przy

Tak przy okazji oplaca sie robic takie polaczenie jak w temacie? Czy moze lepiej samo CP? A wogole jakby masa poszla po takim polaczeniu lub na samym CP?

[...] kiedy tylko możesz czyli nawet przez cały tydzień, a nie tylko 4 razy. Pewnie jednak nie możesz więcej. Siłka to tak jak napisał ktoś wcześnie obwodówka, zwłaszcza przy Twojej masie maxy nie są potrzebne. Biceps wbrew pozorom w bjj jest potrzebny i daj nacisk na przedramiona. Korzyści z pływania są mocno dyskusyjne, wydaje mi się że [...]

oo wielkie dzieki Panowie:) ale takie jakby podstawowe skladniki to jakie wg was powinny byc??? i w jakich ilosciach??? dobrze ze teraz mozna kupic wiele supli w blistrach to kupie ich tyle ile potrzebowal a nie np o 80kapsow za duzo bo najmniejsze opakowanie ma np 200 wiec zaoszczedze i przy tym:)

Ja jednak pozostane przy olimpie ;) Myslicie ze jest sens dołozyc to tego zestawu tauryne olimpa? Cel: masa miesniowa ;]

[...] roku i kosztuja 1500zl lub operacja ktora cos tam bodajze z nerwami robi jakos je sciska, tylko to jeszcze drozsze a tobie co moge polecic to antyperspiranty codzienny prysznic przy nie za cieplej wodzie, mniej sie denerwowac bo to ma znaaczenie i czytalem gdzies ze takie problemy jak mamy z poceniem same mijaja po 25 roku zycia !!! dopiero pzdr

Kup białko a nie gainer ! Poza tym tak jak ludzie piszą kurczak, ryba , wołowina to podstawa w prawidłowej i zbilanosowanej diecie. Do tego warzywa , brokuły. Ja przy moim apetycie zawsze do posiłku obiadowego zjadam pol paki warzyw na patelnie z biedry, zeby nie zajadac sie jakims gownem. Po gainerze brzuch na pewno sie nie wyrzezbi ;) pozdro!

[...] a zarazem najskuteczniejszy schemat dla osoby nie wytrenowanej, która nie miała styczności wcześniej z treningiem siłowym, organizm dostatecznie dostanie bodziec do wzrostu, przy takiej małej ilości ćwiczeń. Także koryguj technikę, kontroluj ciężar i buduj podstawy, żebyś mógł zrobić kilka kroków do przodu. Link wyżej. Zadbaj o prawidłowe [...]

ale to na 20 cm to nie da sie chyba wyskoczyc i nie ugiac kolan przy nastepnym wyskoku??

[...] i tauryna, co do wit C.. to.. 1 tania jak barszcz, wszedzie tgo pełno, a wiec tym ze jest to sie nie kieruj;) tylko.. czy.. dieta jest?.. 6 miesiecy to nie duzo.. myslales juz o diecie masz diete? zacznij diete, przy samej diecie powinines porzadnie "smigać" na suple jeszcze czas... Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2005-12-14 22:48:38

nitro owszem polecam, ale 3 porcje po 8caps w dt 2 porcje po 8 caps dnt stosowalem latem przy definiowaniu i wspominam z duzym uznaniem ekonomiczniej choc inny sklad posiada nitro II

Aeorby możesz robić 3-4 razy w tygodniu ( najlepiej na czczo ). Zacznij od 30 minut i co kolejny raz dodawaj 5 minut aż dojdziesz do godziny. Przy redukcji zawsze trochę mięcha leci, ale jak będziesz miał dobrze ułożoną dietę to nie będa to duże straty.

[...] rodziców robi jeden poważny błąd. Przekarmia niemowlaki. Wtedy zbyt duży nadmiar węglowodanów przekształca sie w tkankę tłuszczową. Masz pewną pulę komórek tłuszczowych, przy nadmiarze kalorii nie są one w stanie magazynować tłuszczu /triacyloglicerolii/ (w wakuolach komórkowych) bo doszłoby do "rozerwania komórki, która musi zachować [...]

[...] to dobrze podziała rozluźniająca Bcaa możesz wziąć po siłowni a białko wypij już po całym treningu Poza tym z doświadczenia wiem, że bedąc w saunie po wcześniejszym wypiciu jakiegokolwiek białka będziesz miał niesmak Ewentualnie przy tak długim treningu pomyśl o hydrolizacie białkowym czyli najprościej aminokwasy proste z pełnym aminogramem

Wszystko u Ciebie w porządku. Nie musisz chudnąć. Możesz sobie też sprawdzić przy użyciu siatek centylowych - jeśli mi nie wierzysz. Jeżeli nie będziesz umiała odczytać, to poproś kogoś dorosłego, żeby Ci pomógł. http://siatkicentylowe.edziecko.pl/

Przy zakładanym spadku 3-5 kg nie martw się o mięśnie. Poleci niewiele. Żaden suplement nie spowoduje, że energia będzie czerpana tylko z WW. Ewentualnie BCAA dorzuć i będzie dobrze.

waga przy takim jeżdżeniu nie powinna Ci utrudniać życia... poprostu jeździj jeździj i jeszcze raz jeździj najlepiej w róznym terenie:) co do diety to jak planujesz dłuższą trasę to polecam banany albo batoniki zbożowe:) i przed wysiłkiem jakiś makaronik czyli węglowodany chyba że jak masz to jakieś carbo z węglami o różnym czasie wchłaniania...:) [...]

[...] W okolicy metra imielin jeszcze... wiem ze jest siłownia olympflex na dybowskiego (róg ciszewskiego i dereniowej), w Arenie Ursynów też jest jakas silownia. Takie mi teraz przychodzą do głowy. Mój kolega chodził do S4 przy metrze Ursynów i sobie chwalił, troche znajomych chodziło na siłownie w galerii Mokotów, też niedaleko, podobno full wypas.

Przy treningach 3bojowych CUN mocno dostaje po dupie. Nie ma sie co czarowac. Miesni nie zajedziesz, ale uklad nerwowy jak najbardziej

Trening oraz dieta to podstawa przy modelowaniu sylwetki , korzystanie z zabiegów medycyny estetycznej ma sens gdy chodzi właśnie o estetykę np. zbyt dużo luźnej skóry na brzuchu po redukcji która bez tego typu pomocny nie zniknie.

[...] 90 sekund przerwy po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do wykonania. To bardzo szybki i efektywny trening . Przykład: Podnosisz sztangę, robisz 8 powtórzeń przysiadów przednich, potem od razu 8 powtórzeń push Press, następnie 8 powtórzeń wiosłowania i na koniec 8 powtórzeń przysiadów. Dopiero na końcu możesz odłożyć sztangę na [...]