przy

[...] tłuszczu, a mniej mięsni, to niestety trzeba się naszprycować kofeiną / efedryną / clenem / itp. HMB w tym w ogóle nie pomaga. Jedyne co HMB robi, to poprawia regenerację przy treningu typu HST. Zresztą wisi tu podczepiony topic o tym Mądry cytac z mądrej książki : How does HMB affect muscle mass and strength? It isn’t through [...]

Zależy ile tego biegania i w jakiej kolejności. Jakbyś walił 10 km dzień w dzień, bezpośrednio po siłce to obawiam się że laczego zbyt wiele biegania powoduje utratę mi궮ni? Zajęcia aerobowe na początku wykorzystują głównie zgromadzony w mi궮niach i wątrobie glikogen (produkt uboczny metabolizmu węglowodanów), potem, mniej [...]

Twoje stawy nie wytrzymują takiego obciążenia. Mam tak samo przy ciężkich sesjach treningowych. ile ważysz?

90 pare kilo przy 184cm wzrostu. Jak możesz to wbij na gg do mnie to pogadamy o tym mój numer - 8286171 Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-12-25 21:02:47

Kajok lepsze o wiele tuńczyk generalnie jest ryba długo zyjącą drapieżną więc przez całe swoje życie nazbiera sie trochę w jego organizmie makrela znów jest wędzona w większości przypadków przy wędzeniu powstają substancje rakotwórcze Więc wynik = UMIAR W JEDZENIU TUNY I MAKRELI WĘDZONEJ i wszytsko będzie ok

Moim skromnym zdaniem zbędny jest trening przedramion na początku twojej kariery kulturystycznej:-) Przedramiona pracują praktycznie przy większości ćwiczeń więc zbędny jest ich trening. Jak będziesz mieć odpowiedni staż i zobaczysz dużą dysproporcję między przedramionami a bicepsem to możesz je trenować. Ale zrobisz jak zechcesz.. Jak tak bardzo [...]

[...] Jednak to ciągle siedzenie w domu podniosło nieco wagę na 84 choć dalej starałam się odżywiać zdrowo i nawet mniej kalorii spozywalam niż wcześniej z obawy ze bez ruchu dużo przytyje. W październiku wrocilam do pracy z wagą 84 kg. Przy takim samym odżywianiu jak wcześniej ale wieksza ilością aktywności spadlam do 82 i na tym koniec. Wtedy [...]

jak sie kurczą przy zmianie temp i wysilku to to jest gino :/ ale daj fote jak masz !

Ja mam ślady lipo przy 10%bf ---> to jest genetyka

Tzn troche źle opisałem ten problem....... w stanie wzwodu da rade ściagnac napletek za żołędzia i nie odczuwam żanego bólu przy tym lecz gdy chcem go zsuunąć troszke niżej to już zaczyna mnie bolec....... dodam jeszcze że napletak nie zssuwa mi sie samoczynnie.... czytałem na innych forach że za krótkie wędzidełko sprawia duży dyskomfort [...]

Mam podobną sytuację do Twojej, ale nie zauważyłem żeby przeszkadzało to przy stosunku, jeśli Tobie przeszkadza, w czym problem idź do chirurga ;] Poza tym wiele gwiazd porno tak ma nie bój się ;D Zabieg? Nacięcie wędzidełka nic strasznego ;] zdrowia.!

ja wlasnie dzisiaj bylem odebrac wyniki badan kreatyniny w moczu i... nie dostalem ich:) laborantki byly w szoku i prosily bardzo zebym uzbieral siuski z calego dnia i przywiozl na ponowne badania:) dodam ze jestem po 4 tyg na mono. taka petarda kreatyniny grozi tylko przy tej formie kretki. co nie oznacza oczywiscie ze pozostale nie spowoduja [...]

sowiszon chciał zabłysnąć ;) widziałem fachowe do przysiadu, ale są drogie.. na razie nie mam hajsu :/ Na boso to można martwy robić, ale przysiad.. kilka razy robiłem przy większym obciążeniu czuć dyskomfort.. przynajmniej dla mnie. Skoczę na miasto luknę czy dostane takie podróbki, chodzi o to że one mają podeszwę w jednej płaszczyźnie. Władek [...]

sos z papirusa? przy takiej ilości fajnych pozycji na rynku. smacznego.

Chomeini - i co teraz zamierzasz robić? Liczysz na szczęście (że samo się naprawi) czy weźmiesz się za siebie (przy ewentualnej pomocy fizjoterapeuty)?

Miałem podobnie, nic na rentgenie. Ale, jak robię przysiady, ustaje "trzeszczenie" w kolanach, i ból znika. Najgorzej jest, jak muszę długo stać. Przy siedzeniu, czy spacerku, jest ok. Zmieniony przez - Chomeini w dniu 2020-11-12 12:22:38

"dobrać kumpla i sparować ile sie da" - hmm. nauczysz sie "walić" z tym kumplem i nic pozatym a przy pierwzym leprzym starciu z "inną technika" przepadniesz , grunt to sparingi owszem, ale nigdy z jednym zawodnikiem cały czas!! to błąd, trzeba sparować możliwie z jaknajwiekszą ilością osób, wtedy sie rozwijasz i [...]

czyli cellpump wrocil super a przy okazji dobry zakup

System MASS przy Twoich ustawieniach przewiduje max 3 dni treningu FBW

[...] patrze ze to jest moj 7 tydzien redukcji,na razie polecialo jakies 4,5-5 kilo,chyba wiekszosc tluszcz,aerobow nie robie,tylko HIIT,kolo treningu lykam BCAA,sila spadla tylko przy niektorych cwiczeniach,ale nieznacznie,a na biceps,czy triceps co tydzien dokladam ciezar(moze to przez zmiane na FBW) witaminy mam jakies kupione w aptece,lykam [...]