przy

1 - Jeśli w celu podrośnięcia, to nie może być słabo - trzeba, przy twojej wadze, koło 5-7 UI na dobę; 2 - Zeby podjąć decyzję o kuracji należy wykonać badania kortyzolu, krzywą cukrową, panel tarczycowy oraz najlepiej zdjęcie nadgarstka i ocenę zamknięcia nasad kości długich, co by kaski w błoto nie wywalić; 3 - Zeby uniknąć sajdów, należy [...]

Druga sprawa to przy takiej niedowadze raczej masz za mało składników odżywczych, żeby cokolwiek urosnąć jeszcze %-).

No moze troche przesadzilem }:-( Ale na pewno takiej osobie ktora startuje przy 180cm z 60 kg na pewno o wiele szybciej pojdzie niz komus z waga 75 kg i ~10%bf

nie mogą być w normie czytałem gdzieś że próby wątrobowe przy toksycznym uszkodzeniu wątroby są 15 razy (i więcej)ponad normę a sylimarol na pewno nie miał wpływu na wyniki

tak, przy tak malej urtracie wagi nie masz sie co martic

[...] jest konieczna z tego co wiem, zakwasy tez nie musza byc. Wklej plan, pewne rzeczy moze nie zostaly uwypuklone az tak bardzo ale oryginalny plan kladzie nacisk na robienie przysiadow 3 razy w tygodniu nie wiem czy ty to robisz. Poza tym konieczne jest dodawanie kg co trening. Jesli osiagnales 5x5, dodajesz. Jesli przez 3 kolejne treningi nie [...]

Też mam podobnie treningi karate 2 razy w tygodniu plus 4 treningi siłki w piwnicznym zaciszu:) i sądzę że przy takim wyczerpaniu nawet bardzo kaloryczna dieta nie podwyższy masy ciala...

Cześć Już kiedyś pisałam o ustawianiu diety przy niedoczynności tarczycy Może się skusisz? Ogólne założenia diety (na 4 tygodnie): 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają [...]

to to co zaproponowałem bd ok, chyba że zamiast 100%PP: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html Ale zostałbym przy 100%PP. Zrób taki cykl w połączeniu z dieta i bd zadowolony.

mysle ze wielkie znaczenie ma jak sie zaczyna wyciskanie. najczesciej tak zauwazylem ludzie praktycznie tylko wyciskaja a reszta to tak przy okazji i moze dlatego takie domowe cwiczenie daje dobre efekty? KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

mowie wogole nie po jednym cyklu ty Podzian tez nie ma rozstepow a jak wyglada lol przy jego wygladzie bym byl caly pociety musi byc jakis sposob na to

[...] spuch od mety a nie silabolinu, silabolin jesli zawiera to co ma zawierac (etylostrenol) a nie jakis tani test co ruski lubiadodawac jest porownywaly do deki lub slabszy. Meta natomiast przy dawce 30mg dziennie tak mocno podnosi podnosi wydzielanie IGF-1 przez watrobe ze uzyskuje sie mase wieksza niz na 400mg cypionatu tyg. <hehehe> buraku

w twoim wieku miałem na 60 9.56 a skok w dal 3,5 m. Moim zdaniem trenuj a za pare lat zobaczymy Cię na olimpiadzie(myślę ze przy takich wynikach to jest twoja życiowa szansa)... pozdrawiam i życze jeszcze lepszych wyników

Wys. tzn wysyłam za 2,99zł przy wpłacie na konto. Transakcja na allegro lub świstak pl Oczywiście nowe z metkami. W szczecinie odbiór osobisty

[...] na skosie - 3 serie 10-12 powt Barki wyciskanie na barki z przed klatki 5x5 wznosy sztangielek 2-3 serie 10-12 powt podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2-3 serie 10-12 powt Chodzi o to żeby przy 5x5 były podstawowe złożone ćwiczenia takie jak: wyciskanie, przysiad, MC,itd Rozłoż sobie jakie partie chcesz w jakim dniu trenować i rozpisz jak wyżej

ułoz porządną diete i wrzuc tu do poprawy, jesli nie mozesz przytyc to znaczy ze za mało kalorii dostarczasz, przy 5xtyg sw + silownia - rzeczywiscie potrzeba sporo kcal

aha ale cyklu treningowym?? czyli przy nastepnym cyklu kreatynowym czy od nastepnego tygodnia ulozyc od nowa plan???:)

Nie. Brakuje Ci podstaw. Przy 60 kilo nie bierz sie za plany dzielone.

Przyłóż się do diety i starczy. Skoro najwięcej masz białka w diecie i jesz ~2k kcal przy swoich parametrach to znaczy,że dieta wymaga poprawy

Dokładnie co to za rodzaj treningu ? bo przy takiej ilości treningów też nie może dziwić że jest zastój