przy

Wiesz jeden przy tej wadze i wzroscie wyglada imponujaco a inny do dupy. Ocen czy masz juz na tyle masy miesniowej zeby sie ciac.

Dieta bialkowa nie jest dobra na mase Bialkowa sie stosuje przy wycince

[...] innym suplemencie. Poza piłką nożną, ćwiczę też na siłowni - w sumie już koło roku - i jednak nie jestem zadowolony z postępów, dieta sama nie uczyni cudów, zwłaszcza w osiągach siłowych A odnośnie zmniejszania szybkości przy mono - zauważyłem to u kilku znajomych grajków, a także usłyszałem już od kilku osób oraz przeczytałem m.in. na tym forum

w jaki sposob to korygujesz? bo ja tez mam lekko wysunieta ale prawa. na silce cwicze bez wiekszego problemu, biegam etc tylko w prawej rece mam mniej sily np na barki przy wyciskaniu zolnierskim nie podnosze za duzo bo nie moge prawa reka podniesc do gory wiekszego ciezary :/

[...] i intensywnie trenujesz wartośc 3800 kcal może być wartością realną. I teraz od takiej wartości odejmujesz początkowo 200-300 kcal. I to będzie Twoje dzienne zapotzrebowanie przy redukcji. Jeśli ruszasz się dużo ... ustal dietę na 3300 kcal Jeśli niewiele zacznij od 3000 kcal... następnie z tygodnia na tydzień obcinaj kolejne 100 kcal. Najlepiej [...]

[...] tylko moze troche opozni. Do tego libido z dupy, pompa tez nie ta sama... Ja dalem sobie spokoj z penesterem po 3tyg podobnego cyklu jak twoj. A co do stosowania finasterydu przy nandrolonach to za duzo info nieznalazlem, teoretycznie ryzyko gino progesterynowego jest wieksze... Na prostate jest taki suplement z olimpu ale nie pamietam teraz [...]

bcaa rano nie ma potrzeby, lepiej okolo treningowo i ta dawka 5g odnosi sie do wagi produktu czy czystych bcaa? bo przy bcaa Xtra trzeba wziac pod uwage ze bcaa jest 50% tylko

Myśle ze przy piłce nożnej, trenowanej systematycznie aeroby masz juz z głowy.

Przy takich warunkach fizycznych wejście na redukcję to niekorzystny pomysł.

[...] amorek , niektórzy twierdzą ze za tą kase to jest wypas choc polecał bym ci bardziej Aerose TL ( 419 zł ) chociaż gila jak dla początkujących jest wystarczająca; tu masz przykładowe komentarze o tym amorku : Charakterystyka zużycia: Wytrzymały amor.Niełapiący specialnych luzów mimo iż eksploatowany z hydrauliczną tarczą . Uwagi: Polecam [...]

[...] . Co do wytrzymalosci to nie powiedzialbym . Rst sa gowniacze pod tym wzgledem , maja cienkie golenie i bardzo czesto podkowy pekaja w nich i sie na pol rozlatuja , nawet przy niewielkich skokach . Kolejny minus to brak "gumek" na goleniach . Moze i lepiej wygladaja , ale golenie sie strasznie brudza i syf sie do srodka dostaje , bo [...]

he noo przesada co za barany pracuja przy sprzedazy tych odzywek :// koles powiedział mi ze kratyne mozna mieszac z mlekiem i z gajnerem :P "wrzuc sobie to wszystko razem do miksera" hehe

Jak sie ma dupe przy sobie to mozna sie troche wyzyc :P a jak nie ma takiej mozliwosci to faktycznie trudno utrzymac zawsze emocje :P

ale za to smak Pina Colada jest przeza***is*y;] tropical berry przy nim to faktycznie paskudny smak..ale jakos nie moglem na pc juz trafic:/

przy stosunku bm/wzrostu nie wydajesz się być duży.... uzupełnij ankietę tak jak powinno ją się uzupełnić (czyt. całą)

[...] Nikt dieta samą się nie nakaczał! Mocno trenuj, dużo jedz! U mnie w mieście tylko 2 osoby dietą trzymają (szykują się do debiutów) i wyglądają jak buraki. Ja nigdy diety żadnej nie trzymałem, jadłem kanapki z mielonką i jakoś w kadrze byłem. A jemu przy słabszej diecie białko i węgle jak znalazł (nie każdy ma czas i chęci jeść jak kulturysta).

[...] caly dzial fotki sluzy bardziej jako wyglad towaru +/-, chyba ze porownuje sie ewidetne podroby tym samym aparatem z tej samej odleglosci, w tej samej rozdzielczosci, przy tym samym swietle itd a i tak zazwyczaj sa blednie odebrane, glupi przyklad superka spofy, ma polysk na etykiecie? ma, a ja zrobie fote w macro i wyjdzie kompletnie [...]

najpierw zredukuj sie przed cyklem a potem uderz bombe, zobaczysz że będziesz zadowolony bo po cyklu z testa nie ma mocy żeby przy twojej marnej diecie nie podeszło pare cm w bebzonie wakacje za pasem, chyba nie chcesz świecić metrem w pasie na plaży ?? albo redukcja na propie to już w ogóle by było najlepsze wyjście wg mnie

Rozumiem, ale tak jak wspomniał kolega wyżej. Nie chcę nawet rozpędzać się pod 100 kg bo nawet jak bym to osiągnął to przy mojej aktywności szybko to zbije. Prędzej interesuję mnie uzupełnienie moich ćwiczeń wizytą na siłowni 3 lub więcej razy w tyg. i zwiększenie masy mięśniowej. I tutaj ponownie pytam jakie ćwiczenia na początek wybrać bardziej [...]

Dokładnie, przy innym sporcie FBW się sprwadzi. Do diety się przyłóż