Poniedziałek:
Klatka na siłe
+ Triceps
Wtorek:
Martwy na dynamikę i technikę
i oczywiście plecy + biceps
Środa:
Barki na siłe
Brzuch
Czwartek:
Klatka na dynamikę i siłę
+
Triceps
Piątek:
Martwy na siłe
plecy + biceps
Sobota:
Przysiady na siłe
Barki
Będę wdzięczny uwagi dotyczące treningu