przy

Za dużo serii. Przy dwumiesięcznym stażu to 9 serii maksymalnie na większe partie. Nie oglądaj się na kolegów. Ułóż jakąś dietę. Poczytaj posty podwieszone w działach trening i odżywianie.

[...] po ostrym rezimie dietetycznym) ,natomiast dla kulturystow potrzeba jest najbardziej nadkapensacjia glikogenu w miesniach i watrobie dla lepszej jakosci treningow, co przy redukcji jest rzecza bardzo wazna. Jednak jesli nie potrzebujemy ladowan nie ma potrzeby ich wykorzystania gdyz organizm adaptuje sie i do trenongow zóżywa mniej [...]

Damix to nie jest moja teoria. Pamiętam, że na ulotce HMB pisali, że przy stosowaniu HMB wystarczy brać 1g białka/kg masy. To może przesada, ale HMB ma działanie antykataboliczne, białko antykataboliczne i anaboliczne. Jeżeli dostarczasz organizmowi dostatecznie dużo białka, rozpad białek ustrojowych też jest zahamowany. I po co w takiej sytuacji [...]

Destiny, chyba nie bardzo zrozumiałeś o czym mówię "Efekt DODATKOWY" Nie kwestionuję wartości samego HMB, tylko sensowność jego przyjmowania w sytuacji, kiedy bierze się białko. Białko poza efektem anabolicznym daje również efekt kataboliczny - podobny do efektu po HMB. Dlatego nie ma potrzeby przyjmowania HMB przy białku i lepiej te [...]

Destiny, przeczytaj jeszcze raz, co napisałem: "Pamiętam, że na ulotce HMB pisali, że przy stosowaniu HMB wystarczy brać 1g białka/kg masy. To może przesada, ale HMB ma działanie antykataboliczne, białko antykataboliczne i anaboliczne. Jeżeli dostarczasz organizmowi dostatecznie dużo białka, rozpad białek ustrojowych też jest zahamowany. I [...]

Na jaką odległość przy tej sztandze możesz rozsunąc stojaki. Jaka jest odległość między krążkami?

Przy takim cyklu, myślę, że sprwa płodnosci jest b. zblizona do stanu przed cyklem

No i Mas Oyame przy okazji No i dodaje zdjęcie Mocarnego Rysia podczas zabujczej techniki drapania po gardle swojego klubowego kolegi

[...] KB i silownia to bdb polaczenie, a zeby wyrobic to zaden problem trening na silowni 2 w tyg i po problemie. wtedy zaczniesz od FBW i bedzie dobrze przez okres wakacji przy dobryn treningu i dobrej diecie może wskoczyc naprawde dużo kg Jesli nigdy nie mial stycznosci z silownia to tylko ACT na poczatek. A przez okres wakacji czyli 2miesiace [...]

wlaściwie przy dobrym odzywianiu a także dodatach o ktorych piszesz nie widze potrzeby na dodatkowa suplementacje wit.A.

tak bralem wczesniej kreatyny, na nitrobolon tez sie kiedys skusilem. no wlasnie tego sie obawiam przy np nano vapor ze bede czuc za duza pompe. A hmbolon? fajne polaczenie hmb i tcm, ma arginine ale czy w takiej dawce ze moze mi przeszkadzac? witaminy, bcaa, dobra dieta to podstawa i to wszystko jest.

to znaczy ze trenujesz tylko bicepsy? dobry koks z Ciebie 35 w bicepsie a za soba masz juz jeden cykl z omy 2 waga 78 i rośnie (zasługa megace) 3 wzrost 176 taka waga przy tym wzroscie zrob najpierw redukjce bo musisz byx strasznie ulany a potem pomysl nad jakims koksem aa i pewnie diety tez nie masz Zmieniony przez - jacek1111 w dniu [...]

ja po treningu padam ; p przewaznie trening koncze o 21.. zjem.. i ok. 22 jestem gotowy do snu.. usypiam przy komputerze/tv .. a chodze przewaznie o 23.. twarozek.. warzywko i lulu spac :D ps. marcin ^^ jak jesz twarozek?

Lepiej jakbyś biegał. W czym to pomoże? Pewnie w spaleniu tkanki tłuszczowej przy dobrej diecie oczywiście(z ujemnym bilansem kalorycznym)

[...] jak Dissault robie do tej pory dwie duze partie dzien po dniu- klata+barki potem plecy+kaptur ,dalej łapy(biceps,triceps,przedramie) i na 4 dzien nogi daje rade innej opcji przy takich dniach nie widze... przeciez nie bede zaczynał od łap bo na drugi dzien czuje zakwasisko na plecach(od ćwiczen ze sztangą) ,znowu po klacie na drugi dzien trica [...]

Chciałbym się przy okazji podłączyć bo mam podobny kłopot jakiego stacka wybrać, , myślę o Trec SAW albo Mesomorph, ale nie wiem co byłoby dla mnie lepsze, oto kilka danych o mnie, byłbym wdzięczny za odpowiedzi: 2) wiek 24 3) waga/wzrost 96kg 184 4) staż treningowy łącznie 8 lat, regularnie od 5 miesięcy 5) cel cyklu 100% SIŁA (przygotowanie [...]

Sorki 1-12 tyg 400mg bolda /week 5-14 tyg 100mg prop E2D czy to by byla dobra opcja ?? dokupil bym jeszcze jeden flakon propa najwyżej I jeszcze jedno pyt co sądzisz o cyklu na samym boldzie przy dobrej diecie??

Okey to chyba już mniej więcej wiem wszystko, łososia zrobię wymiennie z twarogiem z 5 posiłku, przy twarogu na chleb wrzucę plasterki wędliny plus pomidora, ogórka itd. A ten krokiet shocker , świetna sprawa :) na pewno wypróbuję, dzięki bo tego nie znałem . Pozdro

stada jak to mozliwe ze po metce wsystko by mi spadlo a np bez niej przy dobrej ditce zrobil bym dajmy z 0.5 kg suchego miesnia i nie spadl by ?? i dodaje ze trzymam diete.. niewiem jak ty to robisz ze wszystko z cb spada

Jesteś w stanie poprawić kompozycję swojej sylwetki poprzez trening z masą własnego ciała, aczkolwiek nie w takim stopniu jak przy pomocy ciężarów. Na dłuższą metę.