przy

A skąd wiesz, może lubi piłkę? A tak serio to 45 kg to już strasznie mało nawet przy niskim wzroście, nie wkręcaj sobie ze jesteś gruba a już na pewno nie kombinuj z głodówkami.

[...] trochę lata ale ja mam starszy model i tu widać że został poprawiony od wyciskania jest dobra i wytrzymała. Niema do niej możliwości dokupienia prasy do nóg co można zrobić przy keltonie i marbo ale ceny mają naprawdę wysokie za praski.Do przysiadów nie jest taka zła. Obciążenie też takie mam i jest naprawdę dobre. [...]

przy czym waże 84 kg prz 179 kg ..

Jesli chodzi o cwiczenia tymu wyciskanie francuskie, wyciskanie nomralne, etc....to przy tego typu cwiczenaich, nie prostuj lokci do konca, bo to je mocno obciaza. Musisz tez dobrze sie rozgrzewac, no i ewentualnie, mi to pomoglo na problem z nadgarstkami, wez Animal Flex'a.

HMB i aminki mozesz sobie wcinać, przy kreatynie wypadałoby spełniać nadwyżkę kaloryczną i odpowiedni podział BTW.

masz juz gainera wiec nie kombinuj;-) tym bardziej, ze skladowo przypomina worek cukru przy masie ciala 67kg, bez problemu reszte powinienes przejadac. ps edytuj posty

to, co opisujesz spotkalem sie tylko przy nandrolonie (sa badania), ale jest dokladnie na odwrot, czyli poslad lepszy.

Odnośnie waszych odpowiedzi. Miałem przerwę od diety na 2 tygodnie, tzn miałem lekkie odbicie i przytyłem 3 kg. Zacząłem od nowa i waga stoi, nawet pokazuje czasami więcej. Każdy trąbi o tym, ze jeżeli waga stoi to nie jest się w deficycie. Uciąć kalorie? Przykładowa moja dieta: Śniadanie: 10 g masła, 3 jajka, 100 g chleba słonecznikowego [...]

[...] czesto podwyzszona. teoretycznie oznaczac to moze wiekszy metabolizm o ok 100kcal, ale tez szybsze starzenie sie. Nie stosuj termogenikow, stosuj diete. Na co zwracac uwage przy spalaczach? Na klopoty z trawieniem, ze sname, na zjazdy psychiczne, skutki uboczne nie sa wcale takie rzadkie wielu szybko odstawia bo sie zle czuje i tylko wyrzuca sie [...]

Tomaj w allegro napisales iz proadnik zostal stworzony przy wspolpracy kulturystow i fitness a tu napisales ze jestes jedynym autorem tego czegos

tak apropo przy okazji jakie nitro lepiej proszek czy tabsy?bo ja mam w tabsach ale ilosc wystarczajaca na cykl co sadzicie? dawki dokładnie dobrane i chyba szybsza przyswajalność?

i jeszcze dodatkowo komórki mięśniowe przyzwyczajają się do większej ilośći kreatyny, więc musisz im dać odpocząc by jej poziom się obniżył. I musisz mieć też na uwadze że cykle kreatynowe moża zrobić 2-3 w roku. Jeżeli ktoś sie z tym nie zgadza to sory:) ja jednak staję twardo przy opini lekarzy i lekarzy sportowych

a moze pomoze jak bede zakladal na slabsza storne np o 1 kg wiecej ? albo dodatkowo pompki na lewej rece przy scianie ... tylko wtedy ile i jak czesto ? ;) a jesli chodzi o hantle to w jaki sposob ? ;)

nie uwazam sie za znawce lecz cwicze kilka lat sporty silowe nie lacze nigdy tricepsa i bicepsa nie polecam nawet dla srednio zaawansowanych przykladowo z tego wzgledu iz obciaza sie strasznie stawy łokciowe pamietaj aby nie przeciązać małych miesni wiecej serii mozesz dac np.na klatke i plecy to podstawa przy klatce b. waznie sa rozpietki jesli [...]

U mnie przy 50mg propa zaczely byc odczowalne spadki tak wiec nie wiem czy nie lepiej przybic 100mg i sie odblokowac niz sie *******ic jak babka z lobuzem Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-01-07 17:49:19

hantle spoko przy czym to tylko 20kg szybko się skończy ciężar

mnie przy 0,5 miarki meso rozrywal, gorzej po treningu mega zjazdy, ale nie na wszytkich to tak dziala, kazdy organizm inny :)

Black bomb dla mnie mistrzostwo,tak dobrego treningu jak na jednej tablecie BB dawno nie zrobilem,a przy aero to pot ze mnie plynal;-)

nie bedzie, te miensie pracuja rowniez przy grzbiecie i klacie m.in.

Lekarz powiedzial asymetria,dowiedzialem sie o tym przy okazji bilansu.Dowiedziałem sie tez ze powinienem robic próby watrobowe po kreatynie wiec mozna to pominąć haha :D Po prostu lewa część ciala lepiej sie rozwija niz prawa i to akurat jest zauwazalne ale nie az tak znaczace. Dodam ze problemy takie mam od dluzszego czasu i po dlugiej przerwie [...]