przy

przejdz do dzialu testy tam jest redukcja ze stackami kreatynowymi. nie chodzi tu o to ze redukuje sie za pomoca samego cell pumpa tylko je sie go dodatkowo przy redukcji!!!!!

Głównie mi chodziło czy aw6 pasuje do treningu na mase bo z tego co wiem to bardziej sie robi to przy redukcji

[...] z linku wyżej - Podciąganie sie na drążku 2 serie po 5 razy. - Przysiady 2 serie do zmęczenia - Pompki klasyczne 2 serie z zmianą rostawień rąk do zmęczenia - Pompki przy ścianie 1 seria do zmęczenia to nie potrzebne, już lepiej robić babskie na kolanach - Pompki głowa w dół 1 seria do zmęczenia no powiedzmy że to na m. naramienne - [...]

[...] 2 razy w tygodniu w sumie masz na sam triceps 24 serie,po pierwsze przetrenowujesz go po 2 nie dajesz mu czasu na regeneracje ,pamiętaj o tym że pracuje on intensywnie przy treningu klatki piersiowej,którą tez ćwiczysz 2 razy w tygodniu czyli sam sobie odpowiedz czy to jest logiczne?, co do treningu rób biceps i triceps na osobnym treningu [...]

na mase dieta nie jest tak wazne jak przy redukcji! Co z tego, ze bedziesz cwiczyl, jak zjesz wiecej niz potrzeba i poprostu to sie odlozy, a nie spali.

Nadal uważam, że przy tak zaawansowanej wadzie postawy należałoby się skonsultować z lekarzem sportowym. Co do diety, zajrzyj do działu odżywianie. I pomyśl poważnie nad zabiegiem.

glukozamina (i inne GAG) to podstawa przy ochronie stawów. Jeżeli bawisz sie z dużymi obciążeniami i masz kasę to kup. Najtańszy jest artresan (25 za 42 kaps/500mg) Oczywiście GAG nie zastąpią ci odpowiedniej rozgrzewki i umiejętnego doboru obciążenia "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek [...]

Jeśli chodzi o zapotrzebowanie na witaminy to są to polskie normy dla przeciętnego człowieka i to jeszcze pewnie sprzed kilkudziesięciu lat. Myślę, że przy dużym wysiłku jeśli je przekroczysz 3-krotnie to nic się nie stanie. Jeśli chodzi o mieszanie T6 to z carbo możesz to robić bez problemu, natomiast na noc z białkiem ja zrobiłbym tak, że T6 [...]

[...] z 1.70 a mama z 1.65,ale moj brat ma 1.81(ale on w mlodosci w wieku od 12-15 lat trenowal ciezary i to moglo go jeszcze troszke zbic) ja przez ostatnie 2 lata uroslem z 3 cm i widze od pewnego czasu ze nie rosne i to mnie martwi.napiszcie jakie mam sznase na to zeby jeszcze podrus.aha rece mam krutkie bo przy takim wzroscie mam tylko 2.30 zasiegu

to jak robisz 9 serii to po co zmiejszasz do 8 mozesz pozostac przy 9 a jesli chcesz robic 8 to rób tak jak pisał 1 trening - 3 seriie 2 - 2 seriee 3 - 3 itd....

bo wieksza intensywnosc myslalem dlatego zmniejszyc, ale ok pozostane przy 9

[...] bilem 100mg propa e2d ,a jak dalem atomic to gino znowu zaczelo wychodzic...lekki guzek sie zrobil i bol...dalem ari i powoli wraca wszyskto do normy...ale wczesniej przy takiej dawce tak nie mialem...kumpel podobna sytuacje mial... Co do dzialania-poped/samopoczucie/pompa/wytrzymalosc...nie pisze o jakims wzrosnie sily czy masy bo teraz [...]

[...] sie zastanoof 2 miechy i juz cos chcesz barc,za kolejne dwa stwierdzisz ze mało i moze jakies ph,za kolejne 2 juz bedzie saa .....pocwicz kilka miechów dobrych,nawer rok ,przy dobrej diecie zdziałasz cuda na poczatku - po co sie bawic w nano vapóry i inne bzdury skoro tyle samo na "sucho" zdobedziesz..... I nie ten dział - ogarnijcie [...]

Jak woda ? czemu ma zalewać czym wiecej pijesz tym wiecej jej wysikasz. Bez Wody przy dietach opartych na Dużej ilosci Białka , Kreatyny i Wysiłku Aerobach moze dojść do uszkodzenia Nerek, Wody nie spożywa sie przed zawodami w duzych ilosciach do tego dochdoza diuretyki ktore na czas brania odwadniaja itp. ale to chwile . Pij Wody ile wlezie nie [...]

Polecam zrobić sobie test Bravermana. Dla pewności powtórzyć go parę razy w ciągu kilku dni notując wyniki. Jak wyjdą Ci ewentualne niedobory neuroprzekaźników, zacznij je uzupełniać odpowiednimi suplementami. Suplementacja w ciemno niewiele pomoże. Dobrze jest zacząć od podstaw, czyli magnez i potas. Przy ich niedoborach środki o działaniu [...]

tyle biala w okresie dojzewania przy tej wadze moze byc... w tym wieku budulec jest potrzebny bardziej niz energia, poniewaz organizm ma duzy potencjal... np mozg rozwija sie nawet w przypadku glodowki. pozatym ten lek to zbyt duzy hardcore juz lepiej idz do lekarza powiedz ze masz depresje i nie masz aptetytu.. powiedz ze masz malo pieniazkow to [...]

panowie w bialych bluzach troche przy sobie

, Ja pier... a jak on ma racje? Ja trzymalem przy kiblu , , , ,

przy takiej wadzie to już chyba lekarz sie musi wypowiedzieć teoretycznie jest zakaz walczenia w soczewkach

Na moje oko zdecydowanie zbyt dużo białka a zbyt mało tłuszczy . Białka 2-2,5 g na kg , tłuszcze 1,5 na kg masy ciała . reszta węgle. Tłuszcze z orzechów, lniany , słonecznik, ryby ,tran , oliwa itp Przy takiej ilości białka bardzo obciążasz organizm a ponadto możesz doprowadzic do zakwaszenia Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-15 [...]