przy

oj tak i jeszcze sapanie i plucie przy tym na pol silowni...co za rozkosz na to patrzec, skad oni sie biora?????????????

jeśli chodzi o trening na siłe to logiczne jest że liczy sie samo podniesienie-opuszczanie powinno wykonywać sie w miare szybko alby nie tracić zbyt dużo sił(jest to ważne zwłaszcza przy biciu rekordów)

bushi_do ,,Wołek 16 - czyli robie tak: (przykład) Plecy: przyciaganie drążka do karku na mszynie: 4 x 12, 10, 8, 8 - przy każdej serii (10, 8, 8) dokładam ciężar. Zgadza się czy jeszcze źle myśle ?? '' Robisz po 12 np 30kg , po 10 - 32,5kg , 8 - 35 kg , 8 - 35 kg

[...] rozumiem :) Pytam o ta progresje dlatego ze mam ksiazke do ukladania planow treningowych i nie ma tam nic o dodawaniu obciazenia, a gdzies mi sie to obilo o uszy - wlasnie przy progresji.. Czyli zawsze dodajemy obciazenie. A Co z malymi partiami?? Jak np. robie bicepsa to tez musze dokladac obciazenie czy moge jechac normalnie po 5 kg w [...]

[...] i po wyciskałeś i ważyłeś tyle samo, a cały blok to gorsze samopoczucie, to uważam, że w ogóle Cię nie zablokowało. To aż niemożliwe by kompletnie nic nie stracić PO, nawet przy hcg i clomidzie. Spadki się minimalizuje, a nie unika Może naprawdę cud genetyczny z Ciebie, więc nie martw się, że nie musisz wcinać cloma. Moim zdaniem to [...]

Drogi Autorze, dieta , ktorej rola w ochudzaniu jest podkreslana przy kazdej okazji,jest podstawa progresu. Jako ze nie mozesz tego czynnika wlaczyc w swoj plan,musisz operowac tym co masz. W takim wypadku czynnik nr 2 , to ilosc spozywanych kalorii. Oblicz ile potrzebujesz i przestrzegaj.Porady dotyczace substytutow w twojej wersji diety udziela [...]

xartan , metocard . to 2 najlepsze według mnie . przy 30 mg winsa ed mialem na tym cisnienie 110-120/65 :D

Jeśli jest dieta na dodatnim bilansie kalorycznym to masa równie tez pójdzie, kończę już swoje 3 hst i wciągu całego cyklu wciąż równomiernie nabieram (zima) Masterial i jak masz kogoś do pomocy przy negatywach czy robisz tak jak Ci pisałem ?

Sog. Bardzo konkretna odpowiedź. A jakie znasz produkty żeby podbić kalorie ? To zacznę od 3000 kcal . Bo rzeczywiście przy 2500 kcal waga stała w miejscu.

Na pewno, czyli nie zaszkodzi mi to przy wzroście ani nic? mogę bezpiecznie trenować?

[...] itd. Moja redukcja powoli dobiega końca. Potrafie rano uprawiać trening hiit (plecak z 20 kg obciążenia i biegam po schodach), później siłownia i wieczorem lekkie cardio, przy czym jem ilość kalorii na utrzymanie wagi, o ile nie trenuje. Bilans nadal jest ujemny, a nie czuje przetrenowania i widze większą rekompozycje, mięśnie nadal potrafią [...]

w intrukcji deki pisze ze zawiera 17-alfa, slyszalem jednak zdania ze przy dece nie trzeba (nie powinno sie) oslaniac sylimarolem tudziez hepatilem watroby. czy to prawda ? Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

A i dodam jeszcze że mam przez nie problemy przy przysiadach ,ale musowo robie bo najwiecej masa nog idzie po przysiadach.Już kilka razy sie glebnęłem jak sie podnieść niemoglem :/

ALE....Niektórzy nie rozumieją, że jeżeli czują ból w barkach, to może pora zaprzestać schodzić zbyt nisko na takich ćwiczeniach jak pompki na poręczach, wyciskanie na klate i ich różne wariacje Ok, tylko że w pompkach jak i w wycisku na klatkę tylko pełny ruch pozwala w dostatecznym stopniu zaangażować pożądane partie mięśniowe, czyli mięśnie [...]

jednakże czasami warto skrócić zakres ruchu; może nawet po to aby wogole ćwiczyc jakąś grupę Zgodzę się, jednak np. po ostatniej kontuzji wcześniej byłem w stanie zrobić push press niż wyciskanie płasko, którego nie ćwiczyłem do 4 miesięcy po wypadku. Jednak nie oznacza to że nie ćwiczyłem klatki w ogóle - ćwiczenia hantlami początkowo w mniejszym [...]

[...] 4 tygodnie sila dynamiczna i rzezba (75 % maksow w przedziale 12-15 powtorzen z maksymalna sila, czytaj faze negatywna mam w dupie, chodzi o to zeby serce pracowalo jak przy interwalach) 4 tygodnie masa i sila x3 w roku.. bo jak wiadomo diety do redukcji sa inne niz diety do budowania masy. przez 3 miesiace jedzenia pod redukcje moglbys [...]

Przy tym samym tętnie spali się tyle samo kalorii z tłuszczu

radzil bym zostac przy samym Cp narazie i regularnie mierzyc cisnienie jesli klopoty z cisnieniem nie wystapia wtedy dorzuc mono jednak jesli nadal beda sie pojawiac obawiam sie iz z kreatyny bedziesz musial zrezygnowac ZMA jak najbardziej ok

i co wede bił dwa 17 letniego g.n.o.j.a bo ponoć tyle ma. Szkoda kasy na busa ale jak by mu przelał kase to mozliwe ze bym przy okazji zajechał sie upomnieć o pieniądze

Cena za ten towar to 260 zł za 100 kapsułek, Gregor Słyszałeś jakie można mieć przyrosty siły??????? Dużo gorsze nisz przy ANAVARZE??????????????????