przy

Witam schudłem już jakies 12kg ,w jakies 3-4 miesiace bez zadnych spalczy , rygorystycznej diety czy smiertelnego treningu. Teraz przy wzroscie 181 waze 88kg Ale to ciągle za dużo Ułozyłem sobie coś takiego A6W + codzienne bieganie 45-60 min , Siłownia zakupiłem sobie thermo speed , zeby jakoś przyśpieszyć to spalanie.Diety brak , poprostu pije [...]

[...] Opis - Wspiera pracę pęcherza i dróg moczowych - Jest naturalnym cukrem, choć rzadko występującym - 10-50 razy skuteczniejsza niż żurawina - Jest nieszkodliwa przy długotrwałym, profilaktycznym spożyciu - Nie powoduje alergii, nie zawiera żadnych dodatków, nie wywołuje infekcji grzybicznych D-mannoza to rzadki cukier, obecny w [...]

[...] lezac sztanga lamana 14/12/10/8/6 Wyciskanie hantla zza głowy 15/15/15/15 Wyciskanie francuskie siedzac w skosie hantlami 14/12/10/8/6 wiciskanie sztangi z rekoma przy tlowiu 14/12/10/8 bic Wyciskanie sztangi łamanej 18/16/14/12/10 Wyciskanie hantelkami stojac wzdluz tlowia 40/36/30/26 Wyciskanie hantelkami siadzac na sawce skosnej [...]

Witam, wracam wlasnie od poniedzialku na siłownie, po lekkiej przerwie. Waze 100 kg przy wzroscie 185, nie jestem specjalnie zalany, glownym problemem jest brzuch, zamierzam z glowa ruszyc tym razem, moje poprzednie treningi byly oparte glownie na wiedzy 'slyszanej', nic osobiscie nie wiedzialem o diecie, czy innych podstawach treningowych. Tak [...]

[...] celem moim jest wyrzeźbiona sylwetka chciałbym w miarę możliwości łapać suchą masę mięśniową. Jestem szczupły, więc postanowiłem biegać 2x/ w tygodniu. Dużo osób radzi, że przy swojej wadze powinienem w ogóle ograniczyć bieganie, lecz mi zależy też na kondycji i wytrzymałości. Interwał będzie chyba dobrym rozwiązaniem, chciałbym go stosować w [...]

[...] (suplement), bo nie wiedziałem czy mogę je brać mimo już dużęj podaży białka jak na ektomorfika. Jestem uczniem, więc jeśli chodzi o szkolne jedzenie to raczej zostaję przy tym co wpisałem. Mam nadzieję, że indeks glikemiczny jest w porządku :) Godziny posiłków wpisane, lecz mogą się zmienić ze względu na szkołę. Warzyw nie wpisywałem, bo [...]

[...] powiedzial ze jesli ktos ma 50 cm w lapie i mowi ze nie bral koksu to na 100% sciemnia. Ja chodze na silownie juz 2 lata i w lapie mam 43 cm. Nie jestem pewnien ale mysle ze przy odpowiedniej suplementacji i intensywnym treningu za pare lat dam rade osiagnac 50 cm bez koksu. A moze sie myle ? Prosze powiedzcie co myslicie na ten temat. Pozdrawiam [...]

[...] ze po niektorych cwiczeniach nie czuje pompy w miesniach ani nic podobnego (wiem ze to nie wskaznik dobrego treningu, ale efekty silowe tez niewielkie). wystepuje to m.in. przy miesniach klatki piersiowej dlatego wpadlem na pomysl zeby moje treningi wyglądały tak: 1. rdl- 1s 25kg, 2s 37,5kg, 3s 50kg, 4s 50kg czyli jeszcze jedna seria wlasciwa z [...]

[...] nie wiadomo jakiej masy mięśniowej więc obciążenie nie będzie też na maksimum moich możliwośći. Wolę wykonywać więcej powtórzeń i budować ogólna wytrzymałość mięśniową a przy okazji zdobyć trochę siły i mocy. Jeżeli popełniłem gdzieś błąd to przepraszam, nigdy nie korzystałem tak na prawdę z siłowni i jestem w tym kompletnym laikiem. [...]

[...] wysoko białkową z ograniczeniem węglowodanów i tłuszczy. Jest naprawdę znacząca poprawa jeśli chodzi o muskulaturę, a tkanka tłuszczowe wydaje się także powoli zmniejszać przy zwiększaniu się całkowitej wagi ciała. I tu moje pytanie, czy aby efektywniej i szybciej zmienić swoja sylwetkę na bardziej muskularną(nie koniecznie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_L-arginine_Powder_i30988_d380x380.jpg Opis - Prekursor tlenku azotu - Wspiera zdrowy poziom ciśnienia krwi - Pomaga przy wysokim poziomie cholesterolu - Działa korzystnie na potencję Vitalmax Pure l-arginine powder to najwyższej jakości preparat zawierający L-argininę w proszku. L-Arginina to aminokwas [...]

[...] sierpien: Olimp L-Glutamine 4000 Olimp Creatine Citrate Olimp D-Dibose Olimp Amino 2300 Olimp Top Mass +50 metki (mam nolvadex, tylko nie wiem czy przy takim cyklu jest potrzebny wogole) wrzesien: Olimp L-Glutamine 4000 Olimp Creatine Pyruvate Olimp D-Ribose Olimp Top Mass Olimp ZMA (na ewentualne [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 32 Aktywność w ciągu dnia: praca od 7-18 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: * 3aeroby 40 min rano o 5.30 5 *razy silownia + 40 min aeroby przy okolo 70 % Odżywianie: wzcesniej wszystko co zle + duzo alkoholu zwlaszcza piwa ok 2litry dziennie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie [...]

[...] nic słodkiego przez 3 miesiące i udało mu się tam trochę schudnąć (tak dieta cud XD) i ja zainteresowany tymże sposobem postanowiłem spróbować. W maju ważyłem około 88kg przy wzroście 183cm i tak jakoś nie jadłem słodyczy od maja do sierpnia (oczywiście jakoś sporadycznie się zdarzało) i w sierpniu ważyłem 81kg. Przyszła szkoła trochę się z [...]

[...] w ramach reha mam zacząć powoli zacząć chodzić na siłownie czy basen. I teraz jakie macie rady by ta regeneracja była lepsza. Zastanawiałem się nad braniem BCAA nawet przy lekkim wysiłku. Co o tym myślicie? Czy długotrwałe stosowanie nie wpłynie jakoś negatywnie? Do tego, myślałem o jakiś preparatach "dla starych ludzi" wspomagających [...]

[...] uzupelnienia ew. braków w diecie ale ich bedzie malo ;D Ankieta zeby nie bylo 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała przy kosci 2) wiek 18lat 3) waga/wzrost 82kg/182cm 4) staż treningowy 6 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

[...] firma produkuje lepsze maszynki, gillette ma m3 power a wilkinson quatro, ale wydaje mi sie ze te bajery w maszynkach to troche przesada, bardziej reklama niż jakaś pomoc przy goleniu. Willkinson wprowadział maszynkę z czterema oszczami, myślę ze to trochę za dużo, w zupełności 3 by wystarczyły. Niewiem czym różni się M3 turbo champions, chyba [...]

[...] sztange w reku nie widac tego tak bardzo, bo po prostu obciazenie mam i rece sa opuszczone. 2) Przy drugim juz widac to idealnie, a z tylu to juz w ogole.. No i rece tez juz przyciagniete wiec inne ustawienie pozycji. Ogolnie to cwicze co drugi dzien trening ATC, w domu. Z silka nigdy nie mialem nic wspolnego co zreszta widac, te foty to fakt z [...]

Witam od pewnego czasu próbuje się odchudzić ważę 105 kg przy 180 cm wzrostu to jest sporo za dużo. Stosowałem już kilka diet zakupiłem nawet spalacz thermo speed od 3 tygodni go zażywam staram się jeść 4-5 razy dziennie ograniczyłem chleb do 2-3 kromek dziennie ziemniaki tak samo ograniczam jem mało smażonego mięsa Natomiast sporo warzyw i owoce. [...]

witam! jest sens bic propa 50 mg e2d przy wadze +95 kg( pierwszy cykl)