SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie do biegaczy

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6667

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 462 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5573
jak wynika z tematu mam pytanie , postanowiłem , że będe rano biegał , ale jak się lipiej rozwija mięśnie nóg , biegając jak najszybciej , czy jak najdłużej . ??????

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 30570 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49850
Ja bym proponowal polaczyc oba style biegania ze wzgledu na wszechstronnosc i lepsze wyniki w rozwoju nog. Tzn. osobiscie biegalem po okolo 6 kilosow, czasem dluzsze dystanse konczylem sprintem (ostatnie 100-200m)
Pozatym poczekaj na hansa On w tym siedzi teraz wiec cos zaproponuje.


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Pozdrawiam - Tomek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 462 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5573
i tak zaspałem dzisiaj , a w południe to mi się już nie chce biegać , tylko rano.

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 281 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3124
To biegaj wieczorem. Ja tez tak robilem jak finderx, biegalem sobie od 5-17km i zawsze konczylem sprintem

Wojtek
-------------
djzoom@civ.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 462 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5573
może i lepiej wieczorem ? dzieki za rady , napewno mi się przydadzą , tylko nie wiem czy rano , czy wieczorem , ale po sylwestrze to się wyjaśni.

miłej imprezy noworocznej.

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 281 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3124
Pora nie ma znaczenia, ale jak przebiegniesz 17km to uwierz mi, lepiej sie spi )

Wojtek
-------------
djzoom@civ.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 462 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5573
z pewnościa

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 462 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5573
nie wiem co we mnie wstąpiło ale dzisiaj pobiegłem sobie troche , w taką śnierzyce , myślałem , że nie wróce , ale od razu czułem nogi , bo przyznam się , że nie jestem skory do biegania , do tego jeszcze tyle , ale jak wstane jutro to też pójde pobiegać i pojutrze , i .... itd.

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37791
co to znaczy rozwijac mięśnie nóg? Chodzi o siłe? o masę? a może o cos jeszcze innego? Bieganiem nie da sie zbudować dużej masy mięśniowej. Ale bieganie długodystansowe kształtuje wytrzymałość, natomiast sprinty siłę i szybkość. Poza tym popatrz na nogę sprintera i maratończyka i sam oceń umięśnienie i odpowiedz sobie na pytanie

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 462 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5573
o wytrzymałość , po prostu źle sformuowałem pytanie , ale dzięki , że odpowiedziałeś

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
kurcze troche sie zagapiłem ( jakiś tydzień )) dzięki finder ze o mnie pamiętasz !
to miłe z Twojej stronyfinderx chodziło Ci pewnie o trening interwałowy.
jeśli tak to polecam coś takiego : bieg szybki 80% 200m , trucht 200m , idziesz 200m i
znowu biegniesz sprintem.zrobisz 8 takich rund i możesz iść do domu , jak dasz rade ;)
rano chcie ci sie biegać ? ja np. wole w godzinach popołudniowych ( 15-17 ).
rano organizm , stawy mogą być jeszcze nierozgrzne , nieobudzone.jeśli chodzi Ci o
spalenie tłuszczu to może lepiej rano rowerek ? ja nigdy nielubiłem biegać długich ,
zawsze wolałem sprinty. trening był krotki ale męczący : skipy , odcinki biegowe ,
starty z opadu i przebieżki. cała sztuka jest w tym aby to
wszystko połączyć w jakąś logiczną całość , aby jedno się uzupełniało z drugim.
bieganie wbrew pozorom wcale łatwe niejest ! a najlepiej rozwijac miesnie na nogach
na siłce. chyba ze niepotrzebujesz wielkich czworogłowych ,wtedy bieganie w
zupełności wystarczy.a i niebiegaj codziennie! szybko sie zniechecisz !
zacznij od 2x w tygodniu , potem 4x wystarczy. ja po dwoch treningach biegowych
( na krotkie dystanse ) jestem zmordowany na tyle że czesto opuszczam siłe na nogi.

pozdrawiam strusie pędziwiatry
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prezent od dziadka hansa

Następny temat

Słaba skoczność :(

nutlove nowy