przy

Adramel Przy produktach jest zakładka: analiza produktu: http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=4&m2=1&m3=1&id=31 Fajnie, czyli Olimp bez obaw może wysłać swoje produkty do analizy w niezależnym laboratorium. Czy ktoś z modów Olimpu mógłby napisać co sądzi o takim pomysle?

No dobra, to zostaje przy sfd, raz jeszcze dzięki

daj pełną ankiete,w jakim celu to wino?na winie siadają stawy przy sw średni pomysł

Białko conjamniej o połowie zetnij. Na cholerę Ci aż tyle? Ewentualne braki kaloryczne uzupełnij węglami i tłuszczami. Warzyw też jesz jak żółw. Przy takiej diecie (chociaż te kcal troche przesadzone się wydają..faktycznie aż tyle Ci potrzeba?) jedz ich z kilogram dziennie conajmniej. Po co Ci odżywki "na mase", skoro masz diete?%-)

[...] 30% smietnikowe, typu czipsy, batoniki jakies o ile miesci Ci sie to wszystko w zapotrzebowaniu kalorycznym i odpowiednich makroskladnikach.. ! Poza tym, ich filmiki, przy ktorych np. na jeden posilek sklada sie z 2000-3000kcal jest przewaznie do ektomorfików (czyli tym, którzy sa wychudzeniu i maja problem zeby zlapac mase) oraz w swoich [...]

A powiedz nam jeszcze jaki jest twój staż na siłowni. 60kg przy 176 cm wzrostu to już na oko przecież kreatyna się wyklucza, widać, że diety brak.

[...] dzisiaj kupiłem revex) i strasznie fajnie pobudza co prawda treningu dzisiaj nie robie, dlatego też cieżko mi ocenić jak bardzo podnosi termogeneze ciała, ale czy jest sens brać go w DNT? strasznie wytrzepany jestem po kofeinie a przy małym dziecku muszę mieć ręce spokojne jak chirurg :D Zmieniony przez - Wieszjaktak w dniu 2015-06-20 15:51:18

Nie widzę specjalnego powodu ku temu, aby dodawać sól do wody, którą pijasz w czasie treningu, a szczególnie w ciągu dnia. Sugeruję wybierać przy zakupie wodę wysokozmineralizowaną, np. Muszyna, Muszynianka. Są one bardzo dobrymi źródłami wapnia i magnezu, które ciężko dostarczyć z diety. Ilość zależna jest od wielu czynników, między innymi ilości [...]

35 cm na bani i ty chcesz to ubijać ? przy wzroście 185 cm 70 kg to niedowaga weź lepiej poczytaj dział odżywianie na SAA przyjdzie czas

Chudnie sie od ujemnego bilansu kalorycznego a nie od dwoch posilkow. Z reszta nie wiemy z czego te posilki sie skladaja, 2 to zdecydowanie za malo. Najoptymalniej przy redukcji jesc 4-5 posilkow dziennie, ale malych.

[...] na redukcji. możesz spokojnie kontynuować obecny plan. tak od razu ta siła nie spadnie. na początku zatrzymasz się z progresją i możesz jechać dalej na stałych ciężarach. jeśli koniecznie chcesz coś zmieniać to koniecznie zostań przy FBW 3 razy w tygodniu. pamiętaj aby powoli dodawać aeroby- po siłowym najpierw, potem stopniowo np bieganie w DNT

i teraz człowiek żałuje, że w ogóle zadał pyt.:-) oczywiście miało mnie to zmusić do samodzielnego myślenia - najważniejsza jest dieta, więc przy treningu zostaje. pozdrawiam traktor. Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2012-05-12 09:39:40

[...] tlenowym areoby/interwały - oczywiście z głową by się nie zajechać . co do planu trenujesz 6 miesięcy - dobrze że idziesz do przodu - więc można by było teoretycznie przy nim zostać . Choć ja bym był spokojnie za tym byś sobie podzielił typu push/pull/legs i pracował na tego rodzaju SPLICIE . "Zażywane suplementy: na cykl planuję [...]

W tej chwili, jestem na diecie ketogenicznej... za jakieś 2 tygodnie myślę przejść na mase low carb. Coś a'la to http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html bo ostatnio łapię za dużo tłuszczu. Czy przy tych środkach to dobry wybór?

Ja przedawkowanie już czułem przy suplementacji zincasem forte on ma ok 25 mg cynku.

Przy takim odstpie napewno nie zaszkodzi pozdro

Wątpie żeby urosły po seriach 100 razy Proponuje serie wspięć na palcach po 10-15 powtórzeń. 5 serii 2-3 razy w tygodniu. Łatwo to zrobić w domu. Stajesz na jednej nodze przy ścianie (dobrze jest na jakimś podwyższeniu np. książki) i zasuwasz. Potem proponuje użyć jakiegoś obciążenia (wziąć do ręki). Z każdą serią zwiększasz obciążenie. [...]

aha codo treningu, to juz dużo razy ćwiczytłem... ale przez szkołe przerywałem... ale bez przerw to ćwiczyłem około5 miechów... i starałem dobierac sobie ćwiczenia na mase... i tak przychodziło mi 1 cm na miesiąc w bicu... aleto przy bardzo ciężkim treningu... dla tego chciałem sobiekupić odżywke...

(... ) Nie chce rozrosnąć się 2x więcej niż teraz jestem (...) Chciałbyś... Żeby taki efekt osiągnąć przy 70kg. to TROCHE lat by mineło... A co treningu to ACT - patrz posty podwieszone w TRENING. Narazie skup się na DIECIE - posty podwieszone w ODŻYWIANIU.

Nieee to raczej nie prostata!! przy problemach z prostatą nie mogl bys oddawac moczu w normalnych ilosciach tylko po trochu :D/ jak wstajesz w nocy to pewnie wleczesz sie do łazienki, a te 15 sekund to czas potrzebny na przebudzenie, nie martw sie mam tak samo :]