Kolejna sprawa wyskoku!!!

A wiec jak juz kilka razy widzialem na SFD sa jakies porady do mojego pytania ale ciagle to malo. Mam 15 lat 170 cm oraz 43 cm dosieznego jest to bardzo malo chcialbym miec gdzies kolo 60 cm. Nie moge cwiczyc na silce bo nie mam takiego dostepu. W domu mam tylko hantle. Drugim problemem jest to ze jestem w wieku gdzie rosne i nie moge za bardzo cwiczyc. Ale zalezy mi na dobym Jumpie i nie wiem jak mam cwiczyc. robic przysiady z hantlami. A i mam jeszcze obciagniki na nogi jednen ma z 3 kilo chyba. Prosze o pomoc bardzo pilne.

Mało treningów na forum? Wybierz sobie jakiś, najwyżej się ci go lekko zmodyfikuje, polecam gregry, a jak skończysz to kangarohoops.

Dzieki dudek ale chodzi mi o to ze ja mam slabe kolana i nie chcem ich przeciazac a czy mozliwe jest ze wzrosnie mi wyskok od wznoszenia lydek?bo ciekawy jestem wczoraj zaczelem i zrobilem 100 takich i dzisiaj mam zakwasy :(

Nie bardzo, jeżeli tak to w minimalnym stopniu

nie przesadzaj ja jestem 2 lata mlodszy i robie to jade 8 tydzien i jest spoko(gregry).

co do kolan polecam GLUKOZAMINE... jem z NATURELLa , pomaga... mialem male problemy z prawym kolanem bo kiedys mialem uraz na deskorolce i bolało mnie prawe kolano jak je przeciażąłem przy grze w kosza... a teraz (jem to około miesiąca póki co) jest wporządku , cuzje ze mam mocniejsze kolana, dobra sprawa profilaktycznie równierz bardzo dobre :-]

witam,
Nawiazujac do twoich wypowiedzi, cyt.
- "Nie moge cwiczyc na silce bo nie mam takiego dostepu." Trudno, istnieja inne cwiczenia, ktore mozna wykonywac bez udzialu sztucznego obciazenia. Uzyj opcji Szukaj.

- "Drugim problemem jest to ze jestem w wieku gdzie rosne i nie moge za bardzo cwiczyc." Samo nie urosnie, chcesz miec lepsze parametry wyskoku - cwicz.
- "ale chodzi mi o to ze ja mam slabe kolana i nie chcem ich przeciazac - To je wzmocnij poprzez cwiczenia:/.

- "a czy mozliwe jest ze wzrosnie mi wyskok od wznoszenia lydek?" - Lydki wzmocnisz:).
- "bo ciekawy jestem wczoraj zaczelem i zrobilem 100 takich i dzisiaj mam zakwasy :(" - Objaw prawidlowy, oby tak dalej:).

A teraz krotka instrukcja,
Prawy gorny rog>>>opcja szukaj>>>wpisz haslo wyskok>>kliknij OK, milej lektury.

pozdrawiam.

Cze , moze ktos podać linka do programu gregry i 2 sprawa jak sie korzysta z wyrzukiwarki??

https://www.sfd.pl/search.asp? - wyszukiwarka.

http://gregry.prv.pl - strona z gregry

ja niemoge jak nie rozciagasz lydek to sie nie dziwie. ja sie kiedyts nie rozciagnelem po treningu wyskoku to rzez tydzien mnie kwasilo.

Dudek na tej stronie są 2 treningi - super dunks i jakis inny to ten inny to gregry tak?