przy

[...] Dokładniejsze wartości odczynu pokarmu uzyskuje się spopieleniu jego próbki i oznaczeniu ilości kwasu solnego lub ługu (w cm3) potrzebnej do zobojętnienia popiołu. Dla przykładu do silnie kwasotwórczych produktów z uwzględnieniem ich kwasowości przy pomocy ww. metody należą: wieprzowina (ok. 290), kasza jęczmienna (ok. 180), wołowina (ok. [...]

hmb oplaca sie tylko przy bardzo dlugiej suplementacji (pare miesiecy) inaczje efektow nie zobaczysz

Zwieksz czas aerobow, 20min to zdecydowanie za malo. Wszystko uwzglednij przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego.

dzieki a to przy hiit spale mniej kcal??? aha i na rowerku stacjonarnym raczej hiit odpada zgadza sie? Zmieniony przez - wuseta w dniu 2008-11-29 14:43:38

Ja teraz bede mial chyba ze 20 % fatu wiec wychodzi na to, ze przydalaby sie redukcja mimo stosunkowo malej masy Chcialem gdzies do sierpnia robic mase przy max okolo 22%bf. W takim razie radzicie zaczac redukcje troche wczesniej czy raczej sie tym tak nie przejmowac? Zmieniony przez - chopinos w dniu 2009-04-17 23:28:11

Skladem, MM słabiej przy tym wypada poza tym jeden to gainer drugi bulk. A co do MEGA MASS4000 to fajne wiaderko. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-09-24 15:48:23

ja wam powiem że teraz ku... przez te jajca wasze nie wiem ale dobra a po za tym suple to mam za tanioszke ma no ale dobra na serio sie pytalem a tu jaja sobie robicie ;) po za tym tak sie zastanawiam wze 72 kg przy wzroscie 185 i jak bym zaczal wycinac to ciekawe jak by to wygladalo ^^

[...] twarzy tak faluje (offtop - fajne filmiki na youtubie są w slow motion własnie po uderzeniach itd) A czy ja wiem czy to takie wrodzone Ja pamiętam że kiedyś co cios - nawet przypadkowy, lekki - w szczękę albo nawet ogólnie w twarz, powodował zaraz zaburzeia wizji, zawroty głowy, i przeważnie padałem po większości takich. Zaś z miesiąc temu na [...]

Goodridge napisałeś: <Ja łapię kg do 4 tyg. Później mam już stagnację.> Jeśli dopada cię stagnacja przy 4week i podbijasz węgle zmieniasz trening i dalej stoi to spróbuj obciąć węgle na około 7-14dni i znowu podbij powinno pomóc

Jestem zalamany nie wiem co robic ze soba mam juz tego wszystkiego dosyc. Wynik w surowicy 1022 ng/dl 20-49 lat min 160 max 726 50 i w gore min 129 max 767 Laboratorium luxmed. Drugi raz zostalem juz wy***any na zamawianiu przez neta. Wczesniej omka teraz to gowno. Przy omce mialem 1885 ng/dl tyg brania z tego co pamietam. Moze to ja jestem jakis [...]

nie ma z czego rzeźbić , tak jak wyżej masa, jak miałbyś przy takiej sylwetce być jeszcze na diecie redukcyjnej aby mieć "kaloryfer" to zostałyby z Ciebie sama skóra i kości

Przy masie nabierzesz troche tluszczu. Wszystko zalezy od diety. Najpierw masujesz, potem redykujesz

sory zaszla mala pomylka przy bf . moje bf to 11

[...] nić w poziomie i nic sztangą oburącz - dół klatki na tym zupełnie nie ucierpi jeśli wszystkie ćwiczenia będą robione na skosie dodatnim, a sztanga też wielu osobom nie służy przy rozbudowie klatki a nie siły. Podstawą byłoby wyciskanie sztangielek na lekkim dodatnim skosie. Klucz tutaj to niskie zejście łokciami w dół a w fazie koncentrycznej [...]

[...] pon-pt 4 posiłki, w weekendy będę mieć czas na 5 posiłków. Planu treningowego na masę nie mam jeszcze ułożonego, ale zamierzam robić tak jak do tej pory hip thrusty, przysiady bułgarskie i sumo (przy klasycznych przysiadach bolą mnie kolana, być może źle je wykonuję), martwe ciągi, wyciskanie na ławce, rozpiętki, wiosłowanie sztangą i [...]

[...] robimy bardzo duzo walk zadaniowych np. wejscie w nogi i wybrona albo od uchwytu jednej nogi na start itp. ogolnie wejscie musi byc glebokie do obu lub jednej nogi w przypadku ataku jednej nogi nalezy 1. jezeli weszlismy na nisko tzn. na kolano to nalezy dazyc do przecwycenia drugiej nogi i starac sie wynosic do boku lub chaczyc w [...]

Tasiu spróbuj kopać na wysokość nie wyższą niż biodra, patrząc się na stopę którą kopiesz. Ja przy tym ćwiczeniu na początku ciągle traciłam równowagę Ale dobrze wykonane ćwiczenie jest gdy patrzysz w kierunku kopniecia (na stopę). Lepiej od razu nauczyć się dobrze, no nie? (jeśli uda Ci się zrobić 10 koncowek yopa z patrzeniem na stopę zdasz na [...]

[...] treningiem 5g, po treningu 5g Carbo: Po treningu ok. 50g" w zależności kiedy trening 5 rano/po trenigu/ lub przed/po południu. krete najlepiej brać z/po posiłku lub ew. kreta+carbo+białko, ale carbo jak najbardziej można odpuścić i dać samo białko. z tego co mi wiadomo, to raczej przy stakach trzeba stosować większe dawki. pozdrawiam

koncze 5ty flakon swissa 1ml e2d wiec moge sie wypowiedziec mysle moze jestem przesycony, moze jestem szachista nie wiem ale.... 1 flakon EC przy dawce mniejszej o 1/3 robil mnie lepiej Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-05 19:53:27

moze kolega wyzej wytłumaczy. co do brzucha to mozesz dac po kazdym treningu. 1-2cw. tylko wybierz z glowa. pamietaj ze brzuch pracuje praktycznie przy kazdym złożonym cwiczeniu i nie ma potrzeby jakos szczegolnie go dodatkowo obciazac