przy

Ćwicze ponad 1,5 roku mam prawie 19 lat. Gdy zaczynałem miałem w łapie 28 i ważyłem 58 kg przy wzroście 184. Ladny patyk nie? Bez koksu przytyłem w 1,5 roku jakieś 12 kg Wcinałem gainery kreatyny hmb aminokwasy W bicu przybyło mi 6 cm na początku rosło szybko a potem trzeba było czekać z niecierpliwością na każdy milimetr Gdy wziołem koks to w [...]

[...] szota 2ml wiec utrzyma sie do 13 lutego jakos i do tego biore kretke teraz i skoncze ja na koniec lutego, od tego tygodnia trenuje typowo masmowo az do konca lutego wiec przy dobrej diecie pojdzie jeszcze pare kilo. Jestem juz lekko zmasowany i przyda mi sie dobra zyla ktora moge uzyska po winku. Do tego cyklu z wina i propa chcialem zrobic [...]

zawsze jednak to nie nie będzie już sterylne, ryzyko kuku przy odpowiednim przechowywaniu niewielkie ale zawsze....

"Rozumiem, że przy braniu odżywek raczej raz na jakis czas imprezka zalkoholem nie wchodzi w rachubę?" hieh dobre......na jaką odp liczyłeś?? wszystko zalezy od ciebie..5 a przed chwileczką zostało napsiane że to tak jakbyś zjadł pierś z kurczaka............ ale ja już nic więcej nie mówie Zmieniony przez - fatboyslim w dniu 2005-11-14 [...]

[...] czystego skłądnika jest najwyższa (na jednego tabsa)? Jedni podaja zawartosć winianu (opierając się o ulotkę produenta) inni zawartosć czystego skłądnika - nie podając przy tym zazwyczaj zadnych dowodów ... Prosze o rozwianie moich wątpliwości :) w gręwchodzą Vitalmaxa i Activity oraz najnowsza orerta na Allegro: PRO-SANA ... co wiecie otym [...]

najlepiej daj zdjecie, moze masz jakas wade a moze po prostu jestes szczupły, wystajace zebra przy lezeniu to zaden fenomen, mi tez wystaja

Ok, dziękowa a jakas specjalna dieta na ten ładniejszy brzuch? Czy taka jak przy treningu wystarczy....?

[...] wydaje. Jakos trudno wyrobic mięśnie bez siłki , no chyba że ciężka praca fizyczna przez wiele lat, ale Ty masz 16 wiec no... Ale mniejsza o to, chcesz palic tłuszcz to dieta bilans na minus, aeroby/hiit 3 razy w tygodniu + ta siłka co o niej pisałes. no przy takich wymiarach i skoro nigdy na siłce nie byłes to tłuszczu jest duzo za dużo. pzdr

[...] robieniu (po za tym mam skolioze, to chyba tym sie jeszcze bardziej to poglebia). Ostatnio zaczalem robic z paskami, z ww wzgledow, gdyz sila uchwytu jest akurat w moim przypadku sprawa szybka do zrobienia (trzymanie 50-70 kg sztangielek do zalamania w kilku seriach przez 4-8 tygodni) i po takich zabiegac, nie mam najmniejszego problemu z [...]

[...] lapac sztange ;) i nie mowie tu o wielkich asymetriach bo to nie jest tak, ze jedna strona miesni pracuje, a druga nie. do tego kaptury nie sa glownymi miesniami pracujacymi przy martwym ciagu. nie bede cie przekonywal na sile, bo zdecydowanie nie zalezy mi na tym, zebys mi za wszelka cene uwierzyl, ale nie wmawiaj ludziom, ze uchwyt przemienny [...]

[...] nachwytu z paskami to jest to niezły argument, nie mniej bóle kręgosłupa to dość obszerna kwestia i ich powodów może być dużo. W porównaniu do Ciebie, bezwzględnie dość mało ciągnę i mogą mi się jeszcze różne rzeczy przytrafić i możliwe, że kiedyś zmienię zdanie na temat chwytu przemiennego. Póki co będę uparciuchem i zostaje przy swoim Pozdro

Czemu miałbyś nabawić się kontuzji? Co do biegu to zależy, jest wiele różnych metod. Możesz tak biegać i na pewno Ci nie zaszkodzi. Ja osobiście lubiłem biegać powiedzmy 20sek i 10-15sek przerwy czyli odpoczynek krótszy niż czas pracy. Przy takim układzie jak masz Ty ( czyli 30sek pracy, 60 przerwy ) powinieneś wg. mnie spróbować więcej razy to [...]

Przy tej wadze zapewne tak wygladasz taka chudosc . Teraz tylko sie powyginac do zdjec i zalatwione ta dziewczyna powinna sie leczyc bo jej chudosc jest chorobliwa a ty postaw sobie inny cel jak ci zalezy na zdrowiu Jeszcze

[...] co 5 dni), pompa masakryczna, pobudzenie też ostre, łeb miałem cały czerwony, ale niestety samopoczucie do kitu. moze byla czyms ochszczona?%) tutaj jeszcze taki efekt przy testosteronie base by moze wystepowal, ale po suscie raczej reakcja nietypowa Czy muszę czekać aż się wgra enan? nie, test to test, bedzie dzialal juz od pierwszej [...]

[...] co 5 dni), pompa masakryczna, pobudzenie też ostre, łeb miałem cały czerwony, ale niestety samopoczucie do kitu. moze byla czyms ochszczona?%) tutaj jeszcze taki efekt przy testosteronie base by moze wystepowal, ale po suscie raczej reakcja nietypowa Czy muszę czekać aż się wgra enan? nie, test to test, bedzie dzialal juz od pierwszej [...]

KS.IFBB? Jaka zmiana mety na prolo? prolo jest caly cykl... Witaj w klubie leszczy Chyba ze mowisz o jakims innym cyklu - oba sa Urielka hyh Uriel no ten smok jest si ale sa zacniejsze na swiecie jak cos mi wpadnie w oko to wkleje przy okazji ;) Jakies inne opcje z tego setu jakie mozna skrecic?

Zamówienie złożone (w SFD oczywiście ). Zdecydowałem się na TCM + białko Pure Whey 80 i Pro Cas 85 (w sumie 5kg) + pare innych pierdół. Ciekawe co z tego wyjdzie :) Przy okazji, wie ktoś jakie BV ma Pro Cas 85 i Pure Whey 80? Najlepiej chyba będzie brać porcje serwatki do pierwszego śniadania, a kazeiny po treningu, zgadza się?

[...] właśnie to moje pierwsze poważniejsze dośwaidczenie z "FBW" na dzień dzisiejszy mój trening wygląda tak: nogi-klatka-plecy-barki-bic-tric-brzuch-łydki pon 1. przysiady 5 serii 2. pompki na poręczach (łokcie szeroko) 4 serie 3. podciąganie nachwytem szeroko 4 serie 4. unoszenie bokiem w opadze tułowia 4 serie 5. uginanie [...]

jak z technika?? np przy martwym albo wioslowaniu:>?

A to co bym musiał zwiększyć przy tym. Białko ? Bo na razie jestem bez żadnych odzywek i też nie mam siły ciągle jesć bo mój układ pokarmowy nie daje rady;/ Może dodam ze jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 61/62kg.