przy

przy pompkach głównie działają mięśnie klatki piersiowej a następnie mięsnie tricepsów, możesz włożyć jednak pompki są raczej dla tych którzy stosują trening domatora

bigger dobre!! bigger masz racje a tak przy okazji to hydrant jest lepszy od kaptura

@GrUbYgr - Mam do jasnej cholory diete, ta ? Ja w tym temacie się pytam czy te środki które wymieniłem przy diecie zadziałają i czy warto je brać ! omg rusz czasem głową a nie kurna piszesz jakieś głupoty cały czas! Ja potrzebuje odpowiedzi konkretnej a nie pieprzenia w bambus ! @SharkMen http://img262.imageshack.us/my.php?image=29489238vr8.jpg [...]

przy redukcji polecam bary mleczne omijac szerokim lukiem :) lepiej zaopatrzyc sie w batonik bialkowy... pozdrawiam, damon

Przy redukcji to zadnego jedzenia na miescie ni polecam bo nigdy nie wiadomo co w nim siedzi. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] + DHA) - 35% vs 30% Najtaniej wyjdzie tran w kapsułkach, w promocji, firmy GAL (niestety promocja jest tylko w paru/parunastu aptekach w Polsce ), niedrogo też wychodzi tran pitny. Ciężko powiedzieć jaka dawka jest odpowiednia, przy 6-10g (EPA + DHA) powinno się poprawić partycjonowanie kalorii - jednak nie są to już cele stricte zdrowotne

niektórzy twierdzą że przyrost 1-1,5kg mięcha na miesiac to MAX a jak sie tyje wiecej to juz jest tłuszcz. czyli przy dobrej diecie "zdrowo" czyli beztłuszczowo w 3 miesiace to by było od 3 do 5 kg. Wiem po sobie że troche w tym prawdy byc musi.

tak stymuluje, tu chodzi o rożne czasy wchłaniania, wyrzut insuliny trwa przez bardzo krótką chwile i spada zanim kreta zdąży się wchłonoć, korzystniej zapic gainerem ma dobrze rozłożone proporcje, niewielka ilość białka przy sporej węgli

[...] pozbawi cie problemow z tradzikiem na cale zycie. Moim zdaniem poczekaj az zmienia ci sie priorytety, nie bedziesz mial powiedzmy w danym roku czasu na zabawe w SAA i wtedy przy*******. Jesli na twarzy zacznie sie robic sieczka to warto jednak odpuscic, bo blizny jakie zostana nie beda zbyt elegancko wygladac, te na barku i klacie nie rzucaja [...]

[...] założmy, ze Twój wynik wzrosłby w szybkim tempie do 200 czy 300kg8-o to też trzymałbyś tego ciasnego schematu czterech seryjek i "drobienia" po 5, 10kg w dodawaniu obciążeń; przy takim schemacie jak podaleś i nietrafnym zwiększanu obciążeń może się okazać, ze serie ktore powinny być coraz cięższe takie nie są, może nawet wręcz lżejsze. ps. mam [...]

jak chcesz sie dowiedziec? przeciez to co teraz zrobiles to jest wlasnie efekt, przy dobrej diecie nic nie zejdzie.

HCG w proszku trzymasz w temp pokojowej. Jednak przy aktualnych temp warto trzymać w lodówce. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-08-12 12:40:22

[...] musiał pościemniać). A tak na poważnie to jesli boksujesz pod okiem dobrego trenera to odpuść sobie siłownie i w 100% poświęć się boksowi, efekty bedą piorunujące. a o sylwetke sie nie martw bo jej nie stracisz. Jesli jednak upierasz się przy siłowni to rób typowo bokserski trening bo ten kulturystyczny to zupełnie inna bajka. WHO DARES WINS

[...] Bo jeżeli bym tak brał to Massacra by starczyła na ponad miesiąc suplementacji. Przez 24 dni treningowe (bo massacra tylko w DT) bym brał massacre a potem bym został tylko przy CP i mono o dokończył na tym cykl.Do tego oczywiście jest gainer, witaminy, białko z Ostrowi ale rzadko jem. A możecie to jakoś rozpisać? Zmieniony przez - patryk x2 w [...]

Że ławkę można i za 60zł dostać. A bez niej trudno przeżyć. Pompowanie niby dobre ale nie zastąpi sztangi. Na czas wyjazdów robię pompki na podwyższeniu przy nogach i zwykłe ale to nie to samo. Bardziej na podtrzymanie idzie. Może na 2-4 miesiące będzie dobre. Wejdź do treningu w domowych warunkach to chłopaki ci odpowiedzą. Ale jak dla mnie to [...]

pomysl jesli na pierwszy cykl wziolbys to 500 lub 600mg/tyg to ile bys mosial wziasc na kolejny, pozatym trudno by ci bylo utrzymac mase po cyklu. A i przy takiej ilosci ladnie przyblokuje przysadke. pozdro

jak upierasz sie przy suplach to: relax all mrm

Pan by kilka razy gilotynę zaliczył, a poza tym nieoporujący przeciwnik to sobie można machać (przy rzutach wpięcie za plecami etc.) No i wiem że te dźwignie na ręce i sprowadzenia na glebę są dobre tylko na wyjątkowych leszczy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-11-22 23:41:59

Trzeba by na żywo zobaczyć. Przy takiej rozdzielczości i filmiku to ... Ale podkładanie się chamskie widać.

ja przy wadze 68 kg miałem dietke 2400 kcal gdzieś może troche wiecej i od stycznia gdzieś do początku maja 10 kg przytyłem (nie ukrywam, że melanży nie było i 2 cykle z mono) po wakacjach planuje tak dietke co najmniej 3000 kcal walnąć. UU ale widze, że biceps masz niezły 44 cm