSu. co jak wczesniej napisalem przeskakuje na pozycje stojaca. dzieki na sprecyzowanie

[...] pchanie na siłe snickersów, marsów, lodów, majonezu czy czego tam sobie dusza zapragnie. Jeżeli będziesz dokładała np. troche niezbyt 'czystego' sosu, czy zjesz dwa cukierki - ale wszystko w bilansie - to forma musi iść. I z pewnością relacje z jedzeniem będą lepsze, niż przy '100% albo nic'. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-08 13:31:09

moim celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości przy jednoczesnym spaleniu zbednego tłuszczu.generalnie zwiekszenie siły i wytrzymałości ale utrzymanie stałej wagi czyli chcesz tracic tluszcz i budowac miesnie trudno sie to robi ...

Kłóciłbym się ale to nie ten poziom forum na takie dywagacje. Zwróc uwagę na pracę poszczególnych organów przy krytycznych stanach procentowego składu tkanki tłuszczowej w organiźmie. Chyba, że mówimy o namacalnych momentach uwodnienia... typu obrzęk, rozstępy, ciśnienie... ale to można uzyskac przesadzając z kreatyną a zapominając o kontroli sodu [...]