przy

HadesSquad zna sie na rzeczy!! Pozdro dla HsE!! Ale ogolny zarys twojego planu treningowego wyglada dobrze i przy odpowiedniej intensywnosci nie powinno byc problemow z przyrostami!! Pozdro

To znaczy ja też kiedyś miałem nadwagę a to nawet się zaliczało do otyłości I stopnia chyba to w tamtym roku gdzies w marcu wazylem 110 Kg przy wzroscie 195 cm no a teraz ważę co prawda 90 kg no ale niestety na brzuszku i na klacie mam odrobinę sadełka xD i to znaczy że przez to że bylem kiedyś gruby to nie osiagne idealnej sylwetki? Jestem kilka [...]

Właśnie, ostatnio po walce Ruiza myślałem o Normanie, nigdy nie zapomnę jego akcji podczas walki Gołota vs Ruiz gdzie po pierwszej rundzie właśnie prawie przy*******ił Colonie, później zresztą ten starszy frustrat był nie lepszy... Nie wiem czy dobrze pamiętam ale po walce Ruiza z Valuevem to pan Stone dostał chyba w czape od ojca Nikosia, który [...]

No raczej w pierwszej szykanie Kubica już nic nie mógł zrobić będąc na wewnętrznej, po tym jak wjechali z Hulkenbergiem razem, trochę ciężko szybko wyjechać przy wierzchołku zakrętu, taka obrona skończyła by się jak zaprezentował to kiedyś Vettel zderzając się z Kubicą. Obronił by się przed Webberem jeżeli od razu przez wjazdem w pierwszy zakręt [...]

[...] Yamamoto otrzymał zbyt wcześnie sygnał do ruszenia z miejsca od mechanika z lizakiem i odjeżdżając potrącił prawym tylnym kołem innego mechanika, który robił jeszcze coś przy samochodzie. Do potrąconego mechanika (Niemiec o imieniu Marcel), który nie stracił nawet na chwilę przytomności, została wezwana od razu karetka i zabrano go do centrum [...]

Jakbyś spożywał te 4-6g, to mógłbym to nazwać przesadą i że może Ci zaszkodzić, przy takich ilościach jakie podałem będzie ok. Na redu zawsze podbijasz białko

a suplemanty typu glutamina,tauryna odrazu po aerobach i ile po tym posilek.Kolega bierze kratyne to jak ma brac przy aerobach?

DarkX prolke bijesz co 5 dni ale juz za to cypio mozesz spokojnie walic co 6,7 dni (jest mniej klucia niz przy enanie) i mniej zalewa niz prolka dlatego jest tak polecany na zachodzie Unas wola prolke ale to chyba ze wzgledu tego ze jest oiele tansza od cypio ale poczekajmy na 100% ceny wzwyz Jelfy to cypionat beda chwalic

Na allegro jest tego pełno, a jak nie masz kasy to skombinuj sobie zwykły drązek o szerokości drzwi, z dospawanymi na końcach dwoma kawałkami blachy z dziurkami na śruby, i przykręc do drzwi. Drązek rozporowy działa bardzo podobnie, tyle ze nie trzeba go przykręcac. A co do montowania to nie ma chyba nic prostszego, 15 minut i gotowe. Tata Ci [...]

wczesniej AAKG Z TRECA przy cyklu z cm3...wszamałem też pół puszki no xplode....wiecej nic nie było

[...] tajska w dawkach 1-5 15mg/dzien(na poczatek wystarczy),wielu odradza stosowanie metki na pierwszy cykl ale apteczna, polska metka jest jak najbardziej bezpieczna moim zdaniem(przy zastosowaniu odpowiednich oslonek)daje dobre efekty i powoduje min.skutki uboczne.Nie musisz sie martwic o DD i obkurczenie jąder a na odblok wystarczy 12 tabl Clomidu!

przy okazji zdjecie nr 3 wyszlo bardzo niekorzystnie

nad odzywianiem trzeba by popracowac troche bo nie wyglada za dobrze a bez tego efekty mnie beda takie jikich bys sobie zyczył, ale to w dziale "Odzywainie" juz czytaj. co do supli to ja bym zostal na na razie przy tym co masz, zaczynasz po dlugiej przerwie wiec to i tak duzo

olimp to najgorszy syf. Dajcie sobie luz z ta glutamina. No i ten sorbitol. Przy dawkach, ktore cos daja, to z ta glutamina bedzie rowniez niezle sranko :). Kupcie lepiej Glutamax Ultimate'a. 100 kapsulek mi wystarcza na 4 tygodnie (3 teningi w tygodniu, 8 kapsulek po treningu) Pozdrawiam Roland

Cel jak juz od jakiegos czasu dalej masa :) Piszac ze zostaje dalej przy kreatynie mialem na mysli ze nie bede kupowal zadnych stackow tylko czyste formy kreatyny. (Dopiero co sprzedalem 2xXP E ale to tak na marginesie). Na codzien cwiczac mam monster mass i prolongatum - douzupelnienia diety, jeszcze omega3 i zma. Zostalo mi cos jeszcze Tayryny [...]

[...] głównie w okolicy brzucha i to nasz minus... Co do spalania, dieta poniżej zapotrzebowania na kcal (piszesz że trzymasz to ok), treningi aerobowe (niekoniecznie siłownia 5 dni w tygodniu), ew. jak nie chcesz palić przy tym mięśni to jakiś antykatabolik i jedziesz ;] Może ktoś Ci poleci jakiś spalacz jeszcze ale ja się na spalaczach nie znam...

przy redukcji lepiej 4 razy w tygodniu trenowac najlepszym treningiem redukcjyjnym jest trening silowy wydolnosc organizmu rosnie kroim kalorie (tylko rozsadnie) i w miesiac mozna stracic juz troche fatu i bedzie to widoczne

[...] "brzuszki" z nogami uniesionymi - 25 powtórzeń 10 sekund przerwy Wypchnięcia nóg w leżeniu - 10 powtórzeń Odrazu potem robisz "brzuszki" z nogami uniesionymi - 20 powtórzeń I tak 3 lub 4 razy w tygodniu przez miesiąc. Pamiętaj że przy wypchnięciach nóg powoli podnoś i powoli opuszczaj nogi lepiej będziesz czuł mięśnie brzucha.

wklej ankietę, nie ma czegoś takiego jak "najlepszy stack", zależy od człowieka /// aha, no i przy takim stażu zostaw kreatyne w spokoju..a tym bardziej nie potrzebny Ci "najlepszy stack". Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-13 19:05:48

Ja miałem podobny ból przy przysiadzie, ale to może dlatego, że miałem kiedyś złamaną kość ogonową, ale powiedziałem sobie raz się żyje dołożyłem jeszcze ciężaru i przeszło :) (psychika).