sztojak
ale to na 20 cm to nie da sie chyba wyskoczyc i nie ugiac kolan przy nastepnym wyskoku??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
808
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8218
...
Napisał(a)
kziel01
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
717
ankle fick - skaczesz tylko za pomocą ruchu w stawie skokowym. kolan nie uginasz wogóle, nogi wyprostowane. tylko siła łydek. skoki na 20cm stopy nie dotykają ziemi, tylko palce i śródstopie, trochę szersze ruchy stopy niż przy tym ostatnim ćwiczeniu (bo wyżej trzeba skoczyć). da się wyskoczyć spokojnie na 20cm. dla mnie to najmniej męczące ćwiczonko. te 20cm to gdzieś koło maxa z łydek chyba (ja skaczę na maxa i chyba trochę wyżej niż 20cm to jest :)
nic tak nie cieszy jak kolejny dołożony kilogram
