przy

koles wazy 76kg i ma 182cm, ja mam 181cm i 75. Porownanie sztang bylo 2 dni temu. Sztange przy wyciskaniu chwytamy w tym samym miejscu, zreszta sa na niej zaznaczone podzialki do chwytu Pozdro kermit Chyba otworze produkcje tej sztangi skoro tak podbija wynik...

taka rozbieznosc przy takim ciezarze jest mocno zadziwiajaca i ciezko jest ja wytlumaczyc, co prawda mozna czuc komfort/dyskomfort stosujac rozne gryfy, ale zeby 6 razy podniesc swoj max na innym gryfie to juz kosmos... No pain-no gain

[...] bardziej sprezysta od trojbojowej. Na ciezarach sie zupelnie nie znam, ale popatrzcie jak zawodnicy wykonuja podejscie w podrzucie. Jak maja sztange zarzucona i juz wstana z przysiadu to potem by "wyrzucic ja w gore" najpierw robia taki ruch jak by ja probowali rozbujac a jak talerze "pociagna" w gore to wtedy oni musza wlozyc [...]

[...] bez przerwy ponieważ jest ona wykorzystywana na bieżco i dawkami skutecznymi są od 3 do 6 gram dziennie najlepiej po posiłkach lub przed treningiem aerobowym nalezy pamiętać ze tylko skoniugowany kwas linolinowy działa natomiast inne formy moga pobudzac kopmórki nowotworowe dlatego uwaznie czytajcie etykiety CLA przy zakupie tego suplementu.

Gi ... bez farmazonów proszę . Ćwiczenie wykonuje przypuszczam lepiej od ciebie . Zakwasy najbardziej dają znać o sobie w klatce piersiowej i chyba o to chodzi ! Następnie już nieco mniejszy ból towarzyszmy mi przy tricepsach a przednia część barków to prawie żaden ból aczkolwiek jest . Jak ty robisz wyciskanie i nie bolą cię następnego dnia [...]

Z resztą wykonywane ruchy rąk przy wyciskaniu ... świadczą o tym iż tricepsy muszą pracować ... puchną podczas treningu co dowodzi o ich uczestniczeniu !

Mieśnie mają pamieć i w pierwszych tyg. landie idzie przy odpowiednio dobranej diecie, pozniej kreatyna, jakis pobudzacz przedtreningowy i tak można sobie jechać pare miesięcy, dopiero po tym czasie może przyjść czas na refleksje sterydowe.

Siema jestem dosyc przy sobie cwicze juz kolo rok i z ogladanych zdiec wydaje mi sie ze mam ginekomastie i mam ja juz od bardz dawna to dlatego tez zaczelem cwiczyc ale kladka mi sie nie zmienia co nie moge powiedziec o reszczcie ciala a nie bralem nigdy zadnych strydow jaki mam zrobic pierwszy krok zeby zaczac sie leczyc i czy w polsce pomagaja [...]

podobno oxa zmniejsza apetyt i przy jedzeniu jak sie wezmie moga wystapic wymioty ja cos takiego slyszalem tzn czytalem gdzies ale nie stosowalem oxy nie wiem jak to jest w praktyce Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-04-20 09:53:25

prawdziwa oxa np spa milano dopiero przy dawce 50 mg ed powoduje zanik laknienia i bule gastryczne lipne podruby juz po 20 mg sa jazdy z flakami dam ci rade przyjmiesz czy nie to juz twoja sprawa jak na tym cyklu zaczna ci szczelac stawy to szybciutko dokupuj npp i propa bo ostatnimi czasy mamo oxy w oxie hubei mial dobra ale juz niema wszysttko [...]

po dluzszym czasie przy takiej dawce wiem ze wystepuja u niektorych problemy z cisnieniem.

Rzecz zbędną? Na początku łatwiej trzymać dietę właśnie dodając odżywki. Na początku rzucać się na dodatkowe posiłki przy normalnym trybie życia/pracy to ciężko. Kwestia sporna oczywiście, ale zdania nie zmieniam Pozdrawiam

jak nie wpc (no i dlaczego nie skoro to bardzo dobre/uniwersalne bialko) to co w takim razie Twoim zdaniem? ja mimo wszystko zostal bym przy wpc, np o smaku naturalnym http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html smakowe http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

[...] Czytałem przed założeniem tego tematu inne podobne ale nikt nie napisał właśnie jak to sprytnie rozwiązać. Na oko tego nie zrobię. A tłuszcz akurat może mi wszystko popsuć przy deficycie i zaczynam panikować. Najwyżej będę oprócz interwałów kręcić cardio %-) Problem w tym że Interwały są anaboliczne i lepsze a Cardio odwrotnie. W dodatku [...]

no ale chyba therm line 2 przy thermo speedzie blado wypada, czy sie myle , na plaszczyznie cena/jakosc oczywiscie...

[...] (naramienne) 5. Wioslowanie sztanga przed siebie (naramienne) 6. Podciaganie sztangi w opadzie (martwy ciag?) (grzbiet) 7. Uginanie sztangi stojac w waskim uchwycie - rece przy tulowiu(biceps) 8. Pompki tylem na krzeslach (triceps) 9. Wspiecia na palce na podwyzszeniu (lydki) Nie robie nic na brzuch bo zaczalem wlasnie 3 dzien a6w wiec miesnie [...]

jak chcesz uniknac przyrostów tłuszczu to nie metka lecz strzaly bo przy mecie bez odpowiedniej diety i treningu to sie tylko spasiesz

basen zostaw na rzezbe bo nie ma sensu ale jak lubisz nie widze przeszkod. Ja kilka razy w tygodniu pracuje na budowie(przy betoniarce) itp. musisz tylko zwiekszyc ilosc kalori. HMB to totana kiszka na tym nic nie zrzucisz kazdy ci powie, to jest antykatabolik. Lepiej kup L-karnityne i thermo speeda oraz dieta redukcyjna ale narazie to rob masowke

[...] węgl., tłuszczy w przeliczeniu na kg. masy ciala- choc zdaje się, ze to już w jakims temacie przez Ciebie zalozonym probowaliśmy poruszyć ogolnie rzecz biorąc mozna powiedzieć, ze im silniejszy spalacz tym bardziej ryzykowny ja bym pozostawal przy dobrych, praktycznie nieszkodliwych; stary, poczciwy scorch np., albo calkiem młodziutki thermo stim

[...] na podpórkach szeroki rozstaw(idealna forma) Drążek musi być 80 ,a najlepiej jak jest 100 powtórzeń w serii Pompki na maksa -Wyciskanie na barki w pionie (na podpórkach,lub przy ławce dupa jak najwyżej do góry i przechylam się w stronę dłoni ,czyli wyciskam jedna ręką) 5x max -Podciąganie podchwytem 5 x max -Pompki na poręczach + wjazdy -Brzuch