przy

[...] i masz ochotę się napić tylko wiadomo że kulturalnie no to przecież nikt ci nie zabroni ani też jedna czy 2 szklanki łychy z colą cię nie zabiją tutaj nie ma tak samo co świrować. inna sprawa gdybyś co tydzień chciał walić w opór wtedy bym się grubo zastanowił czy jest w ogóle sens trenowania przy takim trybie życia to dopiero bycie na bombie

Głodzisz się, niestety i prawdopodobnie zwolnił Ci metabolizm, przez co nie możesz schudnąć. Powinnaś jeść 1700-1800 kcal, jak nie więcej przy Twoim wzroście (na redukcji). Oblicz wg tego swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, odejmij 10-15% [...]

ja osobiście badania zawsze robię dzień po iniekcji Czyli co? Wniosek, że towar ok? Może przybić 100mg i zbadać na drugi dzień? Powinno być poza skalą? (w tym wypadku 2 razy ponad normę)? Możliwe, że przy prawidłowym stężeniu syntetyku w amp. taki spadek testo po 40h? Zmieniony przez - Czarna_Mamba w dniu 2017-04-14 19:28:25

A jaki wzrost ? Tego nie napisałeś . Waga 58 przy wzroście np +- 160 to nie jest tragedia :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-02-07 08:00:00

Wasko łokcie najlepiej jak jestes w kasku poloz przy policzkach, skul sie tak zeby ak najlepiej zaslonic i korpus i twarz, oczywiscie w takiej pozycji nie pozostawaj zbyt dlugo bo po pierwsze w koncu cos musi przejsc mocnego na twarz, poza tym normalny sedzia cie podda jak bedziesz sie dawał okładać. Oczywiscie mozesz chwile kogos podpuscic do [...]

wg mnie za mało kcal jak na 110kg ja kończyłem redukcję na 1900kcal przy 75kg oblicz swoje BMR

a przy mojej wadze ile trzeba dziennie kalorii dostarczyć?

Damix a nie wystarczylyby 4 tygodnie przerwy (tyle podobno trzeba na wysycenie) przy cyklach 6-cio tygodniowych? Pozdr.

[...] daj do oceny swoj ostatni plan oblookamy ,zobaczymy pamietaj o regeneracji, to rownie wazne co inne czynniki (trening, dieta,etc.) chodzi o to,ze nie zawsze duzo i mocno przynosi efekty u mnie barki to najlepsza partia miesniowa jezeli chodzi o wygląd, chociaz kiedys na poczatku mialem tez z nimi problemy ale zroznicowane treningi, zmiany [...]

irko zalezy w jakim sie kramie kupuje. ja mialem npp bo bloka mi zalozylo na chooja. odnosnie trena z supra to nie wroze rewelacji przy bzykaniu. dodaj tescia. jak juz chcesz te srodki to sobie jeszcze propka dodaj i co 2 dni takiego mixa zapodaj. dawka indywidualnie dobrana.

węgle lub tłuszcz - przy tak niskiej ilości kalorii, których Ci ubyło to obojętne Ale jeżeli chcesz konkretnej odpowiedzi - jeżeli endomorf to w tłuszcze, jeżeli ekto to w węgle. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-04 20:46:26

np przy robieniu barkow to ok 1,80 w moim wypadku xD lol a wiesz ze to sie reguluje?xD

seba co ty piszesz wez przeczytaj jeszcze raz , chodzi mi na jakiej wysokosc jest sztanga przy krazkach 25 kg ;jak ja to mam napisać zebyscie zrozumieli

jakiej wysokośc jest sztanga podczas zawodów martwego ciągu przy krazkach 25kg . chodzi mi o wysokośc od podłoża do poczatka sztangi rozumiecie to czy nie , jezeli nie rozumiecie to kiepsko z wami jest

Witam. Skoro tak mowisz to jestem spokojny o ta kofeine. Chyba, ze zobacze ze cos sie zle po niej czuje to w tedy zmienie na starsza wersje. Moja waga to 74kg. przy wzroscie 176,5cm. Zamawiam dzisiaj wszystko. Tylko wiesz dalje nie wiem jak to wszystko razem polaczyc. Wczasie cyklu oza cyklem, przed ktorymi trengami(wczesniejsze czy pozniejsze), [...]

[...] podziały komórek satelitarnych. Pamiętajmy - NO i poliaminy powstają z argininy i dostępność argininy warunkuje poziom ich wytwarzania!!! Te zjawiska są równie ważne przy normalnej regeracji komórek mięśniowych, czyli rozwoju ich masy, gdyż komórki satelitarne dostarczają starym komórekom młodych jąder do prowadzenia intensywnego [...]

powiem tak jak masz $ to sprawdz na sobie HMB tylko stosuje sie je nie zyklicznie tylko przez dłuższy okres czasu!! wiem tyle że sprawdza sie jako antykatabolik przy redukcji!!

Przy dobrze dopietej diecie nie bedzie spadków siłowych Cardio robisz po treningu, a nie przed wiec czemu miało by to jakoś wpływać. Na redukcji mozna nawet i zyskać siłę pozdro

ja ci napisałem co i jak, na podobnej poradzie przytyłem 6kg w 5 tyg przy robieniu aerobów 2 razy w tyg 45min.

Lepszy chwyt, mniejsze obciążenie stawów i ogólnie lepszy komfort przy ćwiczeniu, mam raki drążek z marbo tyle że z 6cima rączkami i trzyma się na szerokim fajnie i wygodnie.