przy

przy "masowaniu" standardowo +6powt, a ze dopiero szlifujesz technike, tymbardziej lepsza 2ga opcja tj progresja15/12/10/8

[...] i tak przez 8 tygodni a potem został sam bold i dorzuciłem wino wbiłem 2 strzały i odstawiłem minęły już 3 tygodnie od ostatniego strzału bolda czyli tyle ile powinno minąc do rozpoczęcia odblokowania no i teraz sie waham czy zapodać hcg czy nie przy tej ilości i długości cyklu powinienem ale waham się ze względu podzielonych opinii na internecie

Jestes Słaby Fizycznie Musisz Robic Wolne Ruchy Najlepiej Kraulem bo Przy Kraulu cwiczy sie najwiecej siły a co do talentu to moze go masz tylko trzeba go cwiczyc ! chodz na wszystkie treningi i po 1 miesiacu bedzie ok ! MYSL POZYTYWNIE i Zapierd*aj

[...] siłowo nic nie podziałasz Temat rzeka - można ćwiczyć z cięższym, który jest luźny, mobilny, nie oporuje na chama, można ćwiczyć z chudzielcem który zamienia się w beton przy każdej próbie. Ogólnie jeśli obie strony kulają się luźno, nie na chama, z techniką i flow, to nic tylko ćwiczyć. Najgorzej jest trenować z kimś drewnianym, chamsko [...]

korzystajac z okazji ze jest mowa o testoronie mam takie pytanie ile shootow prolongatuma powinno sie brac tygodniowo?? przy wadze 87kg 187cm wzrostu i po ktoryms juz cyklu testosteronu ? interesuje mnei ile poczatkujacy powinien brac shootow tygodniowo i ile powinnie brac taki ktory juz byl po cyklu tesciaka biorac w jednym cyklu 20 shootow? thx [...]

a odnosnie tego stosowania przy robieniu siły?poprostu nie chce sie zatłuścić

a przy jakim wzroscie? moze powtorzyc cykl z clena+efka i dobra dieta?

Masz tam kurva jej płakać przy tej ladzie że życie ci sie kurva wali i żona cie bije i jak sie pojawisz bez clomu to odrazu wpjerdol kablem od żelazka, zacznij jej opowiadać jak 3 lata temu dostałeś wpjerdol bo kupiłeś zwykły chleb a nie razowy i 4 bułki a nie 3 a ona sie chciała odchudzać bo stwierdziła że 140 kilo to zaczyna sie już wymykać spod [...]

[...] ze smietana i 2 kromki chleba. Po robocie o 17 obiad standardowy czyli np ryz z kurokiem lub pyry z kotletami mielonymi (schabowym itp) potem po ok 2h trening i kolacja. Czy przy takim odżywianiu suple nic nie dadzą? Np gdy chcę zbudować masę mięśniową dodając odżywkę białkową? Jak widać dieta nie jest układana z obliczeniami zapotrzebowania, [...]

A jak do takiego treningu mają się gumy oporowe? Kupiłam sobie taką "okrągłą" i np. rozpiętki przy przymocowaniu gumy są świetne. Czy polecacie to, czy faktycznie to, że opór gum jest niejednostajny (tzn. wzrasta aż do punktu kulminacyjnego a potem się zmniejsza) jest faktycznie lepszy od maszyn?

Stary poczytaj najpierw o treningach a chodzi mi tu intensywność b przy codziennym treningu i braku regeneracji nic nie zbudujesz jeżeli ćwiczysz od ferji to poczytaj troche o diecie bo to białeczko w tabsach które kupiłeś to raczej biorą kobiety w okresie pokwitania zastosuj się do tego co Ci napisałem i za jakieś pół roku wracaj na ten dział

Wiec jak zaczynac tą nolve czy nie bo ból jest wprawdzie ale jest lekki i tylko przy mocniejszym nacisnieciu sutka. No i sutek po podraznieniu staje sie normalny (kurczy sie) Pytam bo z tego co wiem to nolvadex w trakcie cyklu powoduje mniejsze przyrosty...

Wybierz się do rodzinnego i spytaj czy dysponują aparatem do ekg. Jeśli tak lekarz zrobi Ci na miejscu i obejrzy wynik. Jeśli będzie coś nie tak z wynikiem wyśle do kardiologa. (Przy tej opcji może być problem ze względu na obecną sytuację w Służbie Zdrowia) Możesz oczywiście od razu wybrać się prywatnie do kardiologa - tam również wykonają Ci [...]

dodam jeszcze zę zależy mi na nieznacznym bloku, raczej przy takich dawkach nie powinno chyba byc problemów z blokiem i płodnością?? Jak odblok do tego ? 10 dni 10mg tamoxifenu bedzie ok? Na allegro jest m-drol za 97 zl taki jest ok tz sprawdzony? Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-01-06 14:06:43

Masując i tak i tak zawsze coś Cię podleje :) Zależy od typu twojej budowy. Jeśli zależy Ci na czystej masie to mozesz LC na mase zastosować. A przy zwykłej zbilansowanej diecie jakieś aeroby.

Cykl 40dni nie ma sensu ... Kreatyna sie nawet nie rozkreci... Zrób 8tygodniowy cykl wtedy przy dobrej diecie efekty beda bardzo dobre. Ja bym dokupił beta alanine do tego. DT: 5g cm3 rano, miarka nitro przed trenem, po treningu 5g bety + 5g cm3 DNT: 5g cm3 rano + 5g bety. bialko wg brakow w diecie

Rozumiem - dziekuje. Przy okazji spytam czy taka rampa jak pokazalem : 60kg x 12powt, 70kg x 10powt, 75kg x 8powt, 85kg x 6powt jest ok ? chodzi mi czy odpowiednie odstępy w kilogramach miedzy seriami czy powinienem zrobic je gęściej lub rzadziej?

A dlaczego tak je zamieniasz a nie ćwiczysz razem? Jedyne wytłumaczenie jakie mi przychodzi do głowy to, że masz tak dużo serii na barki i brzuch, że Ci nie starcza czasu na nogi. Spokojnie możesz ćwiczyć barki, nogi, brzuch na jednym treningu. Barki to mała partia więc powinny iść szybko - chyba, że przesadziłeś z ilością ćwiczeń i serii. Co do [...]

Mogą być, ale nie ma sensu robić brzucha po aerobach. BCAA bez sensu przy 3 treningach w tyg.

[...] do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Rozciąganie ekspandera za plecami lub Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc-3-4 serie x do zm. 4.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 5. Pompki w podporze tyłem2-4serii x do zm. 6.Francuskie jednorącz z ekspanderem-3-4serie x do zm. 7.Rozciąganie ekspandera przed [...]