przy

wlasnie ze w przypadku gino tak jest do tego bol przy dotykaniu sutow (jesli ktos pamieta The Longest Yard i scene gdy jeden ze straznikow dotykal swoich sutow i mowil ze go bola to wie o czym mowie )

Ok, dzięki. W takim razie zostaję przy moim twarogu Mlekovity bo wchodzi jak woda. Oczywiście SOG-i poszły. s.m.p.a., czyli ser biały w ciągu dnia z jajkiem na twardo będzie si? Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-07-17 14:45:09

Kreatyna; Rano 5g i 5g po treningu Saw;Przed treningiem 5-15g AAKG:DT 4tapsy 30min. Jeżeli to będzie zbyt dużo aakg odstaw i zosatań przy samym saw'ie

[...] wiemy nic a wróżenie ze szklanej kuli może się nie sprawdzić... ;-) Wypełnij ankietę z regulaminu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html i przy okazji wrzuć informację o tym jak się odżywiasz poprzez dziennik żywieniony na stronie potreningu.pl - tu masz info jak to zrobić: [...]

[...] debiuty i wogole ale mozesz dac masa 1-kilkanascie tyg susta 250 pon/pt 1-kilkanascie tyg deka 200 pon/pt Pozniekj podbicie na Susta 250 pon/sr/pt Deka 200 pon/sr/pt I przy przejsciu na redukcje dalbym test 500week Tren e 200pon/pt lub a w 50-100 pon/sr/pt w zaleznosci na ile czasu do tego t3 pewnie z 50-60 i ew mastet aco do reszty sie nie [...]

chce dodac ze waze 89kg przy 190cm, zalezy mi bardziej na masie niz na rzezbie

no tak... kreatyne narazie raczej zostaw przynajmniej na jakis czas.zacznij od dobrej diety,ktora mozesz uzupelniac bialkiem.Powinno wystarczyc 100g(2x50g) dziennie miedzy posilkami aby uzupelnic braki w diecie w bialko,ale przy dobrej diecie tez mozesz sie obejsc bez tego ale skoro kupiles...

I przy MC nie panuj się na duże ciężary, szkoda stawów. Ja zawsze zastępowałem MC jakimiś innymi ćwiczeniami. Niczym nie zastępuj, rób dipsy na chociażby dwóch krzesłach. To bardzo dobre ćwiczenie. Osobiście zawsze byłem zwolennikiem ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-11-19 17:17:15

Jak nie masz żadnych objawów i wygląda to ok , to duże prawdopodobieństwo że nie ma co się tym specjalnie przejmować i u wiele osób przy badaniach okazałoby się że wynik jest trochę inny z racji związanych różnic osobniczych. Jeśli Cie to niepokoi to wówczas dobrze byłoby sprawdzić podczas badania funkcjonalnego u terapeuty czy rzeczywiście trzeba [...]

[...] bo chodzi praktycznie o to samo, tez mam to cisnienie ktore sie u mnie wacha od 120-do 150 i od 80-90. robie aktualnie HST, i pytanie czy niektore cwiczenia moga tak ciebie spompowywac ze ci cis wzrasta ?? czy to zalezy od tego czy w moim przypadku wagi - 98 -99 kg przy wzroscie 183cm, bo z drugiej strony to jak mam byc wielki i wazyc 80 kg ??

sucha masa to winko plus prop. prop co 2dni 75 tak jak piszesz i winko 30mg w tabsach zeby sie nie kluc codziennie. la pharma mi wchodzi za***. ale nie spodziewaj sie 7-8kg 3-4 to max przy dobrej dietce.

To czy zrobisz sucha mase zalezy w duzym stopniu od diety,a z SAA ktore daja w miare dobra jakosc umiesnienia(oczywiscie przy zachowaniu diety)polecam Winstrol który mozesz połączyc z decą lub innym nandrolonem.

Ja to przy Was listek. Ostatnio: Przysiad 117 Płaska 93 Waga 67kg Wzrost 175cm

[...] tak mimo porządnej techniki nie będzie poprawy(gwarantuję że nie dopilnujesz tego by stać prosto i nie krzywić się-> samym utrapieniem jest już dbanie o prawidłowe ruchy przy ćwiczeniu, wczucie się w pracę mięśni stymulacja napięcia mięśniowego, oddychanie(ważna jest prawidłowa technika oddychania)---> to wszystko składa się na technikę [...]

zalezy tez od intensywnosci treningu jesli bedzie intensywny to bedzie za malo czasu na regeneracje a z tego co wiem to jest ona wazna przy treningu na mase

Przy odpowiednim treningu, diecie i suplementacji w praktyce przerwy nie są wymagane. Na wielu jednak skutecznie działają. Jeśli ćwiczyłeś 2-4x w tygodniu cały czas, to 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń powinno z powodzeniem wystarczyć. Pamiętaj jednak, że każdy organizm jest inny, reaguje inaczej, dlatego warto tego typu rzeczy wybadać samemu. [...]

Weź tak jak ci odpowiada względem diety. Masówkę dawkujesz względem diety, wiec jeśli masz zamiar jej pilnować, co przy trenuingach tak czestych jest pierwszymprzykazaniem, to możesz ładować sobie np. w ciągu tygodnia a w weekendy odpuszczać, starając sie wykorzystać wolne by wiecej zjeść. zdr.

TS jest mnie poczesal ale dopiero przy dawce 8 tbl. dziennie. Kluczowa jest i tak dieta. Mi na dwoch opakowaniach spadlo 7 kg i 6cm w pasie

> za nr 1 przemawia to że stojaki mają max wysokość 170 cm a w nr 2 mniej 145cm jak uważacie ma to większe znaczenie? Co pewnie ma sens przy przysiadach... jesli te stojaki sa stabilne. Jak sie domyslam, jedyna "wartoscia dodana" w propozycji jest ten modlitewnik? Czyli potencjalnie jedno cwiczenie wiecej do zrobienia?

[...] przez zawody będę chorowity na starość, tylko przez chodzenie na siłownie w tym wieku (mam na myśli stawy)bo z wypowiedzi Lady M wywnioskowałem że chodzenie na siłkę jest warunkiem posiadania szans na zawodach przy tak małej ilości treningów Zmieniony przez - korczan w dniu 2009-09-07 16:47:16 Zmieniony przez - korczan w dniu 2009-09-07 16:48:23