[...] problem bo nie wiem jak uklozyc taki plan a w domu mam tylko hantle i sztage mozna regulowac ciezar. Jak dotad cwiczylem chaotycznie to znaczy w kazdy dzien to samo dzis przy brzuszkach mnie skurcze lapaly w brzuchu wiec bylem zmuszony przerwac na dzis , cwicze jakies 10 min wiem maaalo ale nie wiem co robic wiec prosze pomocy ale nie piszcie [...]
Witam Panowie. Mój staż treningowy do 3lata z przerwami, obecnie ważę ok. 77kg przy 183 cm wzrostu, tym mojej budowy to coś pomiędzy ekto a endo, może nawet trochę mezo, wiem masło maślane, ale sylwetkę mam wysportowaną, obecnie potrafię nabytą masę przekształcić w mięśnie, z czym miałem problem jakiś czas temu :) Ale do rzeczy. Po takim długim [...]
Witam wlasnie koncze 2 cykl na mase(FBW i Split) osiagnalem zamierzony cel czyli wage 83kg przy wzroscie 176cm a wiec czas na rzezbe. Dieta jest w realizacji. Przeszukalem forum zaczerpnalem troche wiedzy i oto moj trening co o nim sadzicie : Dorzuce do tego ABSII na brzuch 3x i 3x areoby po treningu a z czasem interwaly poniewaz zrobilem zimowa [...]
Witam, postaram się wypowiedzieć dosyć zrozumiale krótko i na temat. Otóż ćwiczę od roku-półtora. Mając lat 16 ważyłem około 80kg, dzisiaj się ważę i ważę 58kg mając lat 17 przy wzroście 168cm. Moje pytanie brzmi co dalej? łudziłem się o dobrą sylwetkę no i jest... tyle że miałem w planach zrobić tzw. '6-pak'. Niestety diety jako takiej nie mam, [...]
[...] przez pierwsze 3~ dni ,później po 20 do końca trwania cyklu . Dodatkowo planuje wrzucić hormon ( 2ui ed) + bpc w celu regeneracji kolana . Czy może to powiększyć Gino nawet przy stosowaniu exe/tamoxu? Z góry dzięki za odp , pozdrawiam // Zapomniałem jeszcze dodać że sutek staje się zupełnie normalny jak jest chłodniej ( mam na myśli wejście do [...]
Witam Jakie macie doświadczenia, odnośnie tych suplementów. Przy jakich dawkach były efektywne ? Czy w ogóle były efektywne ? Zapraszam do dyskusji. Pozdrawiam Piotr Folęga
Witam. Dotychczas brałem (2 opakowania) MASS XXL. 'Trener' z siłki napisał mi dawkowanie 3 x dziennie po 30 g odżywki z mlekiem lub wodą (wiadomo) + małe zmiany w dzień treningowy. Teraz kupiłem Gain Fast - zależy mi na przytyciu... Teraz pytanie - pozostać przy obecnym dawkowaniu czy coś zmienić?
[...] Jestem już prawie zdrowy, dzięki rehabilitacji. Byłem ostatnio na siłowni i byłem w stanie bez bólu wykonać MC, wyciskanie płasko, przysiad (pełny) i podrzut z obciążeniem 10 kg. Wiadomo przysiad mógłbym zrobić z większym ciężarem, ale po tym czasie mam dysproporcje góra dół(większe nogi). Prawdopodobnie [...]
[...] było to właśnie zmęczenie odczuwalne podczas wstawania z pozycji kucającej. To uczucie ustało od grudnia, kiedy przestałam intensywniej jeździć, ale postanowiłam przyjmować suplementy, aby wzmocnić stawy. Kolega kolarz polecił mi Animal Flex. Biorę go od miesiąca, a od około tygodnia-dwóch zaczęłam słyszeć strzelanie kolan. Wcześniej [...]
[...] ze sztangielkami siedzac (8x 8x) Klatka: - Wycisk sztangielek na lawce poziomej (8x 8x 8x) - Rozpietki na lawce skosnej (8x 8x) - Sciaganie hantelka w lezeniu za glowe (10x 10x 8x) Cwiczenia staram sie robic nie za wolno i nie za szybko. W ost. serii przy ost. powtorzeniu zdarza mi sie nadrzucic lekko ciezar gdy robie biceps. Prosze o pomoc;(
[...] ilość która mnie satysfakcjonuje na jednorazowe posiedzenie. Do rzeczy, czytałem że kalorie z alkoholu nie odkładają się w tłuszcz, organizm spala je na bieżąco a utyć można przy alkoholu tylko z powodu podjadania ponieważ organizm czerpie wtedy energię z alkoholu właśnie, metabolizuje go a to tylko to co się zje staje się nadwyżką i odkłada się [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AjiPure_L-Tyrosine_i29674_d380x380.jpg Opis - Wspiera aktywność fizyczną i psychiczną - Farmaceutyczna jakość - Pomaga przy regeneracji - Wspomaga pracę mózgu Tyrozyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nadnerczy, przysadki oraz tarczycy. Stymuluje także wydzielani hormonu wzrostu i bierze udział w [...]
Witam, mam pytanie do ludzi którzy znają sie na dermatologii. Miałem przygodny seks wczoraj w nocy, 4 razy bez gumy, momentami troche sucho i wciskalem sie na siłe, momentami mnie penis bolał. rano zauwazylem że mam na napletku małe znamie, jakby krwiak. Nie wystaje to, w sumie prawie w ogole nie boli, wyglada jakby duży płaski pieprzyk, ale ze [...]
[...] do sytuacji, abym tak jak za młodzieńczych lat nie mógł ruszyć ręką z bolu. Mam 33 lata i od kilku miesięcy staram sie regularnie ćwiczyć w domu - mam trochę sprzęciku. Jako przygotowanie trzepałem pompki. Zacząłem się odkopywac po 10-letniej przerwie bezruchu spowodowanej rodziną i licznym potomstwem. Teraz chce zredukowaćt łuszcz i poprawić [...]
[...] od dość dawna zawsze bardziej pod kątem masy, bądź rzeźby. Nigdy nie ćwiczyłem pod siłę dlatego uznałem, że warto by było coś zmienić i spróbować czegoś innego. Jak osiągnę przyzwoity BF to mam zamiar zapodać ten plan czyli mniej więcej za dobre kilka tygodni, do tego dodam aeroby żeby trzymać brzuch w ryzach. Nie chodzi mi o osiąganie jak [...]
[...] mnie + opłaciłem serwer/szablon, dlatego nie jest to żaden komercyjny spam. Mam nadzieję, że się spodoba - jeśli zacznie z niej korzystać troszkę osób, mam kilka planów na przyszłość - przede wszystkim muszę dodać konta użytkowników tak by można było zapisywać diety na serwerze. Pozdrawiam p.s. - umieszczam ten temat w kilku działach, jeżeli [...]
[...] i masie wyrzeczeń. Gdzie może tkwić problem? Jakie choroby mogą na to wpływać? Nie dawno zrobiłem badanie TSH (tarczyca) i wyszła mi podwyższone- niedoczynność (gdzie objawem tej choroby jest zwiększona masa ciała), lecz przy następnym badaniu TSH się obniżyło i wszystko było już w normie(zacząłem jeść sól, prędzej nie jadłem). Proszę o pomoc.
[...] STOSOWAC ALKOHOLU (ANI MASCI ITP NA JEGO BAZIE) ANI UNIKAC NASŁONECZNIANIA CIAŁA!!!!! jak juz nadmieniłem nie znam szcegółów tych zjawisk ale chodzi oto ze na poczatku przysusza , pochowaja sie ale w pewnien sposób skóra "uzalezni' sie o słonca i podcza jego braku zacznie sie od nowa problem ze zdwojoną siła... takze uwazajcie ... chociaz [...]
[...] juz 1 czesc... oto 2ga!!! Potrzebuje waszej pomocy!!! bo mam dylemat i nie wiem jak to podzielic Priorrytetem jest zatrzymanie katabolizmu to jest zachowanie miesnia, przy jednoczesnym sporym spaleniu fatu 1.Przed areobami: (ktore sa naczczo z rana) a)glutamina + bcaa b)tauryna c)wpc d)witamina C ktory punkt bedzie najlepszy? a moze [...]
Zma I tribulus terrestris
