[...] lepiej na treningach, ale też nie ma dużej różnicy. No i jak to z problemami to mam kilka pytań: -czy nie za mała dawka? bo jakoś nie bardzo to na mnie działa -czytałem ze przy wadze 100kg to maksymalnie 9 tabletek można, ja dostałem informacje że max 5 ale to na mnie nie działa -i teraz w piątek kończą się 2 tygodnie teraz ma być 2 tygodnie [...]
Pany mam puche tego pompera ,mi kompletnie zbędna bo trenuje crosfit i kravke .Chciałem opchnąć na targowisku ale jakos nikt nie chce kupować kota w worku w zwiazku z tym proponuje przeprowadzić TEST. Jak się zbieże co najmniej 5 osób (lub więcej do dogadania )podzielę na porcje i powysyłam . Przy 5 osobach było by to 7,5 porcji (30 cap) 22zł + KW [...]
[...] obciążeniem ale nie dużym ,pewnego dnia zaczelo mnie bolec kolano,nie tak bardzo pomyślałam że to nic wielkiego i ćwiczyłam dalej ,niestety okazało sie że zaczyna mnie boleć przy zginaniu i takim totalnym wyprostowaniu odczowam ból,bylam u ortopedy jednego z najlepszych w naszym województwie ,zrobiłam zdjęcie kolana i powiedział ze nic nie [...]
[...] ramion,ale też i innych części ciała,jak plecy itp.Niektórzy może pomyślą,ze to dobrze,bo łątwiej mi je spompować,ale gdy jednego dnia je spompuje a drugiego spompuje mi się przy innej partii ciała to sądzę,ze będzie raczej przetrenowane i nie urośnie.Nie wiem gdzie leży problem,zapewne jest to kwestia mojej genetyki,ale nie wiem jak sobie z tym [...]
odrazu mówie ze nie cwicze trójboju siłowego ,wykonuje trening na mase HST a wiec w czym problem : zawsze fajnie mi rosła siła w przysiadzie ,nigdy nie mialem zadnych problemów ,nie zdarzyło mi sie przetrenowanie nóg ,potrafilem wykonac przysiad 170kg 10 razy ,ale jakies 6 miesięcy temu stwierdzilem ze za płytko schodze w doł i postanowilem [...]
[...] klatka-triceps 1. Pompki głową w dół 3 serie x do zm. (zmienne rozstawienie dłoni) 2. Pompki na krzesłach 2 serie x do zm. 3. Pompki na taborecie 3 serie x do zm. 4. Pompki przy ścianie 2 serie x do zm. 5. Pompki w podporze tyłem 2 serie x do zm. ŚRODA: plecy-biceps 1. Podciąganie na drązku szerokim nachwytem 2 serie x do zm. 2. Wiosłowanie [...]
L - Carnitine 1000 jest wysokiej jakości L-karnityną, specjalnie przygotowaną w postaci płynnej dla szybszego wchłaniania i efektu. Jej działanie jest pomocne przy odchudzaniu, spalaniu tkanki tłuszczowej, co wpływa na poprawę sprawności fizycznej. Produkt jest oferowany w jednorazowych ampułkach, co ułatwia porcjowanie . Główne [...]
Z całego serca pragnę dziewczyny, z którą stworzyłbym silną więź opartą na miłości i zaufaniu. Z którą spędzałbym czas, o wszystkim rozmawiał, gdzieś razem wychodził, przytulał się i tworzył relację. Tylko, czy zwykłemu facetowi jest to dane? Teraz dookoła za sprawą internetu jest moda na atrakcyjny wygląd. Faceci latają po fryzjerach, chodzą na [...]
[...] W skład zestawu wchodzi: >>Ławka treningowa( zmienny kąt nachylenia oparcia pleców, możliwość treningu nóg, robienia rozpiętek.) Jednak ławka najlepiej sprawdza się przy wyciskaniu. Stan dobry. >>Obciążenie Hektor Sport 2 x 10kg (ogumowane ranty) >>Obciążenie BAT Sport 2 x 10kg >>Obciążenie Hektor Sport 2 x 5Kg(ogumowane ranty) >>Na [...]
[...] zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia typu męskiego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad: - Witam jeszcze mi zostało 2 tyg cyklu na metce+ winko potem chce na suplach pociągnąc i utrzymać jak najwiecej z cyklu i okolice połowy stycznia wejsc na nowy [...]
[...] że efekty w sile widzę, w wyglądzie już mniej |-) ), do tego dołożyłbym drążek, hantle i brzuszki.. Czy opłaca się w takim wypadku brać gainer? Naprawdę baardzo chciałbym przytyć, wyglądać poważnie, a nie jak niedojda. Co do diety to w miarę możliwości z rana płatki, serki wiejskie, obiady typowe ziemniaczki, mięsko, ryż/kasza no i kolacja [...]
[...] 5x unoszenie raniom ze sztanga super serie podchwytem i nachwytem 5x uginanie ramion ze sztangielka 5 s uginanie ramion ze sztangielkami 5s uginnaie mlotkowym 5s uginanie przy kolanie 5s triceps: wysiskanie francuskie lezac 5s prostowanie ramienia w opadzie 5s francuskie jednoracz 5s prostowanie ramienia na wyciagu 5s piatek barki wyciskanie [...]
[...] piłką , tak biegam sobie z nią czasem żeby jakoś było ale jak dopasować siłę uderzania? No kurczę nawet podbijać się staram . I dupa . Ja to taki ścisły umysł i nie powiem przy tym podbijaniu na początku się przydało ;) Nikt nie był mi w stanie wytłumaczyć kiedy podnieść i jak ustawić nmogę to musiałam poradzić sobie sama ;) Tak głupie ale dla [...]
[...] oczywiście i poprawnie technicznie, jednak plecy dają o sobie znać - nie jest to ostry ból ale czuć że coś nie jest jak zwykle. Dziś robiłem siady i wszystko w porządku, ale przy francuskim i unoszeniu hantli na boki trochę mnie kuło w odcinku lędźwiowym po lewej stronie. Mam pytanie: czy to może być wypadnięcie dysku? Myślę że jakby wypadł to [...]
Witam. Mój staż na siłowni to ok. 8 miesięcy, cel to masa, mam 20 lat. Ważę 72kg przy 184cm wzrostu. Proszę o ocene mojego planu treningowego. Robię FBW i nie wiem czy nie ma za dużo ćwiczeń, czy ilość powtórzeń jest ok, albo czy nie ma za mało ćwiczeń na nogi, ale nie wiem jak mógłbym edytować ten plan. Ćwiczę 3x w tygodniu, trzymam się diety. [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam aktualnie jest na cyklu cypionat 400ml w tygodniu. Cykl ciągnę od połowy lutego. Zacząłem sustą genesisa 250ml e4d 30ml,a teraz leci cypio z nexium [...]
Witam! Mam do Was, jako specjalistów kilka pytań odnosnie zrzucania wagi. Moim celem jest 80 kg przy wzroście 175 cm...Nie mogę brać spalaczy tłuszczu, bo koliduje to z momi antysupresantami (przeszczep nerki). Kupiłem białko, bcaa atlas i rower, więc bazę chyba już mam... Macham hantelkami, ćwiczę na atlasie teraz zaczynam używać roweru do [...]
Witam Wszystkich. Kilka tygodni temu powrociłem po około 10 latach do tereningów. Mam 32 lata 175 wzrostu przy wadze 96kg. Staram sie trzymac diete wysokobiałkową. Wiem, ze sie strasznie zapusciłem...Wczesniej cwiczyłem regularnie 3 lata bez zadnej specjalnej diety i suplementów. Po około 2 tygodniach tereningów aerobowych, bo tylko takie na [...]
dawniej zazywalem "LECYTYNE FORTE 1200" - zadnych efektow nie zauwazylem - co nie znaczy ze nie pomagala.. teraz sie zastanawiam nad "MEMORY FORMULA", ale przytaczam slowa uzytkownika tego leku: "Używałem go swego czasu i zauważyłem dziwne objawy. Otóż przez pierwszy tydzień zażywania 1 tabl. / 2x dziennie była widoczna poprawa koncentracji i [...]
[...] 3 serie 4*5-6 powtórzeń Wycisk hantlami skos rosnący co serie 4*10 Rozpiętki 2*10 Ściąganie w bramie 1*10 I problem z lewym bicepsem - boli na dole od wewnętrznej strony(przy ciele) obok przyczepu - odpuścić jeden trening czy jechać mimo pewnego dość niewielkiego ale zawsze bólu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69,3 Wzrost: 175 Cel [...]
