przy

[...] mimo, ze nie zastapi naturalnych witamin i mineralow, zawsze jest wskazany ale lepiej to skonsultowac z lekarzem. Kwas tluszczowy omega-3 a mianowice DHA jest bardzo wazny przy powstawaniu i funkcjonowaniu mozgu, wiec jego suplementacja przydalaby sie jeszcze przez okres rozwoju dziecka. Jest dowiedzione naukowo, ze dzieci dluzej karmione [...]

no jakis taki dziwny kolor wpadajacy w zielen, ale w sumie mozemy te kwestie pominac bo jestem daltonem i pozostac poprostu przy warstwie syfu na jezyku ;D

waga 57, i myslisz ze im mniejsza waga tym wiecej kalorii ? ekto musi wiecej co nie oznacza ze ma dopjerdalac bo mu ktos tak powie. kontrola wagi a nie schematyczne wyliczenia. jadk ldla mnie przy tej wadze to i 3000 kcal to masakrycznie duzo

powiem tak trening masz do dupy 20kg na hantlu przy rozpiętkach?- nie rozśmieszaj mnie z ziemi nie oderwiesz takiego hantla pozdro

[...] używając do ćwiczeń sztangielek zamiast sztangi, nieraz dzieje się tak ze jedna strona jest silniejsza i podczas treningu sztanga przejmuje więcej obciążenia niż druga a co jest wykluczone przy stosowaniu hantli. Jednak pamiętaj ze nikt nie jest idealnie symetryczny i zawsze prawa strona różni się od lewej u jednych mniej u drugich bardziej.

fajnie ale kto przy pracy fizycznej zabrania jeść no barwa dla panów inżynierów. Zmiksować można wszystko tylko pytanie jak to biedzę smakować ale to już inna sprawa:D

[...] wciągam też codziennie :-). Usprawiedliwiona wymówka to zakwasy mięśni nóg, niewyspanie czy ulewa :-). Jako że tłuszcz w większym stopniu schodzi z miejsc ćwiczonych, na nogi nie narzekam, gorzej z brzuchem, bo jakoś mało się angażuje przy bieganiu, a po bieganiu do robienia brzuszków ciężko się zmobilizować, choć sam wszystkim to radzę :-).

monkey22 opisal juz mniej wiecej jak to wyglada przy przepuklinie najwazniejsza sprawa to ta zwiazna z kaszlem i cisnieniem w jamie brzusznej, jesli chodzi o biodrowo lezdziwowy jest to ciagnacy bol moze byc odczuwalny do wew. czesci uda na wysokosci jader kujacy czasem mozna odniesc wrazenie ze ulge przynosi skrecenie tulowia

Czy uważacie że pieczywo bezglutenowe to dobry pomysł przy diecie redukcyjnej ? Bo zastanawiam się czy warto nim zastąpić pieczywo ciemne.

[...] makaron bezglutenowy kukurydziany zamiast zwykłego (było b.podobne opakowanie) i obydwie z córką stwierdziłyśmy, że to jest ohydne i nie da się jeść... Nawet w ogóle nie przypominał kukurydzy w smaku, więc ciekawa jestem jak i z czego go robią... (A znam smak np. własnych wyrobów z mąki kukurydzianej, jest całkiem inny). Dlatego będąc na [...]

witamina c nic nie daje, jadlem jej az 20 gram dziennie i nic to nie koks, ach ajescze przy takich dawkach pic trzeb asporo wody, ja pilem 15 litro wdziennie a i tak mocz mialem brazowy wiec uwazaj

sprawdz czy te multivitaminy nie maja węgli,dla przykładu wapn w rozpuszczalnych tabletach ma 0,8g ww/tabletkę wiec przy 20 wychodzi spora ilosc jak na diete ud2/ckd.

witaminka C w dawkach uderzeniowych w okresie kiedy nie jestes chory niszczy masakrycznie szybko kanaliki nerkowe .... jesli wiesz co to znaczy kamica nerkowa odpusc stosowanie wiecej niz 400 mg dziennie a ból przy tym taki ze czasami spasmalgon nie pomaga i trzeba morfine aplikowac :((((

O wiele za mało, 2 posiłek? To można nazwać przekąską ale marną. Nie zapominaj o węglowodanach. Zresztą co Ty chcesz przy 65kg zrzucać? Wklej pełną ankietę. Wielu początkującym na pczątku przygody z siłką sam z siebie wychodzi rekomp także ja bym tutaj masował i to ostro. Wklej fotkę jakąś

dobra ale trening mam 6*na tydzien, co prawda trwa do 40 min ale przy duzej intensywnosci, czy w takim razie robic aeroby tez 6 razy po kazdym treningu?? , a co do zdjec to sie jeszcze zastanowie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2005-04-14 22:15:50

hm...nie wiem jak to tlumaczyc, ale genralanie to piwinienes sie cieszyc ze nie masz zakwasow ja stosuje tylko przy treningu nóg: nogi generalnie zawsze mi ladnie rosly wiec.. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-23 14:59:29

[...] obecne sa lepsze bo tam jest kilka subtelnie rózniacych sie od siebie wersji vit C a nie sam kwas askorbinowy ... a to głownie kwas askorbinowy czysty jest niewskazany przy problemach z nerkami :) najlepsze rodzaje wit. C sa opatre na wyciagu z rosliny zwanej jakoś tak chyba Acerola ... mniej wiecej :) ja tez jechalem na dawkach vit C do [...]

[...] obserwacji/efektów da ci z czasem odpowiedz które wyliczenia są prawidłowe. mam jeszcze 1 pytanie. czemu w dziennik treningowy] nie uwzględnia mi dodatkowych kcal( masa) przy ustalania zapotrzebowania kcal? no to sam sobie dodaj czy to taki wielki problem ? zresztą co do dziennika to działa on prawidłowo tylko w zakładce "DANE" [...]

Tego typu praca jest coś ala strong man - sam czasem jak pomagam na budowie (rzadko) albo ogólnie przy specyficznych pracach na początku trochę odstaję od chłopaków, którzy na siłowni nie zrobiliby rozgrzewki ze mną . Jest to po prostu kwestia przyuczenia-techniki. Lepszych osiągnięć siłowych na pewno nie - to jest bardziej praca wytrzymałościowa [...]

a po co tobie bialko? masz diete przeciez tak trudno uzyskac bialko z pozywienia przy tak smiesznej wadze?