przy

Tak, to białe przez wodę utlenioną. Zanim polaliśmy ją wodą to była tak jak przy końcówce rany czyli nie wiem taka czerwona. Boję się trochę i dlatego pytam :)

'therma + litr wody' terma to największe g**** z jakim miałem do czynienia.. niby daje kopa ale przy krótkim i naprawde intensywnym wysiłku jest prze***ana.. raz wziołem na zawody i po 1 walce byłem tak z***any że nie mogłem sie ruszyć i miałem odruchy wymiotne ze zmęczenia.. RED BULL

Przysiady, przysiady i jeszcze raz przysiady najlepiej rozwijają nogi, tylko nie wiem czy w twoim wieku dobrze ci to na kręgosłup zrobi... przy dużych cieżarach trzeba to czwiczenie dobrze technicznie wykonywać zresztą jak każde. Ogranicz też bieganie, rower itp.

przy tym pasie raczej uzyj clenu typowo jako spalacz dieta ,clen, dodaj jakis spalacz,trening,aero i fat leci

Wydaje mi się, że to nie jest skręcenie. Przy skręceniu (np kostki), opuchlizna pojawia się od razu. Jestem pewien, że na pewno byś to odczuł zaraz już po chwili.

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy w DNT cardio Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie. przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia :wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie,basen [...]

w takim razie zostaje przy Trec Whey 100 2275g :)

smialo mozesz zostac przy nim

Mi na retencji przy kardio/interwal to tak puchły piszczele ze nie dalem rady chodzic po bieganiu.

jest lepiej, po prostu aż tyle białka nie potrzebujesz przy tym BF

A czy zapotrzebowanie nie powinno się wyliczac z suchej masy przy takim BF? Pytam bo sam mialem podobny i wlasnie liczylem od suchej ;p, zleszta nadal jestem na redukcji i licze od suchej.

Kreatynę po cyklu stosuje się w celu zminimalizowania spadków. Dokładniej rzecz ujmując, przy odstawianiu/odstawieniu saa kreatyna pomaga utrzymać siłę i objętość mięśni. Tak można zacząć brać ją w ostatnim tygodniu trwania sesji.

możesz zwiększyć liczbę powtórzeń przysiady 10/8/6 OK potem daj coś na dwugłowe 3s tu daj wiosłowanie sztangą 3s -podciąganie na drążku 10/8 zwiększ ilość serii -wyciskanie na plaskiej 10/8/6 OK -martwy ciag 10/8 to możesz dać na dwugłowe ale na sztywnych nogach, rumuński etc. -wyciskanie w siadzie 10/8 tu zwiększ serie i powt. 12/12/12 (taki [...]

ja bym zmienil tylko lydki i nie robil ich na powtorzenia tylko instynktownie do palenia ale mozliwe ze masz jakis zalozony ciezar ktory znasz i wiesz ze np przy 20 bedziesz czuc pieczenie to rozpisales ze 30 tak wiec ok;)

kwestia relatywna, np tlenek magnezu to jadłbym nawet dekade po dacie, preparatów NNKT to przy końcówce już raczej bym nie tykał. nie ma dobrej weryfikowalnej odpowiedzi, dostaniesz co najwyzej odp: "ja bym jadł" / "ja bym nie tknał" i "kupie od ciebie za 20zł"

Po prostu gdy mam słabe mięśnie pleców a mocne nóg to zamienić teraz ćwiczenie no na cięższe czy poczekać aż plecy też będą na tyle mocne żeby wytrzymać cięższy ćwiczenia, bo boję się, że później będę miał coś typu mocno wyrobione nogi przy słabych plecach .

dobra jak jesteśmy już przy dziwnych ćwiczeniach to robił ktoś rozpiętki jedną ręką leżąc na ławce płaskiej na boku?? bo podobno świetnie wchodzi na środek klatki

seewy - domysl sie kiedy pobudzenie bedzie wieksze - przy idealnej technice i srednim ciezarze (oburacz) czy idealnej technice i duzym ciezarze (jednoracz)

Rozciągać się możesz w domu-ale nawet przy tym bądź ostrożny, łatwo sobie coś nadwyrężyć, jeśli się nie robi tego z głową (w "podwieszonych" tematach w dziale jest jeden świetny o rozciąganiu, autorstwa wwwaldka, z fotkami itd). Niestety nauka technik w domu to zadanie przerastające możliwości większości ludzi. Co więcej: techniki [...]

[...] sie"? -czy powstale efekty uboczne podczas zazywania po odstawieniu znikaja? -czy w kazdej chwili moge przerwac cykl? -czy jest mozliwosc po szkonczeniu cyklu utracic cala nabyta mase? -przy masie 70kg jakie jest przewidywanie przybycie masy? -co nalezy zrobic aby utrzymac mase po zakonczeniu cyklu? bardzo prosze o szybka odpowiedz