przy

Nie da się tego ocenić, każdy organizm jest inny, każdy organizm inaczej reaguje na trening, diete, wzrost kalorii. Jedni łapią wage na 3000 kcal inni muszą jeść ponad 4000. Przy dobrej diecie, suplementacji, regeneracji i treningu mógłbyś liczyć na te 3kg miesięcznie

moim zdaniem silniejsza reka powina byc z tylu czyli prawa rek i noga z przodu ale slyszalem tez odmienne zdaniaa co do sierpowego to cios idzie po plaszczyznie od twarzy kciuk skierowany w gore ale schowany za(nie pod) palcami lokcie przy zebrach!!!pamietaj zebys nie bil tzw.cepow pozdrawiam wicia2

Z ciekawością dowiem sie czegoś o składzie carbo, bo przymierzam sie do kupna. Przy okazji,mam nadzieje ze ILEW sie nie pogniewasz, chciałbym zadac pytanie jak optymalnie stosować carbo w treningu trójboju siłowego? Power comes from God.

[...] z gryfem lamanym 4X10 (slyszalem, ze powinno sie robic 8 powt., daj znac co o tym myslisz Michail) stojąc. - uginanie ramion z hantelkami z obrotem ramienia 3X10, przy czym ostatnia seriia - uginanie mlotkowe. -przedramiona -uginanie rak w nadgarstkach 4X10 (do uczucia palenia) -odginanie (czy jak tam sie to nazywa) [...]

[...] juz zrobiłem z Xp( Storm 30-45 m przed treningiem a xp po treningu, a w dni nietreningowe tylko xp w godzinie zblizonej do brania go w DT). Jestem zadowolony, duza Pompa, przy dobrym treningu i diecie widoczne przyrosty. Obecnie równiez robie cykl na stormie i Xp i jak poprzednio jestem zadowlony. Mimo wysokiej ceny bardzo wydajny i polecam [...]

szczerze mówiąc nie zwróciłem wcześniej uwagi na wielkość miarki jaką trzeba sobie zaaplikować i rzeczywiście wyszło mi ze matrix będzie tańszy no i smak jest ok. Więc chyba zmienię zdanie i zostanę przy sprawdzonym produkcie. Czy wiecie jak smakuje matrix w innych smakach niż czekolada?

mozesz smialo zostac przy true mass. Jak dla mnie lepszy od mutant i monster massa

na stadionie zawsze ciut taniej da rade nabyc. a jak juz przy temacie jestesmy. sa jakies marki jak "jamnik" albo "ospaly kokerspaniel"? tak do kompletu powinno byc. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-06-24 16:12:18

[...] bo studia zmieniam ;) czyli np. podciaganie się, duzo cwiczen na triceps (też opuszczanie wlasnego ciezaru) i miesnie plecow (atlas, wiosła). do tego rozciagnac sie do głowy przy kolanach i powinno byc ok? na brzuch np. weider? do lipca kupa czasu niby ale nie mam mozliwosci rzucania pilka po silowni, wiec nie wiem w jakiej jestem formie :P

Też miałem złamaną i pękniętą kość śródręcza przy ostatnich paliczkach od kciuka licząc,po uderzeniach w twardą część głowy,gdy mi się agresor podczas jednego zajścia włączył.Teraz takiego błędu w uderzaniu bym nie popełnił,bo mam większą kontrolę nad tym co robię i jak uderzam. Jestem bardziej przekonany do bokserskiej wersji uderzeń,gdzie ręka [...]

[...] ganiaja lub "zabijaja magicznym dotknieciem". Do wyrobienia sily uderzenia sluza specjane cwiczenia ktore pozwalaja osiagnac sile zblizona do uderzen bokserskich przy dwu krotnie wiekszej szybkosci zadawanych ciosow. Dodatkowa zaleta jest latwe znajdowanie dziur w gardach. Oto istota VT. Co do Emina Boztepe walczy niezle, korzysta [...]

No dieta tłuszczowa daje efekty za***iste przy dużej nadwadze Mój znajomy jak sie wycinał do zawodów kulturystycznych też leciał jakiś czas na tłuszczówce więc nie wiem o co CI chodzi.

na atak to napisalem co wplynie - trening ataku, wez pilke idz z kolega niech ci wystawia a ty sobie atakuj, zobaczysz z czasem duza roznice a mocne plecy i nogi sa potrzebne zebys nie wysiadł przy graniu bo te partie sa wtedy najbardziej obciazone

A nie łatwiej i taniej byłoby, np... Siadać na wirującej pralce? %-) No to wszystko jasne. Już wiem, czemu straciłam mięśnie przy wspólnych zajęciach sportowych z mężem. }:-( Może to jest tak, że platforma wymusza jakikolwiek ruch na ludziach do tej pory nie aktywnych, którzy po miesiącu bezczynnego stania, wkurzają się i zaczynają ćwiczyć coś w [...]

[...] i uważam iż jest ono skuteczne w treningu. Na wiosnę każe nam je zataszczyć ze strychu do salonu a to w końcu są 3 piętra a waży to to ze 25 kilo. Potem sobie zamyśli, że jednak bardziej motywuje w sypialni, przy lustrach i znowu 2 piętra do góry itd aż na zimę ląduje na strychu |-). Zakwasów w pośladach na schodach można się na bank nabawić |-)

[...] codziennie tylko ew. raz na jakiś czas? Cóż.. w okresie letnim kompot jest cały czas pod ręką, więc aktualnie, piję go codziennie. A jest to dla mnie w miarę istotne, gdyż przy 3 szklankach na dzień i nieznajomości zawartości węglowodanów, ich liczba waha się pomiędzy 102 - 144 i przez to trudniej je liczyć :) Wiem że dieta nie wymaga liczenia [...]

kurde no ... jak tym się obsłóżyć mam patrzeć najpierw na wzrost a potem na ndgarstek itd. czy najpierw na nadgarstek bo wydaje mi się że obwodu nadgarstka nie da się zmienić jak to jest szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

1 dawka armi dziennie starcza (slyszalem nawet ze mozna c2d) nolva i armi nie pomoze przy anapolonie

tak na marginesie jeszcze dodam ze nie jestem poczatkującym i umiem pracowac nogami przy uderzeniu

Czy ja wiem... j/w napisz cos wiecej :) Jesli chcesz schudnąć troszke to dieta redukcyjna na ujemnym bilansie kalorycznym przy czym trening na rzezbe i gitara :)