Dwa szybkie pytanka

Witam,
Mam pytanko odnośnie treningu, a mianowicie, czy jeśli pon/śr/pt robię treningi siłowe (pomijając brzuch) to czy rowerek/bieżnia + brzuch w wt/czw/sb mogą zostać czy raczej pomyśleć o czymś innym?

Chcę przybrać trochę masy mięśniowej i przymierzam się do zakupu BCAA i kreatyny, więc pytanie czy ma to sens ?

Mogą być, ale nie ma sensu robić brzucha po aerobach.

BCAA bez sensu przy 3 treningach w tyg.

Coś więcej czemu nie ma sensu robić brzucha i aerobów razem?