Pytanie do rugbystów/futbolistów <sogi>

Siema ! Trenuję futbol amerykański 2 razy w tygodniu ciężki trening po 4h. Bieganie, tacklowanie, elementy siłowe etc. Ale o co mi się rozchodzi. Do tego siłownia 2-3 razy w tygodniu. Po takim weekendzie bolą mnie trochę kolana ( konkretniej okolice "tylne" od strony dwugłowego uda ). Wy też macie cos takiego ? Pzdr

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-12-25 20:50:08

Twoje stawy nie wytrzymują takiego obciążenia. Mam tak samo przy ciężkich sesjach treningowych. ile ważysz?

90 pare kilo przy 184cm wzrostu. Jak możesz to wbij na gg do mnie to pogadamy o tym mój numer - 8286171

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-12-25 21:02:47

glukozamina+zma
a dotego odpusc na silce nogi i trenuj je lzej i stopniowo zwiekszaj intensywnosc

jak kolana bolą ,to najprawdopodobniej- jak wyżej było wspomniane - za duże obciążenie na stawy. staraj sie biegać po terenie mniej utwardzonym (np. pobocze ulicy a nie asfalt) itd. . W tej kwestii dużą rolę odgrywają wygodne buty dostosowane do wybranego sportu.