przy

[...] na standardowy cykl standardowe dawkowanie: dzień treningowy rano 5 gram (4 kaps) po treningu 5 gram (4 kaps) dzień nie treningowy rano 5 gram (4 kaps) 6 tygodni cyklu przy 3 dniach treningowych w tygodniu ~ 300 gram Jeżeli dieta jest z dodatnim bilansem kalorycznym i nie brakuje w niej żadnych składników odżywczych to białko czy też gainer [...]

dokladne wymiary znajduja sie na polskiej stronie producenta przy zakupie dwoch sztuk- 80 zl za sztuke Zmieniony przez - 066laska w dniu 2011-12-22 22:36:04

Ale ja mam podkurcz w ścięgnie przy pięcie i pełnego przysiadu na całych stopach nie zrobię :-( Z resztą ja chce to wpleść w stacje. Ale skoro na treningu każą mi robić pół przysiady to muszą się znać chyba co nie? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-02-06 21:09:21

epi nie powoduje gino,a nawet wg. niektórych źródeł cofa,osłonki jak przy normalnym cyklu na oralach cos na bebechy(moze byc litrowy jogurt)na wątrobe essentiale forte,liver longer lub esseliv na cyklu,po mozesz zarzucic heparegen na odbudownie wątroby,na nerki pij sok z żurawiny do tego omega3 i witaminy.odblok to indywidualna sprawa,weź [...]

to jersdt forma planu A/B czy jeden plan? no i czwarty trening przy fbw nie ma sensu(w takiej formie jak masz) bo dzień po treningu organizm zamiast się regenerować znów dostanie w dupę,a pamiętaj że rośniesz podczas regeneracji,a nie podczas treningu

uwazaj przy martywm ciagu zebys przezyl XD

[...] rozpisales ten plan !!! Tylko Jako rozpietki wystarcza 3 serie... We francuskim mozesz dodać 1 serie... Brzuch rób tak: Spięcia 3x20 Podciaganie nóg w zwisie 3x max Oraz przy plecaach zamiast Podciąganie końca sztangi w opadzie 3x10 Zrób Martwy ciąg na zgietych nogach 4 x 12 10 10 8 W 2 cw. na bica ujmnij 1 serie Oraz na nadgarstki Rób 3x [...]

WItam.Moim zdaniem 1 seria w progresji służy rozciągnięciu i rozgraniu mięśnia.Dopiero potem nalezy go męczyć zwiększając obciążenie.Robiąc np.12 powtórzeń krew napływa do mięśnia powodując jego napompowanie.Przy mniejszej liczbie powtórzen mięsień tak mocno nie puchnie ale zwiększa się wytzymałość i stopniowe zwiększanie ciężaru powoduje [...]

[...] fajnie ze bylo co pokazac, chyba tylko uklon...A dzisiaj na formach myslalem ze stres mnie tak za dupe scisnie ze nie wyjdzie akrobatyka.A tu bonus...wszystkie akrobacje wyszly bezblednie ale teraz z technika jest problem...Az milo bo jak robilem fomre przy trenerze to nic nie mowil co trzeba poprawic... Ogolnie jestem MAXYMALNIE W*URWIONY!!!!!

Moze ktos potrafi podac dokladny trening na moj problem...Np. ilosc serii przy wiszeniu na drazku , czas jaki nalezy wisiec itp. moze sa inne sposoby ....??

co do wit.E to mimo że jest rozpuszczalna w tłuszcach a te przeważnie magazynowane są w organiźmie to jednak trudniej ją przedawkować niż np. wit. A, więc raczej bez obaw, a zwiększone nieco dawki przy treningach przyda się bez wątpienia i tym samym zmniejsza się ryzyko przedawkowania.

progresywny czyli zwiekszac cieżar przy jednoczesnym zmniejszaniu liczby powturzeń np: 12/10/8/6 ???

mozesz starać sie utrzymać mase mieśniową będąc na ujemnym bilansie kalorycznym. To tyle, o budowaniu i spalaniu zapomnij przynajmniej przy użyciu dozwolonych środków. Spalacz mozesz wrzucic z porcją kreatyny rano przed areo.

Jeśli masz hajs to kupuj droższe. Pamietaj przy tym by w nich duzo chodzić, żeby się metka nie marnowała.

przy takim wzroscie i takiej wadze.. trudno mi sobie wyobrazic zebys mial duzo zbednych kg.. a wiec dieta, jak chcesz odzywke to kup sobie gainera, do treningu silowego dodaj aeroby, a nie obrosniesz w tluszczyk i powinno byc dobrze

To ja Ci odpowiem:D. Musisz się skręcać przy każdym ciosie najbardziej jak tylko potrafisz, im bardziej się skręcisz tym cios będzie mocniejszy. Możesz skręcać się mniej jeżeli tego chcesz ale nie licz wtedy na jakieś mega uderzania którymi będziesz posyłał na deski rywali. Bo największa siła uderzenia bierze się właśnie ze skrętu tłowia. Jeżeli [...]

22kg w pięć miechów to nie jest tak zle, zależy ile masz lat. Ile do wakacji? przy dobrym treningu i diecie z 95-100 zależy od predyspozycji. Makaveli a jaki masz teraz? Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-01-28 23:51:10

wg mnie srednio z sila zwlaszcza przy takiej wadze. u mnie poszlo z 78 na 98 w 2.5 miesiaca. ja mam 188 wzrostu i 77 kg.jestem moze ciutke starszy.

[...] się z lekarzem i to są jego słowa więc wiesz,wczoraj robił ładowanie śmieciami i było ostro aż go poty zlały czyli nie ma potrzeby zmiany środka tak?może być nolvadex? a przy okazji podpowiedz jak zrobić z boosterem teścia zma i tribulusem,jeszcze żeń-szeń,od razu wszystko wrzucić czy zrobić za 1-2tyg badania i dopiero wtedy wrzucić do [...]

próbowaliśmy na poprzedniej wycince przy samym końcu,zrobiliśmy bps jak przed zawodami i wyszło fajniepowodzeniaz tym,że on musiał sporo zbijać wagi(mięśni też),więc to też miało znaczenie tribulus jest razem z zma,bo mam to wg mnie najlepsze czyli z-force dzięki za pomoc