przy

[...] inna sprawa to chaos w zapytaniu, czy ty to przeczytales przed wyslaniem?;) jesli rozumiem to jestes ektomorfik, chcesz stracic bf, i zyskac mase w jakims stponiu przy dodatnim bilansie..? otoz no coz z grubsza to co chcesz nazywa sie kulturystyka..tracenie tluszczu budowa masy i dodatni bilans kaloryczny. Da sie ;) Pytanie moim [...]

Od rezu moge wejść na taką liczbe ww? Przy 120 to jest jakieś 1,8g na kg masy.

Cena bialka 80zl, przy zakupie dwuch cena wynoci 140zl ! Pilnie! Gadu: 35625273 E-mail: [email protected]

Nie no jeśli tłuszcz będzie się spalał przy samym treningu siłowym to nie potrzebuję biegania. Słyszałem tylko że tłuszcz jest spalany dopiero po ~40min treningu więc bieżnia po treningu wydawała mi się ok. Nie jest to też jakaś duża ilość tłuszczu. Chodzi mi tylko o nabranie masy w górnych partiach, a zrzucenie na brzuchu. Zmieniony przez - [...]

Witaj, Jaki masz % tkanki tłuszczowej przy takiej wadze? Albo wrzuć zdjęcie poglądowe.

Warzywa zajmują dużą objętość przy małej ilości węglowodanów. Jak się najesz buraczków z marchewką do na treningu możesz mieć objaw ciężkiego bebecha :) Poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

kreatynka + ZMA dodatkowo taurynka & tran nic wiecej nie wymodzisz mozesz zapodac stacka typu CELL PUMP.. ale przy koksie to jedynie 'profilaktyka' choc na pewno poczujesz tez moc organizm odpocznnie, zlapiesz apetyt, zaczniesz jesc to i sila wroci anyway powodzenia

[...] W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

Czyli będziesz trenował codziennie oprócz weekendu. Wątpię żebyś cokolwiek utrzymał , a już w ogóle przy takim treningu zapomnij o jakichkolwiek przyrostach. Najlepszym rozwiązaniem byłoby przeplatanie treningu biegowego z siłowym, czyli jednego dnia siłka - drugiego:bieganie. Pozdrawiam

Kup gainer. Przy tym metabolizmie, praktycznie każdy się nada. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-13 13:10:35

Jaki widzisz sens w robieniu aerobów przy wadze 56kg i problemie w postaci przybieraniu na masie? Trening aerobowy jak już sam napisałeś jeszcze bardziej przyśpieszy metabolizm, a więc jeszcze trudniej będzie mu cokolwiek 'przytyć'... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-13 14:19:43

Miałem coś takiego jeżeli chodzi o ból w klatce przy głębokim wdechu lub w czasie napinania klatki, ale to było w okresie 18-19 lat ponoć norma, przeszło mi samo po paru dniach.

Raczej przy porcji 15g byłem zadowolony :-) W sumie z takich nadających sie na początek to polecam SAW , assault od MP ewentualnie napalm działał fajnie ale ta wersja w shotach

Nic o Tobie nie wiadomo więc na jakiej podstawie ma ktoś dokonać rzetelnej oceny tej diety? Wypełnij obowiązkową ankietę. Dziekuje ;) Dodalam juz. JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram sie jesc czysto, ze wzgledu na bulimie w przeszlosci mam czasami napady, gdzie jestem w stanie pochlonac ogromne ilosci slodyczy i innych niezdrowych [...]

Dokładnie tam jest krótszy estry którego nie odczujesz przy takiej częstotliwości lepsza prolka dawkuj jak Ci powie lekarz

[...] jest okej.Zgadzam sie ze powinno zaintersowac sie tematem póki jest czas bo ten parametr ciezko poprawic a jak juz nerfony lecą to trzeb robic wszystko by zachowac taki stan jak jest bo lepiej juz moze nie byc a tylko gorzej,tym bardziej niestety u nas przy saa czy nie leczonym nadcisnieniu. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2022-04-27 18:27:08

Tak sprawdzona metoda ale nie kazdy sie z nia zgodzi, dobrze dziala przy cwiczeniach izlolowanych, oraz najlepiej dziala na mniejsze miesnie. Wiec prosta zasada np. ktos chce powiekszyc biceps. Wiec robisz codzienie ciezakrami (proponuje w domu) 1 cwiczenie 3-4 serie max ciezar zalezy mozna piramidalnie zwiekszac ciezar robimy to okolo 5-6 razy [...]

Jest sens próbować tej metody z bicepsem na redukcji? Wiem że obwód się nie zwiększy przy diecie redukcyjnej, ale definicja, gęstość czy coś w tym stylu?

No dobrze aktualnie estro 3/4 widełek przy cypio e5d do tego ari 1/2 co strzał. Gdy zwiększe test co 4 dzień ari tak samo co 4 dzień?

czy ktos mi moze odpowiedziec w koncu jak to sie dzieje ze miesnie (u mnie przynajmniej) przy codziennym cwiczeniu sa nieprzetrenowane? netfan